Hogyan lehet egy nő megszabadulni a horkolástól: népi módszerek

A női horkolás apnoe jele. Az éjszakai légzés megállás cukorbetegség, elhízás és a légző izmok relaxációja miatt fordul elő. A pelyhes szövetek blokkolják az orrdugót és oxigén-éhezést okoznak. A női horkolás nem olyan intenzív és hangos, mint a férfi horkolás, de nem kevésbé veszélyes. Az éjszakai légzésmegszakítások alvászavarokhoz vezethetnek és szívrohamot okozhatnak. A női horkolás kezelhető mikroprocesszoros eszközökkel, főzetekkel és gimnasztikával.

diagnosztika

Az orrdugós izmok a látens és krónikus gyulladásos folyamatok miatt gyengülnek:

• nátha;
• mandulagyulladás;
• orrmelléküreg-gyulladás;
• arcüreggyulladás.

A horkolás ívelt orrhéj, rossz eldugulás vagy túl hosszú nyálkahártya miatt fordul elő. Az apnoe és tünetei eltűnnek, ha egy nő gyógyítja a krónikus orrfolyást és a mandulagyulladást, enyhíti a mandula duzzanatát.

A betegnek otolaringológus konzultációra lesz szüksége. Egy szakember megvizsgálja az orrdugót és felveszi a gyógyszereket: spray-ket, oldatokat, antibiotikumokat vagy antibakteriális szereket. Ha egy ívelt septum és orrában polip van, műtéti kezelésre van szükség. A műtét nem kerülhető el elhúzódott göndör nyelv és előrehaladott tonsillitis stádium esetén, amikor a gyulladt mandulákat nem spray-vel kell kezelni, hanem eltávolítani.

Apnoe és horkolás gyakran jelentkeznek a túlsúlyos betegeknél. A nyakban és az állban található zsírlerakódások nyomja meg a gége izmait és fedje át őket. A tünet a bőr alatti zsírral együtt megszűnik. A súly normalizálására csak egy mód van - az étrend és a testmozgás összekapcsolása.

Túlsúlyos betegeknek, akiknek éjszakai légzési leállása van, javasoljuk a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy ellenőrzését, a vér adományozását hormon- és cukorszint szempontjából. A horkolás a hypothyreosis vagy cukorbetegség egyik tünete lehet. Ilyen helyzetekben a gimnasztika és a főzet tehetetlen. Hormonikus gyógyszereket kell szednie az anyagcserének helyreállításához, vagy eszközt a vércukorszint normalizálásához.

A horkolás a menopauza idején jelentkezik, amikor a progeszteron és az ösztrogén koncentrációja a női testben csökken. A lágy szövetek és a bőr elveszítik rugalmasságát, és a nasopharynx izmai is gyengülnek. Szintetikus vagy fithormonok, légzési gyakorlatok és az ég lézeres korrekciója korrigálják a helyzetet.

Az apnoe és a horkolás pontos okát csak szakember tudja meghatározni. A nőnek először meg kell találnia a kellemetlen tünet forrását, majd kiválasztania a megfelelő és helyes kezelést, amely nem károsítja az egészségét.

Népi módszerek

Az orr- és garat gyengült izmait homoktövis-olajjal meghúzzuk. A termék olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek felelősek a kollagén rostok előállításáért és a lágy szövetek rugalmasságáért. A kiegészítő hidratálja a szárított nyálkahártyát, és segít megszabadulni a mandulagyulladástól, a látens nátustól és a szinuszgyulladástól.

A homoktövis olajat lefekvés előtt öblítik a szájban és a torokban. A reggeli alatt 1 teáskanál fogyasztható. naponta kétszer öblítse be az orrát. A javulás 2-3 héten belül megtörténik. A homoktövis olajjal történő kezelés időtartama 21 nap, ezután kötelező szünet.

Zöldség receptek
A sárgarépa az A-vitamin forrása. A béta-karotin a szervezetben retinollá alakul. Az anyag aktívan részt vesz a kollagén előállításában. A rostok a gége izmainak részei, felelősek ezen szövetek rugalmasságáért. Minél több retinolt és kollagént tartalmaz a test, annál rugalmasabb a szájpad. Sült sárgarépa. Naponta háromszor egy nagy gyökérnövényen esznek. A zöldségeket meg kell itatni növényi vagy vajjal, tejföllel ízesítheti.A béta-karotin nem szívódik fel zsír nélkül.

Az éjszakai légzésállást nyers sárgarépa-salátával kezelik. Először 3-4 közepes hagymát sütünk egy száraz serpenyőben. Amikor aranyszínűvé válnak, 50 ml olívaolajat öntenek a tálba. Forró öntettel reszelt sárgarépával keverve és ebédre evett.

A káposztalevél meg fogja birkózni az álmatlansággal és a horkolással. Őröljük habarcsban vagy turmixgépben, majd a kapott burgonyapürét összekeverjük mézzel. A betakarítást lefekvéskor egy hónapig fogyasztják. A káposzta segít a nyálkahártya és a mandula duzzanatában, a méz fertőtlenítő és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Az otthoni krónikus rhinitist hagymából és sárgarépából frissen sajtolt gyümölcslevekkel kezelik. A termékeket azonos arányban kombinálják. A nedves gézű turundukat egy üres lemezen átáztatják és az orrjáratba helyezik. A tampont behelyezzük az egyik orrlyukba, és hagyjuk 5-10 percig, majd készítsünk egy újat és a másodikot kezeljük.

Sóoldat és olaj
A mandulagyulladás által okozott horkolást arborvitae olajjal kezelik. Az adalékanyag csökkenti a mandula duzzanatát, eltávolítja a gyulladást. A terméket növényi olajjal hígítjuk. A lenmag előnyös, de finomítatlan napraforgóolaj vagy hidegen sajtolt olívaolaj ezt fogja tenni. A thuja oldatot naponta kétszer injektálják az orrba, és vattapálcákkal vagy gézmintával ellátják a mandulákat. Az eljárás megkezdése előtt öblítsük le a torkát sóoldattal vagy forralt vízzel.

Krónikus nátha és horkolás esetén az ércukordakat befecskendezik az orrjáratba, olíva- vagy lenmagolajban áztatva. A vattacsomók nedvesíthetők vízzel hígított hagymalevekben. A növényi olajok és a természetes oldatok fertőtlenítik és lágyítják a mandulákat és a mellkasüregeket, megsemmisítik a fertőzés forrását és helyreállítják a száj rugalmasságát.

A nyálkahártya gyulladása esetén a torkot és az orrot naponta mossuk tengeri só és szóda oldattal. Egy meleg vízzel töltött csészébe öntsön 10 g-ot minden alkotórészből. A gyógyszert keverjük, és fecskendővel vagy fecskendővel fecskendezzük az orrjáratba. Sóoldatot naponta háromszor alkalmazzuk a helyi immunitás fokozására és a horkolás eltávolítására.

Gyógynövényes receptek
Főzetek és vízinfúziók megszabadulnak az apnojától. Azoknak a nőknek, akik a saját horkolásuk miatt nem alszanak elégségesen, javasoljuk, hogy készítsen természetes napi gyógynövényes italt. A gyógyszer összetétele tartalmazza:

• zsurló;
• fekete bodza gyümölcsök;
• kard gyökerei
• bojtorján.

A takácsos gyökér kétszer annyi legyen, mint a többi növény. A szárított gyógynövényeket összekeverik, és ruhával vagy speciális edényben tárolják. Sörfőzés előtt egy kanálnyi munkadarabot őrölnek egy kávédarálóban vagy habarcsban.

30 g keveréket párolunk egy pohár forrásban lévő vízben, és törülközőbe csomagoljuk 40-50 percig. Naponta 5 evőkanál ital. l. feszített víz infúzió. A gyógyszeres adagolások között tartson egy 3-4 órás szünetet.

5 órával lefekvés előtt elkészítjük a tölgyfa kéreg és a körömvirág főzetét. Öntsön 1 evőkanálot a serpenyőbe. l. mindegyik növényhez öntsünk 500 ml desztillált vizet. Forraljuk fel a gyógyszert vízfürdőben vagy alacsony lángon. Távolítsa el és szorosan zárja le a fedelet. Lefekvés előtt egy pohár húslevest leszűrjük, és a termékkel borítjuk.

2 fokhagymafej és 3 nagy citrom keveréke enyhíti a horkolást. Az összes csontot a citrusféléből veszik ki. A termékeket összekeverjük egy turmixgépben, és állni kell egy napig a hűtőszekrényben. Vegyen be 30 g fokhagymás pasztát éhgyomorra. A tömeget lefekvés előtt és felébredés után fogyasztják.

Apnoe eszközök

Az éjszakai légzésállást mikroprocesszoros eszközökkel kezelik. A készülék oxigént termel és egy speciális csövön keresztül továbbítja azt a tüdőbe. A beteg behelyezi az eszköz hegyét a szájába, rögzíti és lefekszik. A mikroprocesszor egész éjjel fut. Nagy nyomás alatt szállítja a levegőt, megvédve az eső ég és az oxigén éhínségétől.

A terápiát speciális klinikákon és otthon végzik. A mikroprocesszor egyetlen hátránya a horkolás visszatérése az oxigénkezelés megszüntetése után.

Más eszközök ajánlottak apnoe szenvedő nők számára:

• az alsó állkapocs rögzítői, amelyek hasonlítanak a boksz szájvédőre;
• az orr szárnyait meghosszabbító szalagok;
• elektromos sokk karkötők, amelyek sokkolják a nőket horkolás közben;
• a nyelv szimulátorai;
• mellbimbók felnőttek számára.

A legtöbb készülék használhatatlan, és néhány nagyon veszélyes. Ezek befolyásolják a szív munkáját, aritmiát vagy hipoxiát válthatnak ki. Az alvás és a horkolás vizsgálatában részt vevő szakértők azt javasolják, hogy ne költessen pénzt kétes eszközökre. A karkötőket és a nadrágtartókat helyettesíti a terápiás gyakorlatok.

Éneklés és egyéb képzési lehetőségek

A légzőgyakorlatok edzik a gége izmait. A horkolás megelőzésére és kezelésére 45 évnél idősebb betegek számára ajánlottak.

Az egyik legegyszerűbb gyakorlat a sípolás. Egy nő teljes levegőt kap, és az ajkán keresztül kinyújtja, egy csővel meghosszabbítva. Megpróbálja sípolni néhány dallamot annak érdekében, hogy a gégizmok maximális számát felhasználhassa.

A palatinát nyelvet másképp edzik. A beteg, amikor levegőt jut a tüdőjébe, hangos „és” hangot ad. A betűt meg kell nyújtani, hogy megfeszítse a nyaki izmokat. Ismételje meg minden nap 30–40 alkalommal. Horkolásra hasznos. Nem számít, van-e egy nőnek hangja vagy sem. A legfontosabb az, hogy kiképezzék a szalagot. Énekelj olyan hangosan és a lehető leggyakrabban.

Ha a szomszédok miatt lehetetlen sípolni és fejleszteni a hangzsinórokat, a betegnek naponta speciális komplexet kell végeznie:

1. Ha becsukja a száját, szorosan megcsiszolja a fogait, és feszítse meg a nyelv hátát, és megpróbálja elérni az ég felé. Lélegezzen lassan és simán az orrán.
2. Nyissa ki a száját, nyújtsa ki és óvatosan tegye vissza az alsó állkapocsot. Kövesse az ízületek érzéseit. Fájdalom esetén állítsa le az edzést.
3. Helyezzen kemény műanyag tárgyat a szájába. Megfelelő egy fogkefe vagy szempillaspirál tok. A leltárt az állkapocsok közé szorítják, és megpróbálják két részre harapni. Az edzés 5 percig tart.
4. Csukott és nyitott szájjal mozgassa a nyelvet oldalára és oda-vissza, majd csavarja be egy csővel.
5. Lélegezzen mély lélegzetet, és tartsa a levegőt 2-3 másodpercig. A mutatóujjával nyomja meg a jobb orrcsövet a septum felé. A kéz eltávolítása nélkül lélegezzen ki. Ezután ismételje meg a gyakorlatot, bezárva a bal orrlyukot.
6. Hajlítsa ki a nyelvét, és próbálja megérinteni az állát az ujjával. Nyújtsa ki a lehető legkeményebben, feszítse meg a gége és a torok izmait. Helyezze vissza gyorsan a száját a szájába.
7. Ülj a padlón vagy a kanapén, húzza meg a nyakát. Lassan hajtsa le a fejét a lehető legalacsonyabbra. Nyújtsa hátra a fejét.

A horkolástól kezdődő torna kontrasztos kompressziókkal van kombinálva. Hideg vízbe mártott szalvétát viszünk a torokra 5-10 másodpercig. Távolítsa el, és tekerje le forró folyadékba átitatott ruhával. A tömörítés javítja a gég vérkeringését és növeli a puha szövetek tónusát.

tippek

1. A gyakran horkoló nőknek javasoljuk, hogy aludjanak az oldalukon vagy a gyomorban. A hátához kötött teniszlabda nem engedi, hogy a beteg éjjel a hátára gördüljön.
2. A szokásos lepárnát magas ortopédia helyettesíti. Támogatja a fejet és védi a gége duzzanatát.
3. A krónikus gyulladás a dohányzás miatt jelentkezik. A horkolással járó betegeknek fel kell adniuk a nikotint.

Az apnoe rohamok oxigén éhen járnak, csökkentik a hatékonyságot és lelassítják a mentális folyamatokat. Egy nő javíthatja jólétét és megszabadulhat a horkolástól, ha rendszeresen edzi a gége izmait, kontrasztzuhanyoz és népi recepteket alkalmaz.

Videó: hogyan lehet megszabadulni a horkolásról otthon