Lehetek napozni terhesség alatt?

A csecsemő viselése nem csak felelősségteljes, hanem nehéz időszak, amikor vigyáznia kell a testére, és figyelembe kell vennie sok árnyalattal. Minden terhesség eltérően megy végbe, nagyon gyakran krónikus betegségek súlyosbodnak, és ezzel járó egészségügyi problémák merülnek fel. Még ugyanazon nőnél több terhesség is diametrálisan ellentmondhat. És ha nehéz esetekben az orvosok több pihenést és sétát javasolnak, vitaminokat szedjenek, és ne terheljék fizikailag és erkölcsileg, akkor az egészséges és normál terhesség esetén egyszerűen nincs szigorú korlátozás. Vagyis ha jól érzi magát, ha az összes teszt rendben van, semmi nem fáj vagy zavar, akkor a legteljesebb életet élheti - dolgozhat, táncolhat, tolerálhatja a mérsékelt fizikai erőfeszítéseket, lehet szexelni - mindez biztonságos. Nos, ha a terhesség forró nyári napokon történt, akkor sok várandós anya szeretne úszni tóban és medencében. És ha az úszás kedvező hatással van a terhes testre, akkor az ultraibolya sugárzásnak való kitettség kétes élmény.

Miért rossz a barnulás egy terhes nő számára?

Az emberek és néhány orvos között egyértelmű vélemény van, hogy a terhes nőnek nem szabad napoznia. Ebben természetesen van némi igazság. A helyzet az, hogy a csecsemőnek a nő testében történő szállítása során hormonális változások lépnek fel, az ösztrogén szintje emelkedik, ami váratlanul reagál bizonyos külső hatásokra. A bőr sebezhetőbbé, érzékenyebbé és ingerlékenyebbé válik. A közvetlen napfény megnövekedett melanintermelést eredményez, pigmentáció alakul ki az arcon, a hason és a vállakon. Sajnos ezek a foltok később önmagukban sem szűnnek meg, még a csecsemő születése után sem. Ez különösen a tisztességes bőr tulajdonosai esetében. Ezért a terhes nőknek nem szabad napozniuk az aktív napenergia fázisban. Ugyanakkor a mérsékelt és hozzáértő napsugárzás csak haszonnal járhat a várandós anya számára. Lehet napozni terhesség alatt, de ezt szigorúan a következő szabályoknak megfelelően kell megtennie.

A terhes nők biztonságos barnulásának szabályai

A nemcsak kellemes, hanem biztonságos pihenéshez ismernie kell néhány árnyalatokat.

1. Nem lehet közvetlen napfényben, azaz optimális a napozás a tengerparton délután 11 óráig és 4 óra után. A perzselő vacsora alatt fekve szigorúan ellenjavallt! Nem csak a barnulás veszélyes, hanem a magas hőmérséklet is - napszúrás fordulhat elő, amely terhesség alatt károsítja az anyát és az anyát. A terhesség későbbi szakaszaiban a test túlmelegedése koraszülést válthat ki.
2. A tengerparton tartózkodva ügyeljen a vízszabályozásra - ez megóvja a leendő anyát a túlmelegedéstől és a kiszáradástól. Minden órában inni kell, legalább fél liter tiszta csendes vizet.
3. Használjon cserzőszert, lehetőleg magas SPF szűrővel, amelynek értéke meghaladja az 50-et. A kozmetikumok tej, tejszín formájában is megjelenhetnek, de sokkal kényelmesebb a fényvédő spray-k használata. Vigyen fel egy új termékréteget 2-3 óránként vagy minden fürdő után.
4. Használjon pénzt nem csak a barnulásból, hanem azután is. Rendszerint ez a bőrpuhító tej vagy gél, amely megnyugtatja az érintett hámot, enyhíti a bőrpírot, égést és fájdalmat.
5. Ha éppen kezdte a nyaralását, ne siess, hogy nyaralásának első napján bronz bőrszínt kapjon.Fokozatosan kezdje a napozást, felépítve a napi fél órát.
6. A tengerparton ne felejtsen el napszemüveget, kalapot, esernyőt használni. Próbáljon viselni akár zárt fürdőruhát, akár speciális csomagolást, amely megvédi terhes hasát a naptól és a túlmelegedéstől.

Ezek a barnulás egyszerű szabályai, amelyeket minden embernek be kell tartania, és különösen a kiszolgáltatott szervezetek - gyermekek, idős emberek és természetesen terhes nők - számára.

A barnulás előnyei a terhesség alatt

Ha helyesen barnul, betartva a fenti szabályokat, akkor nyugodt lehet - a barnulás teljesen biztonságos az Ön számára. Ráadásul mérsékelt adagokban az ultraibolya jótékony hatással van a testre.

1. Mindenekelőtt a nap hozzájárul a D-vitamin előállításához, amelyet a testben szintetizálnak ultraibolya sugarak hatására. Elegendő mennyiségű D-vitamin segít megvédeni a csecsemőt a rahitotól a jövőben. Ezenkívül egy megfelelő mennyiségű vitamin megkönnyíti a kalcium felszívódását, ami különösen fontos a terhesség második felében, amikor a csecsemő aktívan növekszik és fejlődik, és csontvázrendszere nagy anyai tartalékot igényel.
2. A mérsékelt napsütés lehetővé teszi az endokrin rendszer munkájának megszervezését, ez javítja a nők immunitását, akik terhesség alatt elég súlyosan szenvednek. Ez különösen igaz az északi régiók lakosaira, akik nem képesek élvezni a természetes napfényt.
3. Bizonyított, hogy a naphiány befolyásolhatja a hemoglobin szintjét. Ha vashiányos vérszegénység van, nemcsak az egészséges ételekre kell támaszkodnia, hanem gyakrabban is napfényben kell lennie.

De ami a legfontosabb: a nap tökéletesen növeli a hangulatot, javítja az anya és a gyermek jólétét. Ne feledje, hogy nem minden terhes nő élvezheti biztonságosan a napot. A szív- és érrendszeri betegségek a napozás ellenjavallata, különösen a terhesség alatt. Ide tartoznak a magas vérnyomás, tachycardia, ischaemia és más rendellenességek. Nem szabad napozni cukorbetegséggel és az endokrin rendszer más betegségeivel. Az ultraibolya expozíció terhesség alatt nem kívánatos, ha vannak dermatológiai betegségek. A mastopathia és a vetélés veszélye mellett az ilyen pihenést is el kell hagyni.

Ezenkívül továbbra is nyitott a kérdés - mi lenne a szoláriummal? Meglátogathatom-e az azonnali cserzés kapszulát terhesség alatt? A válasz attól függ, hogy a nő ezt tette-e a terhesség előtt. Ha a leendő anya korábban ellátogatott a szoláriumba, jól tolerálta azt, akkor terhesség alatt több eljárás megengedhető. Ha korábban még nem járt szoláriumban, akkor feltétlenül ne indítsa el a terhesség alatt - nem tudja, hogyan reagál a test. Az orvosok emellett egyetértenek abban, hogy az alfa- és béta-sugarak a szoláriumban kimosják a folsavat, ami a terhes nők számára így szükséges a korai szakaszban. A folsav hiány okozhatja a magzati idegrendszer veleszületett rendellenességeit. A kockázatvállalás ebben az esetben vagy sem, csak Ön és személyes döntése van.

A terhesség nem betegség, hanem egy speciális helyzet, amelyben jobban tisztelettel és figyelmesnek kell lennie a testével. És ha a baba szíve alatt visel, akkor egyáltalán nem szabad feladnia a szabadtéri tevékenységeket és a napozást. A lényeg a megfelelő napozás és az összes biztonsági intézkedés betartása!

Videó: Lehetséges napozni terhesség alatt