Szoptatható a szárított gyümölcs?

A szárított gyümölcs minden polgár számára hasznos, az újszoptatott anyák sem kivétel. Egy ilyen termék természetes anyagokkal van ellátva, amelyek pozitív hatással vannak a nő és a baba testére. Ezért határozottan megválaszolják a szárított gyümölcsök engedélyezésének kérdését. Igen, lehet, sőt még kell is! Tanuljuk meg az összes finomságot és a felvételi szabályokat. Megmutatjuk a kompót receptjét és a szárított gyümölcsfajtákat is, amelyek elfogadhatók a HS-ban történő felhasználásra.

A szárított gyümölcsök összetétele és hasznos tulajdonságai

A tárgyalt alapanyagok fő értéke az, hogy a szárított gyümölcsökben sok élelmi rost van. Felelősek az emésztőrendszer működéséért, ezért megakadályozzák a székrekedést és az emésztési problémákat (a szoptató nők általános problémája). De ebben a kérdésben nagyon fontos, hogy ne túlobogjon, különben a csecsemőnek bélprobléma léphet fel.

A szakértők véleménye alapján hasznos dátumokat, szárított barackot, mazsolát enni, ez egy hagyományos trió. Szárított csipkebogyó kompót, alma és körte, aszalt szilva formájában megengedett. A felsorolt ​​fajták elősegítik a laktációt, javítják a tej minőségét és megtisztítják az anya pszichéjét.

Szinte az összes szárított gyümölcsben koncentrálódnak a szerves savak, az élelmi rost, az ásványi-vitamin komplex és sok (!) Szacharid. A szénhidrátok beépülése miatt ne sokat keressen.

Nem szükséges tévesen azt hinni, hogy hatalmas gyümölcsök fogyaszthatók. Egy nap megengedett enni legfeljebb 3 darab szárított barackot, 2 dátumokat, mazsola felét. Az összes szárított gyümölcsöt, a szárított sárgabarack kivételével, a fő étkezés után fogyasztják.

Most a vitaminokról és ásványi anyagokról. A szárított gyümölcsökben gazdag foszfor, vas, magnézium, mangán, kalcium, kálium. A vitaminok között tiszteletbeli helyet kapnak a B csoport, az aszkorbinsav, a retinolt tartalmazó tokoferol és a K-vitamin.

Egy ilyen kiterjedt lista fontos az új múmia számára, mivel segít fenntartani az immunitást, javítja az emésztést, megkönnyíti a szív és a vesék terhelését, növeli a kognitív képességeket és fokozza az anyagcserét.

Szárított gyümölcsök ételbe helyezése

1. A kompótot és a teákat szárított alapanyagok alapján készítik. A szülést követő néhány hét után beléphetnek a napi menübe. Maguk a szárított gyümölcsök kerülnek be az étrendbe körülbelül egy hónap elteltével (néha korábban).
2. Ne azonnal tekerje be sok szárított gyümölcsöt, és ne egyen egyszerre több fajtát. Egy dologgal kezdje, fokozatosan növelje a hangerőt, és figyelje a gyermek reakcióját.
3. Ha a gyermeknek nincs káros mellékhatása, akkor az összeg növelhető. Nemkívánatos következmények esetén bizonyos típusú szárított gyümölcsöket legalább egy hónapig kizárnak a menüből.
4. A legtöbb esetben szinte az összes szárított gyümölcs gyorsan emésztődik, és nem okoz allergiát. Túlzásuk azonban kólikhoz, gázhoz és fájdalomhoz vezethet a baba gyomorában.

Elfogadott szárított gyümölcsök

1. Mazsola. A vezető választék a rendelkezésre álló fajták között. A szárított szőlőbogyók sok ásványi anyagot felhalmoznak a gyermek izom-csontrendszerének megfelelő kialakulásához. Foszforról és kalciumról beszélünk, amelyek együttesen ideális duett. A mazsola azért hasznos, mert javítja a női szív aktivitását, figyeli a nyomásmutatókat és kiküszöböli az ugrásokat.
2. Alma / körte Univerzális típusú szárított gyümölcs, és viszonylag biztonságos az újonnan aprított anyák számára. A teákat és kompótot gyakran körtetel készített alma alapján készítik.De szárított formában is megengedettek. Nagyon sok vasat, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Pozitív vonás az, hogy a gyermeknek ritkán van allergiája.
3. Az aszalt szilva. Bajnoknak tekintik az élelmi rost felhalmozódását, ezért tökéletesen megtisztítja a bélrendszert a stagnálástól és megakadályozza az anyagcserét. Fokozza az étel emészthetőségét, kiküszöböli az étel erjedését a nyelőcsőben. Kiváló gyógyszer az anya székrekedéséhez és a gyermek emésztési problémáihoz.
4. Szárított barackok. Javasolt enni étkezés előtt, hogy az étel könnyebben és gyorsabban felszívódjon. Így az újonnan múmia nem érez semmilyen nehézséget, mérsékelten megeszi, telíti a testet a hiányzó ásványi és vitamin komplextel.
5. Dátumokat. Az ilyen típusú szárított gyümölcsök bevétele során a tejtermelés jelentősen megnő. Ezért a szoptatás problémáira érdemes dátumokat felvenni a menübe. Nagyon sok káliumuk van, ami jó a szívre.

A szárított gyümölcsök bevételének szabályai

1. A szárított gyümölcsöket a szülést követő 2-3 héten belül be lehet vezetni a napi étrendbe. A párolt gyümölcs 7-9 nappal a szoptatás kezdetétől részeg lehet. Az ilyen termékek kiválóan kiegészítik az étrendi táplálkozást. Ezen felül a szárított gyümölcsöket hipoallergénnek tekintik.
2. Ha éppen éppen ilyen ételeket kíván bevezetni az étrendbe, akkor fokozatosan tegye meg. Először enni egyfajta szárított gyümölcsöt néhány napig. Figyelje a test és a baba reakcióját. Ha a gyermeknek nincsenek emésztőrendszeri problémái, és nem mutat allergiát, akkor folytathatja a termék evését.
3. Ha a test reakciója a készítménnyel szemben negatív módon mutatkozik meg, ne felejtsen el halasztani a szárított gyümölcs fogyasztását kb. 1 hónapon keresztül. Ezután megengedett az eljárás megismétlése. Tilos többféle termék kipróbálása egyszerre. Vegye figyelembe néhány napos időközönként.
4. Meghibásodás nélkül figyelje meg a nyersanyagok napi mennyiségét, tilos az ilyen vegyületekkel történő túlzás. Ellenkező esetben elég komoly problémákkal találkozhat. A szárított gyümölcsökben súlyos allergiás reakció vagy személyi intolerancia alakulhat ki.
5. A termékek súlyosan károsíthatják a babát. A gyerek jelentősen növeli a gáz- és kólikust. Szárított gyümölcs vásárlásakor mindig vegye figyelembe a lejárati időt és az összetételt. Vizsgálja meg a köteg integritását. A legjobb lehetőség természetesen az önszáradó gyümölcs. Adja hozzá a kompozíciót a gabonafélékhez és más ételekhez.

Szárított gyümölcs kompót

1. Ízletes kompót főzéséhez nem kell főzni, és sok alkatrészre van szüksége. Elegendő mazsola, alma, szilva, citrom és 120 gr bevétele. cukor. Használat előtt öntsünk szárított gyümölcsöket forrásban lévő vízre.
2. A citromból csak a héját vegye figyelembe. Kombinálja az összes hozzávalót egy serpenyőbe, és öntsön bele 2 liter. tisztított víz. Kb. 400 g tart. szárított gyümölcsök. Forraljuk fel a kompótot kb. 12 perc forrás után. Hagyja, hogy az ital körülbelül 2-3 órán keresztül infúzzon. Ha vágyakozik édességekre, akkor előnyben részesítse a szárított gyümölcsöket.

A szárított gyümölcsök nagy jelentőséggel bírnak a méltányosabb nem számára, aki szoptatja a babát. Ellenjavallatok hiányában az ilyen termékek lehetővé teszik az anya és a baba teljes megerősítését. A lényeg az, hogy kövesse az egyszerű utasításokat. Bármely eltérés esetén azonnal forduljon szakemberhez tanácsért.

Videó: a szárított gyümölcsök előnyei és hátrányai