Enni narancsot éjjel?

Minden lány, aki követi az ábrát és egyszerűen betartja az egészséges táplálkozás normáit, időről időre megkérdezi tőle, mit kell enni lefekvés előtt, étkezése sérelme nélkül. Első pillantásra a narancs ideális egy ilyen étkezéshez. De hát így van? Lehet enni ezt a citrusfélét lefekvés előtt?

A narancs számos jótékony hatással lehet a testre. Ugyanakkor ennek van néhány hátránya, amelyre figyelmet kell fordítani, amikor úgy dönt, hogy lefekvés előtt harap. Milyen következményekkel járhat az ilyen harapnivalók, és érdemes-e megtagadni?

Étkezés este

Először azt tárgyaljuk, hogy milyen folyamatok zajlanak a késő étkezés során. Alvás pillanatok alatt a test biológiai folyamata lelassul, mert pihenésre van szükségük. Ez vonatkozik a 12 nyombélfekélyre is, amely lassúvá válik és elégtelen mennyiségű anyagot választ ki, amely a testnek szüksége van az élelmiszer átvitelére az emésztőrendszerben. Ebben az összefüggésben stagnál az étel, amelyet közvetlenül lefekvés előtt fogyasztottak el. Ez fermentációs folyamatokat idéz elő, a vér által felszívódott toxinok későbbi felszabadulásával, ami viszont a test mérgezéséhez és a külső megjelenés romlásához vezet.

Sőt, alvás közben az izmok inaktívvá válnak és elveszítik a képességüket a cukor átalakulására, és a glükóz közvetlenül a májba jut. Ott, amikor enzimeknek vannak kitéve, zsírré válik. Ez nemcsak a túlsúlyt veszélyezteti, hanem számos betegség, például hipertónia és cukorbetegség kialakulását is.

Az éjszakai étkezés számos más kellemetlen állapothoz vezethet a testben:

• a haj fényének, törékenységének és tompa elvesztése;
• a bőr friss megjelenésének elvesztése, szürkés árnyalatúvá válás, körök megjelenése a szem területén;
• életkor foltok kialakulása;
• alvási problémák
• lassú állapot.

Annak érdekében, hogy határozott választ kapjunk arra a kérdésre, hogy narancsot enni lehet-e éjjel, oda kell figyelni azok jótékony tulajdonságaira.

Milyen előnyei vannak a narancsnak?

Ezeknek a citrusféléknek számos jótékony hatásuk van, amelyeket képesek kifejteni az emberi testre. A narancs evésének fő előnyei a következők:

1. Alacsony kalóriatartalom - körülbelül 40 kcal / 100 gr.
2. A narancs valódi raktár, amelyben különféle vitaminok vannak: C, A, D, P és B csoport. Ezen felül a gyümölcs ásványi összetétele szokatlanul gazdag, és olyan értékes összetevőket tartalmaz: magnézium, foszfor, kalcium, vas stb.
3. Külön meg kell jegyezni az aszkorbinsav és bioflavonoidok magas vitamintartalmát, amelyek megakadályozzák a toxinok és toxinok képződését.
4. A citrusféléket alkotó anyagok aktívan részt vesznek az erek falának erősítésében és a zsírégetés folyamatában.
5. A narancsban található nagy mennyiségű rost és élelmi rost hozzájárul az emésztőrendszer normalizálásához, növelve az ételek sebességét a traktus mentén. Az emésztőrendszer szintén javul, mivel a narancs zavarja a bélben a bomlás folyamatát.
6. Stimulálja a központi idegrendszert.
7. Hozzájárul a vér tisztításához, felgyorsítja a vérkeringést, mivel a vér elvékonyodik. Ennek következtében a belső szervek és sejtek táplálkoznak.
8. A narancs jótékony hatással van az immunrendszerre, növeli erejét és csökkenti a vírusos és fertőző betegségek veszélyét.
9. A narancsban található antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyököknek a bőrre gyakorolt ​​negatív hatásait. Ez lehetővé teszi az öregedési folyamat lelassítását.
10. Ezek a citrusfélék energiával látják el a testet, tonizáló hatást biztosítva.

Káros és lehetséges ellenjavallatok

A narancs értékes tulajdonságainak ilyen lenyűgöző listája ellenére ez a gyümölcs bizonyos körülmények között kárt okozhat. A termék a következő ellenjavallatokkal rendelkezik:

1. A narancsban lévő nagy mennyiségű sav miatt nem használható gyomorfekély és magas savasságú gyomorhurut esetén. És nem szabad ideges gyümölcsöket enni, mert a készítmény cukorban gazdag.
2. Magas vérnyomású emberek nem használhatják a terméket.
3. Ezenkívül nem javasolt a narancs visszaélése a cukorbetegség kialakulásának kockázatának elkerülése érdekében. És használat után öblítse le a száját, ez elkerüli a fogzománc károsodását. Az üres gyomor iszása gyomorfekélyeket okozhat.

Narancs eszik lefekvés előtt

Ennek a citrusféléknek sok hasznos tulajdonsága van, és a test számára rendkívül értékes összetételű. De érdemes-e gyümölcsöt enni, ha éhség jelentkezett lefekvés előtt?

Annak ellenére, hogy a termék alacsony kalóriatartalmú, magas szénhidrát- és cukortartalmú, ezért éjszakai snackként való használata nem jó ötlet.

Ha azonban az éhezés nem szűnik meg, és a lefekvés előtti étkezés elkerülhetetlen, a narancs jó választás annak eltávolítására. És határozottan választania kell, nem pedig nehéz ételek, például szendvicsek helyett.

Fontos megjegyezni, hogy a narancs képes étvágyat keltni, és ha egy snack után egy órával nem tud elaludni, az éhezés visszatérő lendülettel visszatér.

Összegezve meg kell jegyezni, hogy az étkezés lefekvés előtt káros következményekkel jár a testre. Azokban az esetekben, amikor egy ilyen étkezés kénytelen, és italokkal nem lehet kielégíteni az éhezést, megengedett a narancs használata. 30 perc elegendő ahhoz, hogy a gyümölcs felszívódjon a testben, tehát egy ilyen snack megkímélő lesz. De nem lehet elszállni, és be kell tartania az intézkedést, mert a narancs gazdag szénhidrátokban.

Videó: Milyen ételeket eszel késő este?