Adható a szezám szoptatás közben?

A szezámot hasznos terméknek tekintik, amely jótékony hatással van az emberi testre. A szezám sokáig hatékony gyógyszer volt ismert számos betegség kiküszöbölésére. A gyógynövény sok pozitív tulajdonsága miatt megengedett a szoptató anyák számára történő felhasználás. A nők emellett bevezethetnek az étrendbe egy szezámmagot - ez olaj formájában előállított termék. Ne felejtse el azonban a szoptatás ideje alatt alkalmazott néhány szabályt.

Mi a szezám használata és milyen összetételű?

1. A növény számos jótékony ásványi anyagot, hasznos savakat és vitaminokat (A, C, B, PP) tartalmaz. A PP-csoportok vitaminjai kulcsszerepet játszanak az aminosavak kialakulásában, amelyek jótékony hatással vannak az emberi életre. Ezért a növény szükségesnek számít az anya és gyermeke egészségének szoptatás ideje alatt.
2. A szezám fontos anyagot - niacint - tartalmaz. Ez a vitamin segít normalizálni a koleszterint és természetesen eltávolítja azt a vérből. Szezámmag felhasználásával csökkentheti a káros lerakódások számát, javíthatja az erek és a szív állapotát.
3. A magban található niacin elősegíti az élelmiszerek emésztését és a zsírégetést. A szezám csodálatos tulajdonságainak köszönhetően a zsír nem felhalmozódik a bőr alatt, hanem a szükséges energiává alakul át.

Ismert, hogy a szezámmagos olaj segít az újonnan verve anyának sok betegség legyőzésében:

• a szezám elősegíti a test helyreállítását hosszú betegség után;
• kedvezően befolyásolja a pajzsmirigy működését;
• segít megszabadulni az ízületi fájdalmaktól;
• eltávolítja a parazitákat a belekből;
• normalizálja a test anyagcseréjét.

Lehet enni a GV időszakában? A szakértők véleménye

A szezámmag nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amelyet a test könnyen felszív. Ezen kedvező tulajdonságok miatt a lágyszárú növény hasznosnak tekinthető a csecsemő teljes fejlődéséhez és az anya egészségéhez a szoptatás alatt.

A termék minden hasznos tulajdonsága ellenére azonban az új anyát nem szabad erőszakkal visszaélni. Ha nagy mennyiségben eszik magvakat, akkor csípõ szaga befolyásolhatja a tej ízét. A szezám is befolyásolja az anyatej kalóriatartalmát.

Szoptatás Szezám

A terhesség kilenc hónapja során a női test sok egészséges kalciumot veszít. Emiatt a fiatal anya a test egészségével kapcsolatos problémákat érez: fogak morzsolódnak, csontok ropognak, a haj gyenge lesz. A fogak elvesztésének vagy egy olyan betegség, mint például az oszteoporózis kialakulásának elkerülése érdekében a szervezetben a kalciummennyiséget ki kell tölteni. A szakemberek azt javasolják, hogy a munkaerőben lévő nők vezessék be az étrendbe ezt az elemet tartalmazó termékeket. Közül meg lehet különböztetni a szezámmagot.

Ha egy szoptató anya úgy dönt, hogy beveszi a szezámot az étrendjébe, akkor a test képes lesz természetesen egészséges kalciumot nyerni. Ez a nyomelem elősegíti a baba növekedését és fejlődését. A szükséges tápanyagok eléréséhez elegendő egy teáskanál szezám elfogyasztása a nap folyamán.A vetőmagok felhasználásának eredménye - szakértők szerint - egy hónap elteltével látható. A fogak, a bőr és a haj állapota jelentősen javul.

A táplálkozási szakemberek szezámmagot enni a szoptató anyáknak, hogy növeljék az anyatej energiaértékét. Ha egy nő szoptatás alatt rossz laktációt mutat, a tejáramlás pontosan megnövelhető a szezámmagoknak köszönhetően. Ezenkívül a növény hatékony gyulladásgátló hatással rendelkezik, segíti az emlőmirigyek egyes betegségeinek leküzdését.

A növényi magok hozzájárulnak az immunrendszer javulásához, elősegítik az egész nő testének fontos összetevőinek feltöltését. A szezámmagban található ásványi anyagok és vitaminok javítják a belső szervek működését. A magvak eltávolítják a mérgező anyagokat a testből, hozzájárulnak a szív és az érrendszer javulásához.

Ezenkívül a szülés utáni időszakban sok anyának nehézségei vannak a bél működésével. A széklettel kapcsolatos problémák kiküszöbölése érdekében a szülőknek szezámot kell használniuk. A helyzet az, hogy a magokban található összetevők természetes hashajtók. Mellesleg, a szezám ma is széles körben használatos, hogy ragyogja a bőrt az életkor foltjaitól, amelyek sok nő testén megjelennek a szülés után.

Tény! A szezám nagyon értékes az anya és újszülöttje egészségére a szoptatás ideje alatt. Ez segít feltölteni a testét a hiányzó vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezért a szoptatott anyáknak feltétlenül hozzá kell adniuk szezámmagot az étrendjébe.

Még kis mennyiségű mag is növeli az anyatej kalóriatartalmát és minőségét. Jobb enni szezámmagot kis részletekben. A túlzott túlmelegedés nem éri meg, mivel a termék túlzott fogyasztása nem hoz semmi hasznosat a test számára. Ebben az esetben az anyatej íze megváltozhat, ami viszont nem feltétlenül tetszik a csecsemőnek. Ezért a szezámmaggal való túlzásba kerülés egyáltalán nem érdemes.

A szezám ajánlott adagja nem lehet egy teáskanálnál több a nap folyamán. A szervezet csak szigorú adagolással kaphatja meg a szükséges anyagok maximális mennyiségét. Ezért ne vásároljon egyszerre sok szezámmagot.

Figyelem! Ha a magokat túl sokáig tárolják, ízük savanyúvá válhat. És ez hátrányosan befolyásolhatja a termék minőségét.

Kiválasztási ajánlások

Szezámmag vásárlásakor fontos figyelni néhány ajánlásra:

1. A szezám magas minőségét a termék megjelenése határozhatja meg. A jó magoknak száraznak, könnyen morzsolódónak kell lenniük, és a felületen nem lehet penész.
2. Vásárlás előtt ellenőrizze a szezámmag ízét. A jó magoknak nem szabad keserű ízű lenni. Ha még mindig keserűség van, akkor a növényt kémiai kezeléssel elvégezték.
3. Ha egy szoptató nő úgy dönt, hogy szezám-olajat vásárol, érdemes ellenőrizni a termék frissességét és normál eltarthatóságát.
4. Ne azonnal vásároljon nagy mennyiségű szezámot, különben a termék romolhat, és savanyú íze lesz.
5. A termék minőségének hosszú távú megőrzése érdekében jobb, ha a magvakat eltömődött fedéllel üvegedénybe tárolják. A szezám tárolására szolgáló helyiség hőmérséklete nem lehet túl meleg - jobb, ha lehűti.

Sok vásárló már szokta, hogy csak egyfajta szezámot lát szupermarketek polcán - fehér. Ennek a növénynek a fekete, barna és piros változatai is ismertek a természetben. Sőt, minél sötétebb a szezámmag, annál nagyobb a növény kedvező tulajdonságai. A táplálkozási szakemberek azt javasolják a nőknek a szoptatás alatt, hogy fordítsák figyelmüket a szezám fekete megjelenésére.

Videó: a szezámmag gyógyító tulajdonságai