Lenmagok gyermekek számára - előnyei és károsak a test számára

A lenmagot sikeresen használják a főzéshez és a táplálkozáshoz. A nyersanyag felnőttek általi felhasználása mellett fontolóra kell venni, hogy milyen értéket ad a len a gyermekeknek. Sok hasznos funkcióval rendelkezik, amelyekről alább beszélünk. A legnagyobb haszna nem csak a vetőmag, hanem az azon alapuló olaj is.

Anyagok összetétele és hatása

Az élelmiszerekben elfogyasztott termékek minden egyes értékét figyelembe kell venni, az alapanyagoktól kezdve. Ők teszik lehetővé az emberi testre gyakorolt ​​kedvező hatás elérését.

1. Élelmi rost. A rost beletartozik az alapba, amelynek fő célja az emésztőrendszer megtisztítása a bomlástermékektől és a salakoktól. Különösen gyakran szenvednek a gyermekek székrekedéséből, pontosan az élelmi rost hiánya miatt.
2. Glikozidok és nyák. Puha burkoló tulajdonságokkal rendelkeznek, védik a belső szervek nyálkahártyáit a toxinok és allergének irritáló hatásaitól. Hozzájárulnak a fájdalom kiküszöböléséhez a gyomor-bél traktusot érintő patológiák jelenlétében.
3. Zsírsavak. A magokban maximális mennyiségben koncentrálódnak. A len olajké történő feldolgozása után annak nagy részét zsírsavak adják. Ezek az omega-3, 6, 9 anyagok képviselik őket. A savak felelősek a szív-érrendszer megfelelő működéséért.
4. B-csoport vitaminok. Az élelmiszerekből származó szénhidrátok nem zsírszövetké alakulnak, hanem az emberek számára értékes energiává válnak. Támogatják az idegrendszer megfelelő működését, védelmet nyújtanak a negatív tényezők és a stressz ellen.
5. Lignans. Hormonszerű vegyületekként viselkedik, amelyek segítik a szabad gyökök egészséges sejtekre gyakorolt ​​negatív hatásainak kiküszöbölését. Ennek köszönhetően megelőzik a rákot. A lignánok antioxidáns, baktericid és gyulladásgátló tulajdonságokkal bírnak.
6. Foszfor. Értékes ásványi vegyület, amely részt vesz az emberi test szinte minden anyagcsere-folyamatában. Felelős a szívizom, a húgyúti rendszer, az izom-csontrendszer egészségéért. Erősíti a fogakat, megakadályozza az üregek kialakulását, fokozza a többi vitamin és ásványi anyag felszívódását.
7. Magnézium. Anyag szívbetegségben szenvedők számára. Normalizálja az impulzust, szabályozza az artériás és intrakraniális nyomást, és enyhíti az állapotot az ENT betegségekkel. Eltávolítja a nyálkahártyát a légzőrendszerből hörghurutdal, javítja a vér összetételét és megakadályozza a vérszegénység kialakulását.
8. Réz. Javítja az agy kognitív funkcióit, megakadályozza a pszicho-érzelmi terv problémáinak kialakulását, szabályozza az alvást és normalizálja a vércukorszintjét. Megakadályozza a cukorbetegség kialakulását, stabilizálja a pajzsmirigy aktivitását, felgyorsítja a hemoglobin és a szerotonin képződését.

Lenmag felhasználásának indikációi

Nehéz túlbecsülni a tárgyalt termék pozitív hatását a gyermek testére. A vetőmag mindenki számára hasznos, de vannak olyan kategóriák, akiknek egyszerűen szükségük van egészségük javítására.

Tehát, ha hajlamos a cukorbetegség kialakulására, akkor a menübe kell lennie lenre, hogy a glükózkoncentráció megfelelő szinten maradjon. Ezenkívül a termék előnyös azok számára is, akik hajlamosak székrekedésre és egyéb problémákra a gyomor-bélrendszerben.

Az izom-csontrendszerrel kapcsolatos patológiák megelőzése érdekében fontos lenmagot adni a salátákhoz és más hideg ételekhez. Ezenkívül a nyersanyagok elősegítik az emésztést és a légzőszervi betegségek elleni küzdelmet.

A javallatok felsorolásában szerepel a helmintákkal való fertőzés. Mivel a magok tisztító tulajdonságaikról híresek, gyorsan elfojtják a férgek aktivitását, és természetes módon kiszállítják azokat a testből.

A gyermek étrend bevezetésének szabályai

A termék pozitív tulajdonságai közé tartozik az egy évnél fiatalabb gyermekek általi felhasználás lehetősége. A gyermekgyógyászok általában főzést írnak elő ennek a nyersanyagnak a különféle betegségek elleni küzdelembe történő bevonásával.

Ha a csecsemő 10 évesnél fiatalabb, 10 csepp mennyiségű főzéssel kezelik (1 alkalommal). 3 év alatti gyermekeknek ½ teáskanál adható. Ami a 3-7 éves gyermeket illeti, 1 teáskanálot tett. Ezenkívül a napi adag 1 evőkanál (7 év után).

A fenti adagolás feltételes, csak az orvos tudja meghatározni a pontos mennyiséget, az adott betegség lefolyásától függően. Az elfogadható normák túllépése az emésztőrendszer problémáira vezethet.

A gyermekek használatának jellemzői

Nem szükséges lenmagot adni főzet formájában. Sok szülő inkább a szemeket porra őrli, majd kezeli a gyermeket.

A kapott liszt ízesítőként szolgál a második fogásokra és ételekre. Gyakorlatilag nincs íze és illata, így a csecsemő nem veszi észre új alapanyagok bevezetését a menübe. Ez a minőség különösen fontos azoknak a gyermekeknek, akik táplálkozási szempontból igényesek.

Az aprított magokat főzõk és infúziók betakarítására használják a különféle betegségek elleni küzdelemben. Számos olyan recept létezik, amelyek elnyomhatják még a legbonyolultabb kóros folyamat kialakulását is.

1. Székrekedés. Ha a csecsemő késik a székletben, akkor nem szükséges gyógyszertárakat fogyasztania a gyógyszertárból. A székrekedés elleni küzdelemben egy főzet jól mutatta magát, amelyet kanál őrölt vetőmag és egy pohár forrásban lévő víz alapján készítenek. Fél órás infúzió után a készítményt lehűtjük, egy pamut gézszűrőn átszűrjük, és egész nap kis részletekben adjuk a betegnek. Ez az eszköz alkalmas a helminták elleni küzdelemre, mivel egy héten belül eltávolítja a parazitákat.
2. Köhögés. A szezonális megfázás óriási kellemetlenséget okoz. Gyakran, még a gyógyulás után is, a gyermekek tartós és fulladó köhögést szenvednek. Legyőzése érdekében meg kell őrölnie néhány evőkanál alapanyagot, és forrásban lévő vízzel össze kell kevernie. Fél óra elteltével a terméket kiszűrjük, napi ötször adjuk a gyerekeknek. Hamarosan a köhögés elmúlik, könnyebb lesz a köpet.
3. Allergia. A testnek egyedülálló képessége van arra, hogy negatívan reagáljon a külső idegekre. Ennek fényében gyakran jelentkeznek csalánkiütés, dermatitisz és egyéb problémák. Az ilyen tünetek leküzdése érdekében tanácsos főzött lisztből készült krémeket forrásban lévő vízben használni.
4. Helminth invázió. Fent arról beszéltünk, hogy gyógyszert készítsünk a székletmegtartásra, amelyet szintén használnak a helminták elleni küzdelemben. Alternatív megoldásként napi 5 magot adhat gyermekének, hozzáadva a főételekhez vagy italokhoz.

Lenmag károsítja a gyermek testét

Az adagolás betartása esetén a csecsemő nem sérül. Ami az allergiás reakciót illeti, rendkívül ritkán jelentkezik, és csak akkor, ha túllépi a megengedett napi mennyiséget. Ha a nyersanyagok iránti intolerancia fennáll, akkor azt el kell hagyni. A vetőmag tilos májproblémákban, hepatitisben vagy bél obstrukcióban szenvedő emberek számára.

A fenti információk alapján könnyű megérteni, hogy a lenmag az értékes termékek kategóriájába tartozik. Ezért egyszerűen be kell vezetni azt a bébiételbe.

Videó: a lenmag előnyei és hátrányai