Pörkölt káposzta szoptatás alatt lehetséges?

A szoptató anyának mindig be kell tartania egy bizonyos étrendet. Ellenkező esetben a csecsemő emésztési problémákat és puffadást okozhat. A káposzta evésének kérdése továbbra is nyitott. Egyes nők úgy vélik, hogy ez a zöldség felhalmozódik a gázban a bélben és fájdalmat okoz a baba hasában. Mások, éppen ellenkezőleg, szívesen használják a káposztát, és ezt különleges problémának tekintik.

Számos, a szoptatással foglalkozó szakértő szerint a káposzta nagyon értékes tulajdonságokkal rendelkezik, és ennek jelen kell lennie a szoptató nő táplálkozásában. A nyers zöldségek használata azonban hozzájárul a puffadás kialakulásához. Ebben az esetben a legjobb, ha párolt káposztát eszik. Egy ilyen étel és haszon a fiatal anyát hozza, és nem okozza a babának az emésztőrendszeri rendellenességeket.

A párolt káposzta előnyei

A zöldség számos különféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Bármely fajta káposzta összetétele magában foglalja:

• vas
• jód;
• kén;
• jótékony aminosavak;
• durva élelmi rost;
• rost;
• mangán;
• A, B, K, C, PP vitamin;
• cink.

A zöldség összetétele teszi az étrendi táplálkozásban a legértékesebbé. A káposzta nem okoz zsírlerakódást, és hozzájárul a durvabb ételek - a hús jobb felszívódásához. Ez az oka annak, hogy a főzés során a káposztát gyakran keverik különféle húsfajtákkal és paradicsommal.

A káposztát gyakran nyersen használják, de az anya érdekében párolt zöldséget kell enni. Fontos szempont - a maximális tápanyagtartás érdekében zárt fedél alatt oltani kell. Az oltási idő nem haladhatja meg a 15-20 percet. Ne emésztje meg a káposztát, különben íztelen lesz.

Az ételnek nagyon sok hasznos tulajdonsága van:

• telíti a testet hasznos vitaminokkal;
• fiatalítja és helyreállítja a sejteket;
• nincs allergén hatása.

A pörkölt különféle zöldségfajtákban lehet felhasználni. Alkalmas étkezésre HB brokkolival, karfiollal, kelbimbóval és fehér káposztával.

Egyes anyák úgy vélik, hogy a csecsemőnek káposztája lehet káposzta miatt. Ez azonban messze nem a helyzet. A kólika egy természetes élettani folyamat, amikor a csecsemő béljét jótékony baktériumokkal kolonizálják. Nem szabad engedni azt a sztereotípiát, miszerint a káposzta erjesztést okoz az anya gyomor-bélrendszerében, és hátrányosan érinti a csecsemő béljét. Párolt zöldség nem okoz erjedést. De jobb, ha visszautasítják a nyers szoptató anyát.

Fajták kiválasztása HW-hez

A káposztafajták széles választéka lehetővé teszi az ápoló nő étlapjának diverzifikálását. Bármilyen káposzta hasznos. Előnyben részesíthetők a brokkoli és a karfiol, a kék káposzta, a tengeri vagy a fehér káposzta.

Brokkoli - tökéletesen megtisztítja a bélt a méreganyagoktól és jól felszívódik. Sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

• normalizálja a vérkeringést;
• jótékony hatással van az egész testre;
• megakadályozza a rák kialakulását;
• enyhíti a stresszt.

Karfiol - vitaminokban gazdag és javítja a bél működését. Eltávolítja a mérgeket a testből, és teljesen biztonságos terhes és szoptató nők számára. A karfiol közvetlenül a cukkini után kerül be a csaliba, így ez a zöldség nem befolyásolja hátrányosan a morzsákat. A zöldség nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz.

Káposzta - folsavat, B-vitaminokat és aszkorbinsavat tartalmaz. Széles körben használják főzéshez és főzéshez. A szülést követő harmadik hónapban elkezdheti a friss fehér káposzta evését. Az első hónapban a párolt káposztát mérsékelten kell fogyasztani. A zöldség tökéletesen kiküszöböli az ödémát, telíti a szoptató anya testét minden hasznos aminosavval és anyaggal. Ez a fajta megakadályozza a laktosztázis kialakulását és enyhíti az emlőmirigyek fájdalmát. Az ősi idők óta a nyers káposztalevelet vérző mellbimbókkal és masztitisszel kezelik a mellkason.

Tengeri kelkáposzta - az emberi test számára hasznos alga. A termék nagy mennyiségben jódot tartalmaz. A tengeri kelkáposztát a pajzsmirigy és az egész endokrin rendszer egészsége szempontjából kell fogyasztani. Kis mennyiségben a termék a nő szülését követő második hónapban kezdhető el fogyasztásra.

Hogyan vezetjük be a káposztát az étrendbe a szülés után

A csecsemő születése után nagyon óvatosnak kell lennie sok termék bevezetésével az étrendjébe. Meg kell próbálnunk egy vagy több zöldséget minimális mennyiségben felhasználni, és ugyanakkor meg kell figyelni a csecsemő bőrének reakcióját. A következő jelek csecsemő élelmezés intoleranciáját jelzik:

• székrekedés;
• hasmenés;
• bőrkiütés;
• ideges szorongás;
• gyomorfájások;
• allergia.

Az allergiás reakció bármely megnyilvánulása a káposzta kis mennyiségű intoleranciáját jelzi. Ez azonban olyan ritka, hogy nem valószínű, hogy minden anya allergiát tapasztal a káposztára. A zöldség nem okoz allergiás reakciót gyermekeknél, ezért az összes gyermekgondozási létesítményben használható.

A szülést követő második héten bevezetheti a káposztát az anya étrendjébe. Csak párolt. Számos finom recept van a káposzta elkészítéséhez, ezért sok szoptató nő tetszik az étel. Ne pároljon káposztát őrölt paprikával és egyéb fűszerekkel. Ez gyomorégést és a gyomor nyálkahártya irritációját okozhatja. Mérsékelten használható babérlevélben. Ez a fűszer nem okoz nyálkahártya-irritációt. A káposzta főzése után azonban a levél el kell távolítani az edényből, hogy ne rontja az étel ízét.

Főzési receptek

A tápláló anya pörköltet legkisebb mennyiségű víz és babérlevél készítheti. Ha a morzsák nem allergiásak a paradicsomra, akkor adjon hozzá néhány paradicsomot vagy egy kanál paradicsompasztát az edénybe. Sót adnak az ízlés szerint, de szoptatás közben ne használjon nagy mennyiségű sót. A fűszer elősegíti a folyadék visszatartását a testben és a duzzanat megjelenését. Párolt káposzta is sárgarépa és burgonya.

A káposztát tápláló termékként javasolt a szoptatáshoz. Az étrendi zöldség jelentős előnyökkel jár a szoptató nő számára, ezért nem szabad megtagadni.

Videó: szoptató anya