Lépjen ki a dohányzásról

A rossz szokások annyira mélyen be vannak ágyazva a tudatalattiba, hogy még nagy hatalommal rendelkezők számára is nehéz megszabadulni tőlük. Minden apró dolog, amely segíthet ebben a nehéz küzdelemben, megéri az aranyát. Az étrend bizonyos mértékű kiigazításával csökkentheti a nikotin-függőséget és serkenti a dohánygyanták tisztításának folyamatait.

Lépjen ki a dohányzásról

Mit kell enni, és nem szabad cigarettát elérni

Sokan kialakították azt a szokást, hogy az étkezés után dohányozni kell. Ez egyfajta rituálé, és helyettesíteni valamivel egyenértékűvel nehéz, de lehetséges. A nyalókák és a magvak nem választhatók. Provokálják a testtömeg növekedését. Sokkal jobb választani az egyik vitaminitalát, és az ő részvételével létrehozni egy új szertartást. A gyógyteák, a csipkebogyó, a cikória, a hibiszkusz és a személyesen készült keverékek megfelelőek. Nincs olyan termék, amely azonnal és teljesen helyettesítheti a cigarettát, vagy elriaszthatja a dohányfüst elhúzódásának vágyát. De van néhány kis titok a vontatás meglazításához.

tej
Egy pohár meleg vagy hideg tej nagyon csúnya ízét adja a cigarettafüstnek. Gyorsan rögzül a tudatalattiban, és a függőség nem olyan vonzó.

Magas C-vitamin bogyók és gyümölcsök
A magas aszkorbinsavtartalmú citrusfélék és bogyós gyümölcsök pótolják a C-vitamin hiányát, amely gyorsan összeomlik a dohányzó testében. A fájó száj érzése vonzóvá teszi a dohányzási folyamatot.

B6-vitamin termékek
A B6-vitamin vagy a piridoxin csökkenti a tüdőbetegségek és a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát. Ehhez banánnak, teljes kiőrlésű kenyérnek és májnak kell lennie az étrendben. E termékek rendszeres fogyasztása növeli a szerotonin termelését, ami javítja a hangulatot és stabilizálja az érzelmi hátteret.

saláták
Friss zöldségsaláta citromlé és olívaolaj öntettel rontja a cigaretták ízét, miközben az emésztőrendszert durva rost ellátja, amely megköti és eltávolítja a méreganyagokat és a salak lerakódásait.

Vörös bor
A vörös bor flavonoidokat tartalmaz, amelyek csökkentik a tüdőrák kialakulásának valószínűségét. Napi ésszerű adag délután vagy este legfeljebb 1 üveg. Ne vegyen részt a borban, hanem egy függőség helyett újat is szerezhet.

Az ajánlott termékek listája mindig tartalmazza a karfiol- és brokkoli-, zöldbab-, dió-, sovány húsokat. Szükségük van arra, hogy megakadályozzák az éhezés fokozódását a cigaretta nélküli életben a test helyreállítása során.

Vajon: a padlizsánban van egy analóg a nikotinnak, amely csökkenti a dohányosok reakcióinak súlyosságát a szokás feladásakor. Ezért az ezen alapuló ételeket be kell vonni az étrendbe.

A dohányzás abbahagyása ideje alatt az idegrendszer instabillá válik, az embert idegesítik az apróságok, a szokásos dopping hiányában alig képes megbirkózni magával. Ebben az időben érdemes feladni az ingerlékenységet fokozó italokat. Ide tartoznak a kávé, a Coca-Cola, az energia, a szeszes italok.

A türelmet és kitartást a cél elérésében szükségszerűen jutalmazzák. A cigaretta nélküli élet új ízeket és illatokat nyit meg, amelyek korábban nem voltak elérhetők.

Videó: hogyan leszokni a dohányzásról: 4 lépés

Javasoljuk, hogy olvassa el


Hagyj hozzászólást

a send

avatar
wpDiscuz

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

féreg

szépség

javítások