A müzli előnyei és hátrányai. Müzli, miközben lefogy

A müzli a 20. században született. A készítményt egy svájci szakember fejlesztette ki azon betegek számára, akik kizárólag a megfelelő ételeket fogyasztják. A század közepére a müzli a világ minden tájáról repült és népszerűvé vált. Sokan elkezdték aktívan használni a terméket diétás ételekben. Vegye figyelembe a granola előnyeit és káros hatásait az emberi test számára.

Kalóriatartalom és összetétele

A müzli természetes termék, amelynek alapja zabpehely. Az alapanyagokat gyakran zúzott búza, rozs, rizs és árpa daraból készítik.

A müzli íze a többi alapanyagotól függ. Leggyakrabban ezek a komponensek a diófélék, a méz és a szárított gyümölcsök.

A granola energiaértéke a terméket alkotó további összetevőktől függően változhat. Átlagos kalóriatartalom / 100 g. körülbelül 440 kcal.

Vegye figyelembe, hogy az érték növekszik, ha tejet, mézt vagy cukrot adnak a müzlihez. A kalóriaérték növekedésének elkerülése érdekében használjon vizet, kompótot vagy természetes levet kötszerként.

Müzli használata

1. A müzli kiegyensúlyozott terméknek tekintik ásványi anyagokat és vitaminokat. Ezenkívül a nyersanyagok összetétele kiváló minőségű enzimeket és számos aminosavat tartalmaz. Használat közben a termék teljesen felszívódik a testben, elnyomja az éhezést és egész nap energiát ad.
2. A reggelire történő szisztematikus fogyasztás javítja a jólétet és stabilizálja egyes szervek aktivitását. Ne felejtsük el, hogy a természetes összetevőkből készült, kivételesen kiváló minőségű termék szennyeződések nélkül jótékony hatással lesz a testre.
3. A müzli többkomponensû összetétele magas élelmi rosttartalommal rendelkezik. Az asszimiláció során ezek az anyagok pozitívan befolyásolják a gyomor-bélrendszer állapotát. A termék stabilizálja a bél aktivitását és fokozza a perisztaltikát.
4. A müzli rendszeres fogyasztása megtisztítja a belső szerveket és szöveteket a mérgező anyagoktól, sóktól, salakoktól és nehézfémektől. A felsorolt ​​pusztító enzimek mellett a test megszabadul a radionuklidoktól és a rossz koleszterintől, amelyek károsak az emberekre. A rost normalizálja az anyagcserét, enyhíti a székrekedést és megakadályozza a zsír felszívódását.
5. A komplex szénhidrátok, amelyek a müzli részét képezik, tökéletesen megakadályozzák a rosszindulatú daganatok és a rákos sejtek kialakulását a bélben. Az ilyen enzimeket gyakran "lassú szénhidrátoknak" nevezik. Ez utóbbiak hosszú ideig kikerülnek a testből és megakadályozzák a vércukorszint növekedését. Ennek eredményeként az éhség érzése tompa, és Ön nem tartozik gyakori rágcsálnivalók alá.
6. A müzliben található gyors szénhidrátok cukrokként szolgálnak, amelyek a test energiáját feltöltik. A B-vitamin alcsoportjának jelenléte a termékben pozitívan befolyásolja a központi idegrendszer aktivitását. A tokoferol természetes antioxidánsként működik, amely lassítja a szövetek öregedését.
7. A retinol elengedhetetlen a szervezet számára az endokrin és az immunrendszer erősítéséhez. Az elem a csontszövet felépítésében és a látószövetek működésének javításában is részt vesz. Egy kiváló minőségű termék gátolja a szív- és érrendszeri aktivitással járó betegségek kialakulását.

A müzli előnyei és ártalma a fogyáskor

1. A müzli magas kalóriatartalmú és tápláló étel. 100 gr-on. a összetétel körülbelül 430-450 Kcal., minden a gyártótól és a kiegészítő alapanyagokatól függ.
2. Ha méz, banán, diófélék, szárított gyümölcsök, tej és egyéb összetevők kerülnek a müzlibe, a kalóriatartalom jelentősen emelkedik.
3. Az étrendben sült és nyers müzlit használnak. A testet alkotó komplex szénhidrátok gyorsan telítik a testet, és hosszú ideig megtartják ezt az érzést.
4. Minden más, a müzlit hosszú ideig emésztjük. Összetételüket azonban rövid idő alatt a vér eloszlatja az egész testben. A müzli fogyással történő használata csak hasznos, kövesse az egyszerû ajánlásokat.
5. Tehát egy sütött termék (rúd) nem alkalmas fogyáshoz. Müzlit vásárol, olvassa el a kompozíciót. Nem tartalmazhat granulált cukor, édes szárított gyümölcsök, méz, dió, só.
6. A müzlit jobb, ha sovány tejjel vagy joghurttal, kefirral, tejsavóval, sima vízzel, kis mennyiségű hígított frissen facsart gyümölcslével kombinálják.
7. A fogyás legjobb módja a házi granola. Zúzott teljes kiőrlésű pehely, amelybe szükség esetén szárított gyümölcsöket és diókat adnak.
8. A granola fogyáshoz történő felhasználása az az étvágycsökkentő képesség, hosszú ideig tartja fenn a telítettséget, serkenti az emésztőrendszert, telíti a testet fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
9. Nem szabad támaszkodni az emberek téves állításaira, akik azt mondják, hogy a készítmény zsírt éget és szinte csodás termék!
10. Ha ötvözi a müzli fogyasztását a megfelelő táplálkozással és a sporttal, az eredmény nem sokáig várható.

A müzli előnyei és káros következményei a bárban

1. Senki sem tagadja, hogy a rudak sok értékes elemet tartalmaznak a test számára. Azonban gyakran adnak hozzá cukrot, mézet és tartósítószereket az ilyen termékekhez, ami az ábrán közvetlenül tükröződik.
2. A bárban lévő müzli ideális egy falatra, amely enni fogyasztható munka- vagy iskolai nap folyamán. Gyorsan telítenek és hosszú ideig megtartják ezt az érzést. A termék helyettesíti a csokoládét, édességeket, egy tortát és más "káros" harapnivalókat.
3. Sokan hozzászoktak, hogy reggelire gabonapehelyet esznek, bárban egy bár és egy zöld tea vagy kávé bögre van. A teljes kiőrlésű brikett az ásványi vegyületeket, a szénhidrátokat, a vitaminokat, az élelmi rostot, a szerves savakat a szervezetbe juttatja.
4. A gabona rúdját kezdetben táplálkozásra szántak a kezelés céljából. Később a csemege széles körben népszerűvé vált az aktív és egészséges életmódot képviselő emberek körében.
5. A terméket úgy állítják elő, hogy a teljes kiőrlésű gabonát összekeverik szárított gyümölcsökkel és diófélékkel, majd a készítményt összenyomják és csomagolják. A ragasztás növeléséhez a méz cukrot, tartósítószereket és melaszt használják. Ezek a komponensek részben érvénytelenítik a finomságok előnyeit.
6. A gátlástalan gyártók, és többségük termékeiket stabilizátorokkal és ízjavítókkal, színezékekkel tölti be. Mindez hátrányosan befolyásolja a gyermekek és a felnőttek egészségét. Ha pálmaolajat tartalmaz a müzli, akkor ezt a helyzetet íródottnak hívják.
7. A tapasztalt világ táplálkozási szakemberek egyhangúlag megismételik, hogy a rúd nem alkalmas napi használatra. Idõnként elkényeztetheti magát harapnivalóval, de ne használjon visszaélést az ilyen granolával.

Káros Muesli

1. Bizonyos típusú granolák használata gyakran a testtömeg növekedéséhez vezet. Nem szabad visszaélni azzal a termékkel, amely cukrot, melaszt, zsírt, mézet adott hozzá. Mindez magas kalóriatartalomhoz és teljességhez vezet.
2. A müzli kellemetlen tulajdonsága, hogy visszatartja a vizet és a sót a testben. Ezért ne gyakoroljon szokást akár napi teljes kiőrlésű terméket is fogyasztani. A befogadás optimális gyakorisága 1 alkalom 2-3 nap alatt.
3. A készítmény nem tartalmaz C-vitamint, tehát ha müzlire támaszkodik, vigyázzon az étrendben aszkorbinsavat tartalmazó termékekre.
4. A müzli, amely trópusi gyümölcsdarabokat tartalmaz, mérgező mérgezést okozhat.Ezeket a gyümölcsöket gyakran előkezelik vegyi anyagokkal.
5. A termék javíthatja az emésztőrendszert. Ez a minőség azonban csak adalékanyagok nélküli növényekre vonatkozik. A rúd provokálja a cellulit megjelenését.
6. A gátlástalan gyártók szintetikus alkatrészekkel szállítják termékeiket, amelyek megsemmisítik a granola hasznos tulajdonságait. Néhány típushoz tartozik a pálmaolaj, ártalmas a szívre.

A müzli akkor hasznos, ha teljes kiőrlésű terméket használ dióval és otthon szárított gyümölcsökkel. Hagyja el a bárokat, mert magas kalóriatartalmúak. Ne fogyasztjon müzlit a nyombél és a gyomorfekélynél, cukorbetegségnél, celiakia esetén.

Videó: Hogyan készítsünk müzli rúdot