Főtt tojás a fogyáshoz: előnyök és alkalmazások

A tojást eredendően egyedi terméknek tekintik. Mindent tartalmaz, amely az új élet kialakításához szükséges, az optimális arányban, fehérjék, fehérjék, ásványi anyagok és még vitaminok forrása is, könnyen emészthető formában. Bármely típusú táplálkozáshoz ajánlott, ideértve az étkezési, orvosi vagy fogyásos programokat is.

A tojás összetétele és előnyei

Táplálkozási tulajdonságai és az emészthetőség szintje alapján a főtt tojás megközelíti a vörös kaviárt. Kis tápértékben ők is a tápanyagok középpontjában állnak. Ezen felül 1 nagy tojás kalóriatartalma ritkán haladja meg a 78 kcal-ot. A kompozíció tartalmazza:

• A, PP, D, K, B vitamin;
• Omega-savak;
• cink;
• vas
• kalciumot;
• foszfor;
• magnézium;
• karotin;
• triptofán;
• tirozin;
• retinol;
• xantofilokra;
• biotin;
• aminosavak.

A főtt tojás az étrendi termékekhez tartozik, sütéskor a kalóriatartalom többször növekszik.

Vajon: a fehérjében és a tojássárgájában a tápanyagok eltérő aránya.

Az étvágy szabályozásának fontos tulajdonsága a tojások hosszú távú telítettségének képessége. A fehérje speciális szerkezete telítettség érzetét kelti, amely nem engedi, hogy éjjel vándoroljon, ha egy snacket keres.

A termék rendszeres bevezetése a menübe lehetővé teszi:

• felgyorsítja az anyagcserét;
• pótolja a vitaminhiányt;
• stabilizálja az érzelmi reakciók súlyosságát;
• csökkenti az intrakraniális nyomást;
• fenntartsa a kitartást fokozott mentális és fizikai stressz mellett;
• tisztítsa meg a méreganyagok testét;
• a hangulat növelése;
• helyreállítani és fokozni a reproduktív funkciót;
• normalizálja a víz egyensúlyát;
• fokozza a szexuális vágyat;
• csökkentik az emlő patológiájának kockázatát;
• növelje a hemoglobinszintet.

Tojás étrend, magatartási szabályok, hatékonyság

Figyelembe kell venni, hogy az a személy, aki napi 2 tojást fogyaszt, lefogy vagy stabil szinten tartja. A táplálkozási szakemberek már régóta használják a megnövekedett tojás adagot a fogyókúra programokban, felváltva őket az egyik étkezésre. Elsősorban a tojássárgáját sokkal kalóriasabb és sűrűbb ételként használják.

Az ilyen étrend takarékosnak tekinthető, mivel nem a termékek összetételében, hanem az adagok mennyiségében van korlátozás, miközben megőrzi a termékek sokféleségét.

Fontos: a testnek nincs hiánya vitaminokban és ásványi anyagokban. Legtöbbjük tojást biztosít, a többit citrusfélék, hús, hal.

Az eredmény 2-3 napon belül kezd megjelenni. A felesleges folyadék aktív eliminációja van, a fokozott anyagcserének köszönhetően az étel jobban felszívódik, így magas energiatermelést eredményez. Ezért az adagok biztonságosan csökkenthetők, az éhezés nem merül fel. A különféle ízek nem adnak okot arra, hogy elvakítsák a nem kívánt ételeket, süteményeket, szénsavas italokat, édességeket.

Különleges szerepet töltenek be a felesleges fogyásban a főtt tojás. Zöldséggel kombinálva képesek teljes mértékben felváltani a reggelit vagy vacsorát. A majonéz és a magas kalóriatartalmú szószok nem tartoznak ide. A hangsúly a növényi olaj, a citromlé alapú keverék.

Úgy gondolják, hogy a reggeli a legjobb alkalom a tojásra. A terméket hosszú ideig emésztjük, 3-4 órán keresztül telítettség érzést biztosítva. Az asszimiláció során sok energia szabadul fel, ami a nap első felében szükséges. Egy ilyen reggeli után a vacsora adagját az egészség károsítása nélkül csökkenthetjük, mivel a test már megkapta a szükséges anyagok komplexét.

A termék napi ajánlott adagja 2-3 db. Az ilyen étrend hozzávetőleges eredménye - a kalóriák számának további ellenőrzése mellett - 5-7 kg körül ingadozik. 1 hétig.Nagyon fontos, hogy fokozatosan kikerülje ezt a diétát, vagy kiegészítse a szokásos étrendet más zöldségekkel és gyümölcsökkel, a kávét és a teát helyettesítve gyógynövény főzettel. Ebben az esetben az eredmény stabilizálódik, és az emésztőrendszer erőteljes komplex tisztításon megy keresztül.

Ellenjavallatok

Nem válthat át a tojásdiétára a termék egyedi intoleranciája, az csirke tojássárgája allergia, a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Az összeget korlátozni kell epeköves betegséggel.

Tojástartalmú termékek listája:

• tojás;
• grapefruit;
• narancs;
• főtt csirkemell;
• joghurt;
• sovány főtt hús, beleértve a marhahúst és a nyulat;
• zöld saláta.

A hús vagy baromfi az ebéd étkezés része. A nap folyamán lúgos ásványvizet kell inni, amely stabilizálja az emésztőrendszert. A 6. és a 7. napon vacsorát nem biztosítanak. Ha az éhség nagyon éles lesz, 2 nyers tojást iszik. Csirke helyettesíthető fürjgel 1: 2 arányban, az eredmény nem változik. Bármely formájú testmozgás örvendetes. Jelentősen javítják az étrend hatékonyságát, felgyorsítják a testzsír égetését, megfeszítik az izmokat, és az alaknak nemcsak harmóniát, hanem a megfelelő testtartást is adják.

A tojások nélkülözhetetlenek a napi táplálkozásban, és nélkülözhetetlenek a fogyási programokban. Megteremtik az anyagok egyensúlyát, és nem engedik a testnek vészhelyzetbe lépni. Egy ilyen étrend nem árt, mert tojást tartalmaz - a bolygó egyik legszélesebb változatú ételeit.

Videó: Tojást lehet enni, miközben lefogy