Hogyan lehet boldog ember: 9 lépés a boldogsághoz

Minden ember számára a boldogság relatív fogalom. Néhányan megtapasztalják a barátokkal való találkozás örömét, mások korlátlanul szeretik az utazást. Így vagy úgy, fontos, hogy megvédje saját igényeit annak érdekében, hogy teljesen boldog legyen. Értékeld az „én” -det, és ugyanakkor ne mélyítsd a nárcizmus és az egoizmus szakadékát. Vannak hatékony pszichológiai technikák, amelyek segítenek boldogabbá válni. A legfontosabb az, hogy higgyek és nagy célokat tűzzen ki, könnyebb bejutni rájuk.

Hogyan lehet boldog ember?

1. lépés. Keresse meg a stressz kezelésének módjait.

Nehéz elképzelni egy olyan személyt, aki időszakosan nem tapasztal erkölcsi sokkot. Ahhoz, hogy boldogabbá váljon, meg kell keresnie a módját, hogyan távolítsa el magát a negatív helyzetektől. Ne rejtsd el a fejed a homokban, nézd meg a probléma gyökerét. Gyakran előfordul, hogy az emberek meg akarják szabadulni a nehézségektől, ha szemmel látják a létüket. A tudatalatti szinten az ember tudja, hogy meg kell oldania a felmerült problémákat, így az agy soha nem nyugszik.

Hagyja, hogy barátaival vagy rokonaival beszéljen, sürgős kérdésekről beszéljen. Tanuld meg kiejteni, ha szükséges - sírni, engedve a gőzt. Arra is felvetheti a kapcsolatot egy pszichológussal, hogy durva tervet készítsen. A legfontosabb, hogy ne maradjon egyedül stresszhelyzetben a negatív ítéletek elkerülése érdekében.

Tényleg értékeli az esélyeket, túl sokat foglalkoztat munka, tanulás vagy otthon? Ha nincs elég ideje és energiája, tegye át a feladatok egy részét a közeli személyeknek. Soha ne rövidítse le az alvás vagy a pihenés időtartamát általában.

Azoknak az embereknek, akiket állandóan kiszolgálással kényszerülnek kezelni a stresszes helyzetekre, azt tanácsolják, hogy találják meg a figyelme elvonásának módszereit. Olvassa el kedvenc könyveit vacsora alatt, nézze meg a sorozatot, feküdjön le zenével. Sétáljon a parkban, igyon finom teát, keresse meg a figyelmét.

2. lépés. Élvezze a barátokkal való csevegést

Ha nem tartozik az introverták kategóriájába, amelyek nem vonzzák az embereket a szellembe, az ajánlás különösen releváns lesz. Az egyszerű dolgok boldoggá teszik az embert, például a barátokkal való megbeszélések megosztása, rokonokkal vagy kollégákkal való kommunikáció. A társadalom a létezés alapja, személyes kapcsolatok nélkül nehéz boldognak, teljessé válni.

Még ha nagyon elfoglalt vagy a munka / tanulás is, próbáljon heti 3-4 órát fordítani a teljes kommunikációra. Egy ilyen lépés felvilágosítja a magányt, felhígítja a mindennapi életet, és egy ideig elfelejti a sürgős ügyeket. Ossza meg szeretteivel nemcsak az élet rossz eseményeit, ossza meg velük az élet örömét, szórakozzon együtt.

Hozz létre sajátos hagyományt. Például, minden vasárnap szervezzen pizza összejöveteleket kedvenc sorozatainak megtekintéséhez. Vagy látogasson el kedvenc kávézójába szerdánként, ízletes süteményt kínálva. Kommunikáljon informális környezetben, fejlessze ki saját hagyományait, amelyeket később örökíteni fog.

3. lépés. Értékeld, mit kell

Fontos megtanulni, hogy hálás legyen a csodálatos pillanatokért és mindazért, ami a pillanatban van. Jegyezze fel az albumlapra a fontos eseményeket vagy azoknak a nevét, akiknek hálás vagy az életében. Írjon mindaddig, amíg a teljes albumlap el nem készül. Szánjon időt és energiát, hogy később hangosan elolvassa.

A hálát kifejezetten olyan szokásos dolgokért lehet kifejezni, mint például a heti barátokkal tartott találkozók (köszönöm, hogy ott vagytok), a kedvenc sorozatok kiadása (az alkotóknak köszönhetően). Ne felejtsd el szavakkal kifejezni a jó egészséget, a jó oktatást, a szeretett személyt, a szülõket.

Naponta fejlessze ki a hála érzését más emberekkel szemben. Ne lusta mondja az eladónak „Köszönöm!” egy vekni kenyérre és egy buszsofőrre - a kényelmes utazásért. Egy bizonyos idő elteltével észreveszi, hogy sokkal boldogabbnak érzi magát.

Bármilyen kényelmes lehetőségnél hagyja, hogy a szeretteink megértsék, hogy hálásak a korábbi segítségért vagy egy kis szolgáltatásért. Fontos kijelenteni, hogy értékeli és nem felejti el a jót.

4. lépés. Sürgősségi problémák megoldása

Nem lehet teljesen boldog, amíg az élet nehézségei a feje fölött lógnak. Keressen megoldásokat, elemezze a helyzetet, és ne próbálja meg minden problémát egy lépéssel megoldani.

A házasság már nem szórakoztató? A partnerek között nincs kölcsönös tisztelet, egyetértés, szerelem? Hagyja abba a kapcsolatokat, ne várja el, hogy önmagukban dolgozzanak ki. Tanuld meg, hogy harmóniában élj a szívvel és az elmével.

A munka nem hoz stabil stabil jövedelmet, a főnök folyamatosan félelmetes idegekkel? Motiválja magát, keressen új szolgáltatási helyet, próbáljon meg több pénzt keresni online források felhasználásával. Anyagi fejlesztés, nagy célok kitűzése, elérésük útja.

Ha nem érzi magát boldogulnak a túlsúly miatt, menjen diétára. Váltson a megfelelő táplálkozásra, gyakorolja, vásároljon több méretű ruhát. Készítsen edzési tervet, ne álljon nyugodtan.

5. lépés. Keresse meg magát

Az ember nem érzi magát boldogulnak, ha megpróbál olyannak lenni, mint amilyen nem. Gondolj arra, mi számít neked? A könyvelő szakma talán nem nyújt örömet, és minden erőt kimerít. Szereted a kezével dolgozni, nem az agyaddal? Szerezzen újabb szakterületet, vagy iratkozzon fel a megfelelő tanfolyamokra.

Unod már, hogy állandóan mosolyog az ellenfelekre, és mindent egyetért velük? Védje meg saját véleményét, keressen komoly érveket, próbáljon vezetővé válni. Ne próbálkozz olyanvá válni, amit rokonai vagy barátai szeretnének látni. Ön olyan személy, akinek megvan a saját ítélete, elve, értékei.

Hagyja abba a maszk viselését, légy lehetőleg nyitott. Másoknak nem tetszik a túlzott közvetlenség? Mondja el nekik közvetlenül, engedje, hogy még bosszantóbbá váljanak. Egy barátom segítséget kért, de te megtagadtad? Tegye egyértelművé, hogy abban a pillanatban van saját ügye, amely azonnali megoldást igényel.

Keresse meg a lehetőséget, hogy bármilyen helyzetben önmaga legyen, és tegye előtérbe saját igényeit, amíg magabiztosnak, boldognak érzi magát. Ugyanez vonatkozik a személyes életre, nem kell kapcsolatot létesítenie egy olyan személlyel, aki minden tekintetben nem megfelel Önnek.

6. lépés. Gondolj pozitívan

Gyakran előfordul, hogy valaki feladja a kezét a reménytelenségtől. Úgy tűnik, hogy nem várnak réseket, de minden nem olyan rossz. Tanulja meg a pozitív gondolkodás fenntartását nehéz helyzetekben, kapcsolódjon össze a humorral kapcsolatos problémákkal. Egy autó lerobbant a munka útján? Nos, itt az ideje cserélni egy új SUV-ra.

Pozitív gondolatok

Csak az élet kellemes pillanataikra összpontosítson. Fokozatosan felhalmozódik a pozitív benyomások poggyásza, amelynek eredményeként nem lesz képes másként létezni. A tudatalatti szinten megtanulja, hogyan lehet élvezni mindazt, ami történik.

Arra gondolta, hogy ismét negatívan gondolkodik? Mondj hangosan néhány megjegyzést, amelyek a fejemből kiütik a búcsút. Próbálj mosolyogni, a tudósok bebizonyították, hogy még a szimulált nevetés is boldoggá teheti az embert.

7. lépés. Célok kitűzése

Az ember cél nélkül elfojtja. A szürke rutin képes felvenni a legvidámabb embereket is.Az utazás során fontos, hogy találjon valamit, amely előremozdulásra készteti Önt. Állítson be célokat, keressen lehetőségeket és lehetőségeket a lehető leghamarabb megvalósításukra.

Régóta álmodsz egy új autóról? Szokás szerint pénzt takaríthat meg egy havi fizetésből ezekre az igényekre. Helyezze el a pénzeszközöket százalékban a takarékkönyvbe, ne vegye ki azokat.

Arra álmodol, hogy egész életed utazás alatt tölti? Készítsen útlevelet, kezdje el tanulni angolul vagy spanyolul, olvassa el az utazási fórumokat, jegyzeteljen.

Elégedetlen a fizikai képességgel? Állítson be egy célt, hogy hat hónapig felszivattyúzza a sajtot vagy a fenét, jelentkezzen be az edzőterembe, váltson sporttáplálkozásra, tartsa be az edzési rendet, gondosan aludjon. Fogadjon el barátaival arra, hogy a megadott idő eltelte után eredményt ér el.

Készítsen kívánságlistát a következő 1-3 évre, egyszerre töröljön egy elemet. Kezdje egyszerű célokkal, fokozatosan emelve a sávot. Az egyes célok elérése után boldog emberként fogja érezni magát.

8. lépés. Megfeleljen saját igényeinek

Sokan hajlamosak a legjobbakat adni, elfelejtve saját szükségleteiket. Egy házas nő mindent megtesz annak érdekében, hogy férje kényelmesebbé váljon. Elutasítja a gyönyörű ruhákat, a jó minőségű kozmetikumokat vagy a jelentéktelen utazásokat. Idővel ennek hiánya felhalmozódik, a mindennapi élet unalmassá válik, és enyhe depresszió kezdődik. Ez a viselkedés nem csak a házas hölgyekre jellemző, hanem kivétel nélkül minden személycsoportra.

Nem szükséges mindent megtagadni a család és a barátok számára, elegendő a saját igényeinek előtérbe helyezése. Tanuld meg az érdekek érvényesítését a mindennapi életben. Például, amikor egy filmszínházban gyűlt össze, egy barátom olyan filmet választott, amely nem illik hozzád. Jelentés egy barátjának, hogy ezúttal nem egy thrillert, hanem egy vígjátékot szeretné menni. Az életminőség javítását célzó kisebb döntések meghozatalával hamarosan boldog lesz, amikor megkapja a kívánt apró dolgokat.

9. lépés. Találj egy hobbit

Nehéz boldognak érezni magát, ha állandó „munka-otthon-munka” állapotban van. A napi nyüzsgés enyhítéséhez keressen egy olyan hobbit, amelyet átadna a fejének. Szeret csodákat csinálni a saját kezével? Iratkozzon fel vágási és varrás, fafaragás, modellezés stb. Tanfolyamokra

Van gyengesége a gyönyörű képek számára? Menj a fotósok iskolájába, hallgassa meg a szerkesztői programokat, kommunikáljon hasonló gondolkodású emberekkel. Szeret sportolni, de már régóta elhagyta ezt az üzletet? Menj egy tesztórára az edzőteremben, jelentkezzen be a medencébe, vegyen részt egy tánc- vagy tornaórán.

Olyan esetekben, amikor nincs lehetőség ilyen hobbi megtalálására, olvassa el a könyveket. Ahelyett, hogy esténként PC-n ülne, kezdje el a történelem, a személyiségfejlődés pszichológiájának, a jognak, az üzleti életnek a tanulmányozását. Elolvashatja a detektív történetét, klasszikus, thrillert, a választás a személyes preferenciáktól függ.

Könnyű boldog emberré válni, ha ma elkezdi a reinkarnációt. A lehető leghamarabb oldja meg a problémákat, keressen módszereket a negatív helyzetek kezelésére, a pénzügyi fejlődésre és a lelki gazdagításra. Csináld amit szeretsz, válts meg munkahelyet, ha ez nem hoz örömet. Keresse meg magát, kielégítse saját igényeit, elérje céljait.

Videó: hogyan lehet boldog ember?

Javasoljuk, hogy olvassa el


Hagyj hozzászólást

a send

avatar
wpDiscuz

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

féreg

szépség

javítások