A lenmag előnyei és káros hatásai a nők és a férfiak számára

A lenmag híres széles körű népszerűségéről az állampolgárok minden kategóriája között. A nyersanyagokat különféle ételekhez adják, hogy növeljék az elfogyasztott ételek hasznosságát. Ez nem meglepő, mert az elemek hatalmas kémiai listája befolyásolja a test minden létfontosságú rendszerét. Közöttük az emésztőrendszer, az immunitás, a szívizom aktivitása. A lenmagra támaszkodó emberek nem ismerik a termék esetleges károsodását.

Az elemek kémiai listája

A lenmagban gazdag magnézium, kalcium, nátrium, foszfor és kálium. A makroelemek mellett a termék mikrotápanyagokat is tartalmaz. Közülük a cink, a szelén, a vas, a réz és a mangán.

A szerves savak nélkülözhetetlenek az emberi test számára. A lenmagokat tehát tokoferolt, retinolt, B-vitaminokat, aszkorbinsavat tartalmaznak.

Lehetetlen elképzelni egy széles listát olyan értékes anyagok nélkül, mint hamu, kolin, illóolajok, keményítő, víz, aminosavak, szacharidok, fitoszterinek, rost, lignánok.

A lenmag előnyei

Rost - az emésztőrendszer aktivitásáért felelős elem. A rostok felgyorsítják a jótékony enzimek felszívódását a vérbe, lehetővé teszik, hogy a stagnáló hulladékok teljesen elhagyják a testet. A rostot szénhidrátok komplex formájának tekintik, az összes belső szervet oxigénnel telíti, és lehetővé teszi a cukorbetegek számára, hogy ellenőrizzék a glükózszintet.

Tokoferol - ez az elem ismert e-vitamin. Megakadályozza a bőr korai öregedését, felelős a haj és a köröm szépségéért. A tokoferol hasznos a férfi test számára, mivel befolyásolja a sperma minőségét és a sperma égetését. A len gyakori használata javítja a reproduktív funkciót.

B-vitamin - biológiailag aktív elemek egy csoportja szabályozza az ember pszicho-érzelmi hátterét. A bejövő enzimek felelősek a központi idegrendszerért, elősegítik a szénhidrátok energiává történő átalakulását és megakadályozzák a zsír lerakódását a problémás területeken. A B1 - B3 vitaminok, valamint a B6 és B9 vitaminok felelősek a szövetek regenerációjáért. A lenmag étkezésének eredményeként a sejtmembránok sűrűbbé válnak, és új vérsejtek képződnek.

Retinol - A-vitamin, amely felelős a bőr, a körömlemez és a haj szépségéért is. A retinol erősíti a szőrtüszőket, megelőzve a férfi és női alopecia kialakulását. Fehéresíti a körmöket (a dohányzók számára releváns), telíti az epidermiszt a nedvességgel és felgyorsítja a vérkeringést. Ennek eredményeként az arcráncok kiegyenlítésre kerülnek, és javul az arcszíne.

A magnézium olyan elem, amely hozzájárul a szívizom teljes aktivitásához. A magnézium megakadályozza a tachikardia, aritmia, ischaemia kialakulását. Az elem hipertóniás betegek számára hasznos, mivel optimális vérnyomásmérő mutatót eredményez. A lenmag erősíti és fogfehéríti a fogzománcot, csökkenti a glükózt (értékes tulajdonság a cukorbetegek számára). A magnézium kiválóan megelőzi az ízületek és izmok fájdalmait.Az elem szükséges ahhoz, hogy a sportolók tömeget szerezzenek, és kitöltsék a csontok üregeit.

Omega-savak - Az Omega 3, 6 és 9 zsírsavak nélkülözhetetlenek a légzési problémákkal küzdő emberek számára. Segítik a nyálkahártya eltávolítását a hörgőkből, megakadályozzák a tüdőben a gyulladást, és nem engedik, hogy a dohányból származó kátrány felszívódjon a falba. A magok sokszor több omega-savat tartalmaznak, mint a hús és a hal.

A foszfor olyan elem, amelyet az emberek nagyon szellemileg dolgoznak. A foszfor felel az információ gyors asszimilációjáért és feldolgozásáért, a központi idegrendszer és az agy aktivitásáért. A lenmag jó az óvodai és az iskoláskorú gyermekek számára, hogy javítsák az emlékezetet és csökkentsék a fáradtságot. A foszfor megakadályozza a húgyúti, epehólyag, csontszövet, szívizom esetleges betegségeit. Magas szintre emeli az összes anyagcserét, részt vesz a kalcium felszívódásában, támogatja a víz, só és lúg egyensúlyát.

Lagnans - hormonok előállításáért felelős anyagok. A lenmag hasznos férfiak és nők számára. Az enzimek csökkentik a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát, blokkolják az oxigént és a vér áramlását a meglévő rákos sejtekbe. A menopauza, a menstruáció és a potenciális problémák miatt a lignánok növelik a libidót és kiküszöbölik a betegség kellemetlen tüneteit. A hormonszerű vegyületek baktériumölő, gyulladásgátló, öregedésgátló hatással rendelkeznek.

Réz - a cukorbetegek számára egyszerűen szükséges elem, mivel szabályozza a szénhidrátok felszívódását. A réz normalizálja a vércukorszintet, segíti a testet a saját inzulin kiválasztásában és csökkenti a vérnyomást. Az elem az agysejtekben, a szívben, az erekben is hasznos. A réz gyors vérkeringést biztosít, csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát, oxigénnel látja el a szövetet. Terhelés alatt az enzim javítja a vérkeringést és lehetővé teszi új testek előállítását. Azoknak az embereknek, akik folyamatosan negatív reakciókat tapasztalnak, lenmagokat kell fogyasztaniuk a központi idegrendszer fenntartása érdekében.

Lenmag hatás

• megtisztítja a májat és helyreállítja annak szerkezetét;
• erősíti az immunrendszert szezonális fertőzések terjedése során;
• csökkenti a vérnyomást;
• enyhíti a stressz hatásait;
• eltávolítja a mérgeket, nehéz szennyeződéseket és toxinokat;
• helyreállítja a szövetet a fagyás után, éget;
• enyhíti a belső szervek gyulladását;
• megtisztítja a vért és felgyorsítja keringését;
• rugalmassá teszi az ereket és a sejteket;
• küzd a túlsúly miatt;
• eltávolítja a ráncokat;
• elősegíti a hajnövekedést és a veszteség elleni küzdelmet;
• erősíti a szem izmait, táplálja a pályát, általában javítja a látást;
• hozzájárul a terhesség megfelelő lefolyásához és a magzat kialakulásához;
• a hatékonyságért, a reproduktív rendszerért felelős;
• leállítja a nő- és férfi nemi szervek lehetséges rákos sejtjeit;
• eltávolítja a nyálkahártyát a hörgőkből, védi a légutakat a gyulladástól;
• kiegyenlíti a hormonszintet az ugrások során;
• megakadályozza a rosszindulatú daganatokat;
• segíti a veséket, az epehólyagot és a májat;
• megakadályozza a bőr és az egész test kiszáradását;
• helyreállítja a szívet stroke vagy szívroham után;
• harcol osztott hajjal, rétegzett körmökkel, ráncokkal.

Lenmag vetésének indikációi

• állandó stresszteszt, depresszió;
• apátia, mentális stressz, fizikai aktivitás;
• parazita férgek jelenléte (helmintákkal való fertőzés);
• sclerosis multiplex;
• allergiás reakció az ételre;
• húgyúti betegségek;
• tüdőgyulladás, hörghurut;
• dohányzás, alkohol;
• ízületi gyulladás, ízületi gyulladás;
• pajzsmirigy betegségek;
• kövek vagy homok a vesében;
• atherosclerosis;
• isiász;
• krónikus székrekedés;
• asztma.

Különösen hasznos lenmagot fogyasztani a következő személyeknek:

• gyermekek 12 éves korig;
• olyan betegek, akik nemrégiben jelentős műtéten estek át;
• idősebb emberek;
• nők menopauza, terhesség, szoptatás, menstruáció alatt;
• bármely életkorú férfiak.

A lenmag előnyei a bőrre és a hajra

1. Mint korábban említettük, a lenmag magában foglalja az A-vitamint és a tokoferolt. A felsorolt ​​biológiailag aktív enzimek felelősek az epidermisz és a haj szépségéért.
2. Az omega-savak megakadályozzák a korai hervadást, telítetik a dermet esszenciális oxigénnel és fenntartják a nedvességszintet. Ennek eredményeként kis gyűrődések megszűnnek, a hajhullás megáll.
3. A B-vitaminok értékes csoportja észrevehető fényt ad a fürtöknek, támogatja a természetes pigmentációt és rögzíti a hagymát. A riboflavin szükséges a haj mennyiségéhez és a bőr további ragyogásához.

Arc tonizáló

Keverjen össze 80 ml-t. forrásban lévő víz 8 gr. lenmag. Infúzzon 20 percig, majd forraljuk fel, és hagyjuk lehűlni a krémet. Szűrjük, alkalmazzuk naponta törlőkendőként.

Haj maszk
Annak érdekében, hogy a halom selymes, fényes és növekvő legyen, forrásban lévő vizet keverjen össze a zúzott lenmagot 5: 1 arányban. Hígítsa fel sűrűségig, majd vigye fel a tiszta hajra. Dörzsölje be a gyökérzónába, nyújtsa a végére. Tartsa legalább 1 órán át. Az eljárás végén öblítse le a hajat egy gyógynövény-főzettel.

A lenmag előnyei az immunitás szempontjából

1. Az emberi immunrendszer szakaszosan működik, ha nem tartja folyamatosan az optimális szinten. Tehát a vírusos fertőzések terjedése során a leginkább fogékonyak vagyunk a betegségre. Lenmag növeli a védő funkciót, megakadályozva a káros baktériumok támadását a testben.
2. Különösen nehéz helyzetben vannak az emberek, akik visszaélnek a gyorsétel, dohány, alkohollal. A belső egyensúlyhiány következtében az immunitás folyamatosan csökken. A magvak nedvszívó tulajdonságai lehetővé teszik a méreg felhalmozódását és eltávolítását.
3. A rendszeres bevitel megkönnyíti az emésztőrendszert a bomlástermékektől, a régi hulladéktól, valamint a bél és a gyomor falán lévő méreganyagok felhalmozódásától. Ennek eredményeként minden védőfunkció növekszik, az étel emésztése jelentősen felgyorsul.
4. A bél mikroflóra normalizálása mellett a test minden gyulladásos folyamata leáll. A telített savak tömörítik a sejtmembránokat, megkönnyítve a vírusok tolerálását.

Immunitásfokozó
Az édes gyógyszert széles körben használják a népi orvoslásban. Előkészítéséhez vezesse át 10 gr kávédarálón. napraforgómag, keverjük össze 30 gr-rel. hárs vagy virágméz. Teáskanál evés után naponta háromszor vegye be a gyógyszert. A terápia fél hónapig tart, majd ugyanazt a szünetet tartják. Ha szükséges, a kezelést folytatni kell.

A lenmag előnyei az emésztésre

1. Minden embernek legalább egyszer nehézségei voltak az emésztőrendszerben. Az ilyen következmények gyakran a rost, a telítetlen savak és a vitaminok hiányával járnak. A lenmag teljes mértékben pótolja a hiányt.
2. A termék eltávolítja a stagnáló hulladékokat, szívja fel a vegyszereket a gyomor-bél traktus falából, és küzdi a sók lerakódását a vizeletben. A mag kedvező hatással van a májra, tisztítja és helyreállítja azt. A rost megállítja a kórokozók fejlődését, leállítja az ételek erjesztését a belekben, kiküszöböli a székrekedést.

Emésztés-normalizáló
Mérjen ki néhány evőkanál magot, öntsön 345 ml-t. forró ivóvíz. Pároljuk gőzfürdőn 8 percig, folyamatosan keverve a tartalmat. Ezután hagyja, hogy a termék szobahőmérsékletűre megy, és fogyaszt 100 g-ot. a fő étkezésig (naponta háromszor). A kezelés addig folytatódik, amíg a betegség tünetei megszűnnek.

A székrekedés orvoslása
Ha ilyen kellemetlen és kényes problémával szembesül, az átitatott lenmag segít megoldani ezt. Mérjen ki 5 evőkanálot, töltse fel meleg ivóvízzel. Ragaszkodjon addig, amíg duzzanat nem alakul, majd napi háromszor több teáskanálral fogyaszt. Igyon nagy mennyiségben a gyógyszert szűrt vízzel.Folytassa a kezelést, amíg a széklet normalizálódik.

A lenmag előnyei a fogyásban

1. A lenmag hozzájárul a fogyáshoz a zsíros plakkok lebontása, az anyagcsere normalizálása, az étvágy elnyomása és a gyomor szűkítése miatt.
2. Használat közben a magok duzzadnak, kitöltve a belső szerv teljes területét. Később az értékes enzimek felszívódnak a gyomor és a vér falába, és elterjednek az egész testben. A rendszeres használat normalizálja a kiürülést, eltávolítva csak a rossz hulladékokat.
3. A lenmag kiváló termék azok számára, akik nem tudják ellenőrizni az általuk fogyasztott étel mennyiségét. Csak egy kanál képes tányérra cserélni zsíros ételeket vagy több zsemlét. A fogyás mellett a test kiváló tisztítását is elvégzik.

Karcsúsító koktél
Kényelmesen őröljön egy evőkanál magot, öntsön 100 ml-t. kefir szobahőmérsékleten. Öntsük a duzzanatig, igyunk fél órával lefekvés előtt napi egyszer. Kövesse ezt a receptet egy hétig, majd növelje a magvak számát 2 evőkanálra. A tisztítás félhold után 5 napos szünetet tartson, folytassa a munkamenetet.

Szerek
Öntsön 15 gr. lenmag 380 gr. szűrt forró víz. Helyezzen lezárt tartályba, várjon 7 órát. Ez idő eltelte után készíthet 100 g készítményt. naponta kétszer. A tisztító kezelés 2 hétig folytatódik.

A lenmag előnyei a központi idegrendszerre

1. Az idegrendszeri rendellenességek rendszeres kitettsége kiszorítja az embert a melltartóból. Ennek eredményeként az összes belső szerv működése lelassul, apátia és impotencia kezdődik, a test fizikailag és mentálisan gyorsan elfárad.
2. A központi idegrendszernek mindig jó állapotban kell lennie. Végül is ő az, aki összeköti az embert a környezettel. A pszicho-érzelmi háttér fenntartása érdekében a testnek szüksége van B-vitaminra, amely fölöslegben van a magokban.
3. A lecitin és a riboflavin felelős az állandó mentális stresszhez, stresszhez és mentális rendellenességekhez kapcsolódó patológiák megelőzéséért. Kezelés céljából a szakértők azt tanácsolják, hogy lenet gyógynövényekkel vegyenek be.

CNS erősítő
Mérjünk 10 g-ot. száraz citromfű, menta vagy kamilla. Keverjük össze egy evőkanál lenmagval és adjunk hozzá 0,4 liter. forrásban lévő víz. Hagyja a terméket egy éjszakán át állni (legalább 7 órán át), majd szűrje és 2 hétig tartsa. A használat gyakorisága - naponta háromszor étkezés előtt, mennyiség - 150 ml.

Lenmagmag ártalma

1. A magvaknak bizonyos ellenjavallata van. Tehát nem használhatják azokat az emberek, akik állandó hasmenést, bél obstrukciós szindrómát és annak ingerlékenységet szenvednek. Ha gyomor-bélrendszeri gyulladások vannak, és allergiása lenre szánt ételekre, a magvakat szintén nem szabad bevenni.
2. Terhesség alatt a készítményt naponta 5-10 vetőmag felhasználására használják. A nagy adagolás csak az orvos jóváhagyása után megengedett. Annak ellenére, hogy a len káros hatása a terhes nőkre nem tudományosan bizonyított, a körültekintéssel kell eljárni.
3. Krónikus betegségek súlyosbodása esetén, például cholecystitis, kolitisz, hólyag és vesék kövei, pancreatitis, tilos lenmag használata. A termék serkenti a homok és a kövek mozgását, blokkolja az urogenitális rendszer csatornáit.
4. Vigyázni kell a lenre 12 év alatti gyermekek és a szoptató hölgyek esetében. Óvatosan kell alkalmazni az endokrin rendszer betegségeire, belső szervek vérzésére, asztmára, görcsökre, epilepsziára, mentális rendellenességekre.
5. A len nem engedi a testnek a jód felszívódását, ezért ennek az elemnek a hiánya miatt ne vegyen magvakat. Korlátozza a használatát, ha méh fibrózis, policisztás, endometritis, prosztata betegség van.

A lenmag hasznos a központi idegrendszer és az emésztőrendszer rendellenességeire. A termék felelős a bőr és a haj szépségéért, elősegíti a fogyást, erősíti az immunrendszert a vírusos fertőzések során.A szövődmények elkerülése érdekében meg kell tanulmányozni a károkat.

Videó: lenmag kezelés