Lenkása - előnyei és káros hatásai. A gabona felhasználása lenből

Lenkása előállítható egész magvak, zúzott alapanyagok vagy liszt felhasználásával. Ez utóbbi lehetőség nem tartalmazza a lenmag olajat a készítményben. A készterméket tejben vagy vízben történő főzés, áztatás útján nyerik. Sokan érdekli, hogy milyen előnyöket és kárt okozhat a lenmag kása?

Kémiai összetétel

A lenmag értékes enzimek raktárának tekinthető. Ezért minden életkorú emberek szeretik őt, nemétől függetlenül.

Tehát a készítmény retinolt, tokoferolt, tiamint, pantoténsavat, niacint és más anyagokat tartalmaz. A többszörösen telítetlen zsírsavak megőrzik a fiatalos szövetet.

Számos mikro- és makro elem, köztük a kálium, bór, réz, kalcium, cink, nátrium, foszfor, magnézium, alumínium, biztosítja az összes belső szerv teljes működését.

Érdekes módon a lenmagban több mint 700 növényi eredetű hormon koncentrálódik. Ez a minőség értékes a férfi és női test reproduktív rendszerében.

A hipoallergén összetétel lehetővé teszi, hogy a lenkását a polgárok minden kategóriájához vegye, kivétel nélkül, akik nem rendelkeznek egyedi ellenjavallatokkal.

Ami a tápértékét illeti, a lenkása ideális (!) BZHU-aránnyal rendelkezik. A szénhidrátok 6% -át, a zsírok 15% -át és a fehérjék 43% -át felhalmozza. Ezek az arányok könnyen felszívódnak a vérben és elterjednek az összes belső szervben.

Kalóriatartalom

Ha kalóriáról beszélünk, akkor a mutatókat alig lehet magasnak nevezni. 100 gr-on. A termék kb. 312 kcal-ot tesz ki. Egyetértek, ez egy kicsit. Ha figyelembe vesszük egy átlagos ember normáját, akkor 1 adag lenkása csak a napi mennyiség 15% -át tölti ki.

A kész étel kalóriatartalma az alapanyagok feldolgozásának módszerétől függ. Ha zabkást főz tejben granulált cukor hozzáadásával, a mutatók eléri a 315 Kcal-t. 100 gr-on. Ha a terméket vízben áztatják, a len kása kalóriatartalma nem haladja meg a 295 Kcal-t.

Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik, hogy a terméket az elhízás és a cukorbetegség szenvedőinek étlapjában használja. A zabkása hasznos azok számára is, akik gondosan figyelemmel kísérik a súlyukat és felkeresik az edzőtermet. Könnyedén felépítheti az izmokat, és elveszíthet néhány extra fontot.

A lenkása előnyei

1. A terméket a méreganyagok eltávolítására használják a testből. A kása óvatosan beborítja az emésztőrendszer falait, nem irritálja a gyomor nyálkahártyáit, megállítja a kis fekélyeket. A készítmény vegyszerekkel vagy ételekkel való mérgezéshez hasznos.
2. Az értéket az határozza meg, hogy képes-e kiküszöbölni a bél obstrukcióját, ideértve a krónikus is. A lenmag enyhe hashajtó hatású, így a termék időről időre megtisztítja a gyomor-bél traktusot.
3. Napi fogyasztása mellett a lenmag kása az egész test számára előnyös, javítva az emberi állapotot. Ha a szezonon kívüli időszakokról és a „járó” ARI periódusokról (SARS, influenza stb.) Beszélünk, akkor a termék 30–40% -kal képes növelni a védő funkciókat. Ezt a minőséget azoknak értékelik, akik természetesen alacsony immunitásúak.
4. A legerősebb anthelmintikus hatás lehetővé teszi a parazita férgek, köztük a szalag helminták kezelését. Kása vagy nem őrölt lenmagokat felnőtteknek és gyermekeknek kell enniük, akik ilyen fertőzéssel szembesültek.
5. A lenből származó gabona értékét a fehérje nagy előfordulása határozza meg. Segít a sportolóknak az edzés után gyorsabban gyógyulni, elősegíti a gyors izomépítést, lebontja a zsíros lepedéket és kitölti az üregeket a csontszövetben.
6. Nehéz megemlíteni a terméknek a porcra és a fogakra, különösen a bőrre gyakorolt ​​kedvező hatását. A retinol normalizálja az epidermisz állapotát, az omega-savak helyreállítják a csontüreget, kitöltve a mikrotöréseket. A kása hozzájárul a kollagén gyors szintéziséhez, megtartja a nedvességet a bőrben.
7. A gyönyörű hölgyek érdeklődni fognak arról, hogy a növényi hormonok hatalmas része befolyásolja a mell méretét. Igen, igen, jól hallotta! A gabonafélék napi fogyasztásával növekszik a mellszobor. A végeredmény a test egyedi tulajdonságaitól függ.
8. A rost más durva élelmi rostmal kombinálva növeli a bél motilitását, megtisztítja a belső szervet, javítja az étel felszívódását és gyorsan kielégíti az éhínséget. A zabkása kiválóan megakadályozza a duodenalis rákot.
9. A gyermekek számára jó, ha egy terméket fogyasztanak a fizikai állóképesség és az agyi aktivitás fokozására. A fiatalabb generációnak kalciumra és fehérjékre van szüksége a helyes izom-csontrendszer kialakításához.
10. A minimális kalóriatartalom miatt a zabkását be kell vezetni az étrendbe a fogyás érdekében. Ebben az esetben a készítmény fogyasztás után a gyomorban duzzad, jelezve a telítettséget az agynak. Az éhezés mellett az összes anyagcsere folyamata is fokozódik.
11. A zabkását megfázás, bronchitis, tüdőgyulladás, száraz és nedves köhögés kezelésére használják. Eltávolítja a köpet a légzőrendszerből, valamint a kátrányt a dohányosok tüdejéből.
12. A női orvosok gyakran előállítanak zabkását az emlőrák megelőzésére. A Lagnans vagy növényi hormonok megakadályozzák az onkológia kialakulását és leküzdik a meglévő daganatokat, mivel gátolják a vér hozzáférését a rákos sejtekhez.
13. A termék tulajdonsága a vércukorszint csökkentése. Az alacsony glikémiás index miatt a cukorbetegek fogyasztják a zabkását anélkül, hogy fennállna annak a kockázata, hogy a testtömeg túlzott lesz.

A gabona felhasználása lenből

Régóta ismert tény, hogy a lenkása sokféle felhasználási lehetőséget kínál. A len szinte minden irányban megakadályozza az ismert betegségeket.

Gyomor-bél rendellenességekkel

1. A lenmagokat forraljuk egy egyedi nyálkahártya felszabadulásával. Az anyag beborítja a belső szervek falait, oly módon, hogy védelmet kapjanak, és ne legyenek kitéve károsodásnak.
2. Lenkása ajánlott fekély vagy gyomorhurut esetén. A termék kiküszöböli a gyulladást és a kellemetlenségeket.
3. A kész készítmény enyhe hashajtó hatású és normalizálja a gyomor savasságát. Ennek eredményeként javul az egész emésztőrendszer működése.

Fogyáshoz

1. Az alacsony kalóriatartalom miatt sokuk beleszeretett a lenkásaba. Rövid idő alatt megszabadulhat a túlsúlytól, a készítmény aktívan lebontja a szövetek zsíroit.
2. A fogyás folyamatát fokozott zsírégetés és kis hashajtó hatás érinti.

A bőr és a haj javítása

1. Amint a termék belép az emésztőrendszerbe, a test megkezdi a kollagénszintézis aktív folyamatát. Az enzim elengedhetetlen a bőr és a haj szerkezetének javításához.
2. Nem titok, hogy az emberi szépség belülről kezdődik. Ezért lenmagot kell beépíteni a napi étrendbe.

Cukorbetegségben szenved

1. Tudományosan bizonyított, hogy a zabkása pozitív hatással van a cukorbetegek egészségére. Ha szisztematikusan fogyasztja a terméket, akkor a szervezetben észrevehetően csökken a glükózszint.
2. A betegnek kevesebb inzulin injekcióra van szüksége. Ezzel a betegséggel a len kása beavatkozás nélkül szerepelnie kell az étrendben. Ha lenmagot kenyérrel is használ, a betegség sokkal könnyebb lesz.

Ártalmas len kása

1. Tilos a zabkását fogyasztani policisztás, endometritis és méh fibrózisok jelenlétében. Ezenkívül a férfi nem összetételét prosztata rák jelenlétében sem veheti be.
2. A lenmag hashajtó hatású, ezért ne próbálja meg használni a terméket, ha bél obstrukciót diagnosztizálnak, vagy ha a gyomor-bélrendszer gyulladásos folyamata van. Ellenkező esetben csak súlyosbítja a helyzetet.
3. Vigyázzon, amikor zabkását eszel, ha a szakemberek kőket észleltek az epeben vagy a hólyagban. Ezen túlmenően nem ajánlott a koleszisztitisz és pankreatitisz kezelésére.

A lenmag kása főzéséhez áztatás, főzés vagy hosszantartó hőkezelés (főzés) jár. A helyes táplálkozás kedvelői a lenkását kedvelik, mivel a termékben számos értékes elem található.

Videó: reggeli lenkása és lenmag készítése