A frissen sajtolt narancslé előnyei és hátrányai

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az egészséges táplálkozás lendületet kap, a természetes termékek iránti kereslet növekszik. Az emberek nem hagyják figyelmen kívül a frissen sajtolt gyümölcsleveket, amelyek a testtel telítik a vitaminokat. Nehéz megemlíteni a friss narancsot, bárhol megvásárolhatja, vagy elkészítheti. A citrusféléből történő leválasztás könnyű, ezért sokan érdekli azt a kérdést, hogy az ital mennyire lehet hasznos vagy ártalmas. Fontolja meg a fő szempontokat sorrendben.

Frissen facsart narancslé: összetétel

A friss nagyon sok hasznos enzimet tartalmaz. Tehát a friss sajtolt narancslé különböző csoportok vitaminokat tartalmaz (A, B, C, E, K). Segítségükkel könnyedén elnyomhatják a vitaminhiányt megfázás és influenza idején, és javíthatják az egészséget az utószezonban.

A nyomelemek felelősek a belső szervek megfelelő működéséért, az ételek emészthetőségéért, az érrendszer és a szívizom működéséért. A legnépszerűbbek közül a fluor, a kén, a foszfor, a vas, a cink és mások.

Frissen facsart narancslé: kalória

A szerves savak a mikro- és makroelemekkel kombinálva hozzájárulnak a fehérjék és szénhidrátok gyors felszívódásához a vérben. Alacsony kalóriatartalma miatt a frissen facsart narancslé fogyasztható étrend közben.

100 gr-on. az ital kb. 58 kcal. A friss különleges előnyöket nyújt azok számára, akik meg akarnak szabadulni a gyűlölt centimétertől a deréknál.

Bármennyire paradox is, a frissen sajtolt narancslé sokkal kalóriabb, mint a boltban vásárolt összetétel. Ezt a szempontot a házi ital összetételében a cukor, nyomelemek és rostok nagy felhalmozódása okozza. Ezért a lé fogyasztása mérsékelt.

Narancssárga friss felhasználásának indikációi

• csontritkulás (ágyéki, mellkasi, nyaki);
• ízületek és csontok betegségei;
• krónikus fáradtság, alváshiány;
• alacsony immunrendszer;
• májproblémák;
• bőrbetegségek;
• anémia;
• magas vérnyomás;
• atherosclerosis;
• neurózis;
• terhesség
• apatikus állapot;
• gyakori stressz-expozíció;
• keringési rendszer patológiája.

A friss sajtolt narancslé előnyei

1. A C-vitamint, vagy aszkorbinsavat tekintik a legerősebb vírusellenes elemnek. A vitaminnak köszönhetően a test kevésbé van kitéve a kórokozók behatolásának a hideg idején. Az immunitás minden szinten megerősödik.
2. A narancssárga gyümölcs tartalmaz E-vitamint (tokoferolt), amely kedvezően befolyásolja a bőr és a haj állapotát. A K-vitamin felelős az erek erősítésében, tisztítja a vért, telíti a sejteket oxigénnel, erősíti a szívizomot.
3. A B-vitaminok fenntartják a test életképességét. Az elemek megtisztítják a húgyúti rendszert, megakadályozzák a vesekőzet lerakódását. Az A-vitamin vagy retinol hidratálja az epidermiszt és erősíti a szőrtüszőket.
4. A friss narancs telíti az emberi testet napi hasznos nyomelemekkel. Ide tartoznak a cink, jód, kobalt, réz, kálium, vas, mangán. Nehéz megemlíteni a ként, a foszfort, a fluort és a klórt.
5. A friss narancs előnyei táplálkozási tulajdonságaikban rejlik, ezt a gyümölcs és az azon alapuló italok alacsony kalóriatartalma miatt érik el. Magas koleszterinszinteknek elegendő 1 pohár naponta fogyasztani.
6. Az aszkorbinsav karotinnal és E-vitaminnal kombinálva erős tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok eltávolítják a rossz koleszterint, elhagyva a jó koleszterint. Növelik az érfalak rugalmasságát, felgyorsítják a vér mikrocirkulációját, enyhítik a test duzzanatát.
7. Narancssárga ital hat a sejtmembránokra, sűrűvé és rugalmassá teszi őket. Ennek eredményeként a test megújul, felgyorsítja a szövetek természetes regenerálódását és fokozza az anyagcserét.
8. A citrusféléből frissen előállított profilaktikus hatású, megállítva a rákos sejteket. A gyümölcslé rendszeres használatával megakadályozza a rosszindulatú és jóindulatú daganatok kialakulását.
9. A narancslé hatékonyan küzdi a krónikus fáradtságot, apátia, depressziós hangulatot. Normalizálja a pszichoemocionális hátteret, és lehetővé teszi, hogy sokszor gyorsabban megbirkózzon az átvitt stressz következményeivel.
10. Az értékes tulajdonságok között szerepel az ital könnyű vizelethajtó tulajdonságai. Ha a végtagok duzzanatát szenved, vagy sok időt tölt a lábán, a folyadék stagnál. Elegendő egy pohár friss italt inni a kellemetlenségek elkerülésére.
11. Az ital fő előnye az aszkorbinsav nagy felhalmozódása. Télen a C-vitamin megvédi a testet a vírusoktól, nyáron pedig növeli az ultraibolya sugarakkal szembeni ellenállást. Javul a kollagéntermelés is, amely javítja a bőr rugalmasságát.
12. A pektin enyhíti a salakképződést, eltávolítja a felesleges sókat és folyadékokat, és megállítja a méreg lerakódását a belső szervek falán. Az anyag jótékony hatással van az emésztőrendszerre, felgyorsítja az anyagcserét.
13. A szerves savak növelik a gyomor savasságát, eltávolítva az epefelesleget. A vegyületek felgyorsítják a jótékony enzimek felszívódását a vérben, amelynek eredményeként a zsírok elégetik és megtisztulnak az összes belső szerv.
14. A vérszegénység olyan betegség, amelyet a vér vashiánya kísér. A narancslé növeli a hemoglobint, amelyet a normál ételekből nehéz előállítani.
15. A narancs citruslé csökkenti az idegrendszer érzékenységét idegen irritációval szemben. Az ital hasznos azoknak az embereknek, akik nagy csoportban dolgoznak, és gyakran kiszolgálási típusonként gyakran szenvednek stresszt.

A narancslé előnyei a dohányosok számára

1. A friss narancs különösen fontos azoknak az embereknek, akik naponta megfelelő mennyiségű cigarettát dohányoznak. A lé részlegesen kiküszöböli a nikotin iránti vágyat, ha egy koktélcsőn keresztül fogyaszt italt.
2. Ezenkívül a készítmény megtisztítja a légutakat a felhalmozódott gyantától, erősíti az érrendszer falait és kiküszöböli azok elzáródását, normalizálja a vérkeringést.
3. Ha a dohányzással kombinálva visszaél az alkohollal, akkor a frissen facsart narancslé segít az etil-alkohol gyors lebontásában. Elég inni 300 ml-t. egy viharos ünnep után, hogy megszüntesse a jövőbeli másnaposságot.

A narancslé előnyei a bőr számára

1. A friss, sajtolt narancslét gyakran használják bőrápolóként. Hozzáadják a maszkok és krémek, pakolások, héjak összetételéhez.
2. Heti 1-2 alkalommal történő felvitel kiküszöböli a szem alatti sötét köröket, kiszorítja a holt bőrrészecskéket, javítja az arcszínt és fehéri azt. Ez utóbbi minőség hasznos azok számára, akiknek a felszíni földszíne van.
3. Naponta egyszer törölje le arcát frissen facsart narancslével, hogy megszabaduljon a finom ráncoktól, a szűk pórusoktól, és telítse a szöveteket oxigénnel és nedvességgel. Száraz bőr esetén a krémet naponta kétszer kell használni.
4. Ha zsíros epidermisze van, normalizálja a zsírtermelést és távolítsa el a pórusok eltömődését egy dörzsöléssel. Keverje össze a citrusfélék őrölt héját a lével, alkalmazza és dörzsölje meg az arcát.
5. Nyáron a friss felhasználható fehérítő szerként a szeplők és a túlzott pigmentáció elleni küzdelemben. Az utolsó hiba a genetika és az életkorral kapcsolatos változások miatt jelentkezik.

A narancslé előnyei a fogyáshoz

1. A narancslé bármilyen, még a legkeményebb étrendhez is használható. Az alacsony kalóriatartalom miatt a termék nem károsítja a derekát.
2. Adjon hozzá friss turmixokat, folyékony joghurtokat, turmixokat, fésülje gyümölcs salátával. A fogyáshoz válasszon vöröses húsú narancsot.
3. A nagyobb hatékonyság érdekében kombináljon mindenféle citrusfélét, majd frissen sajtolt gyümölcslevekből készítse elő.
4. Mint korábban említettük, a frissen sajtolt narancslé nagyon sok cukrot tartalmaz. A cukorbetegeknek el kell hagyniuk a fogyást ezzel a módszerrel.

A frissen facsart narancslé ártalma

Minden értékes tulajdonság ellenére a friss narancs korlátozza a fogyasztás mértékét. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, tanulmányozza a lehetséges károsodásokat.

1. A citrusfélék lé növeli a gyomor savasságát. Ha fekély, heveny gyomorhurut vagy egyéb gyomor-bélrendszeri betegsége van, akkor hajtson végre inni.
2. A frissen facsart gyümölcslé elrontja a fogzománcot. Ha gyakran frissen iszik, minden étkezés után vegye figyelembe a száját vízzel vagy speciális folyadékkal. Ha lehetséges, használjon friss levet egy koktélcsőn.
3. A csomagolt gyümölcslevek sok cukrot és kevés vitamint tartalmaznak. Ha nincs lehetősége friss házi készítésű italra, jobb, ha egész narancsot eszik.
4. A magas C-vitamin-tartalom miatt a narancslé az egyik legerősebb allergén. Az első tömeges használat előtt ellenőrizze, hogy nincs-e egyéni intoleranciája.
5. A fenti javaslat vonatkozik a nehézkes helyzetű lányokra. A terhesség ideje alatt lé fogyasztásakor ne felejtse el, hogy a születendő csecsemőknek allergia alakulhat ki. Igyon frissen, kis mennyiségben, fokozatosan növelve az adagot.
6. Nem fogyaszthat gyümölcslé nagy mennyiségben azoknak, akik 2. típusú cukorbetegségben szenvednek. Hígítsa az édes vizet. Az ital használatát az elhízott személyekre is korlátoznia kell.

Ellenjavallatok a narancslé használatához

• gyomorhurut;
• allergiás reakció;
• megnövekedett gyomorsav;
• szoptatás;
• A terhesség 2-3 trimesztere;
• gyomorfekély és 12 nyombélfekély.

A narancslé ivásának szabályai

1. Annak érdekében, hogy ne irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ne igyon frissen facsart narancslevet üres gyomoron. Az ajánlás azokra is vonatkozik, akik inkább a reggeli ébredés után azonnal ihatnak. Először reggelizni.
2. A narancslé ivásának optimális ideje a vacsora előtti idő (kb. 12-13 óra). Inni levet 20 perccel étkezés előtt vagy 40 perccel azután. Tehát kizárja a belekben a fermentációt.
3. Lefekvés előtt nem iszhat gyümölcslevet, különben kockázatot jelenthet duzzanat. Ha szeretne pohárral lefekvés előtt hígítani 100 ml-t. édesvíz ugyanolyan arányban.
4. Az ajánlott napi bevitel 0,5 liter. feltéve, hogy nincs ellenjavallata. 150 ml elegendő terhes nők, cukorbetegek és gyermekek számára. naponta. Minden második nap inni kell.

A frissen sajtolt narancslé allergiát okozhat, ezért kezdje meg kis adagokkal. Vizsgálja meg az ellenjavallatokat, hogy ne károsítsa a testet. Friss felhasználásával növeli a vitalitást, javítja a hangulatot, tisztítja a légutakat és lefogy.

Videó: hogyan lehet valódi narancslevet készíteni