Hogyan kezeljük a magányt: 8 módszer

A magány csodálatos dolog, ha vannak olyanok, akiknek el tudod mondani, mi a csodálatos dolog a „magány”. Vishnevsky a történetében az ember lényegét tükrözte. A magányosságot olyan érzelmekkel egyenértékűnek tekintik, amelyeknek erős széle van, amelynek következtében elszigetelten érzi magát a társadalomtól, még akkor is, ha emberek tömegében vagy. Elég nehéz harcolni a saját belső világával, ha minden szokás szilárdan gyökerezik. A tapasztalt pszichológusok azonban azt tanácsolják, hogy mindennap dolgozzon magán, különben kockáztatja, hogy örökre kiszorulttá válik.

Fogadd el a magányt

1. Mielőtt bármilyen pszichológiai aspektusról beszélne, világosan meg kell értenie, hogy valóban egyedül vagy. Sok ember számára nehéz elismerni ezt a tényt, még akkor is, ha egyedül állnak önmagukkal. Ha ebbe a kategóriába tartozik, az alapok megváltoztatása nem működik.
2. A teljes magány megvalósulása után ezt az érzést szavakban vagy tettekben kell kifejezni. Kiváló lehetőség egy napló, amelyben minden gondolatot a lehető leg őszintén tükröznek. Találhat egy barátot is, akivel élénk beszélgetést folytat egy borítékban található rendes levelekkel.
3. Ha kreatív ember, rajzolj egy képet vagy hímezze be egy kereszttel. A lényeg az, hogy a magány lényegét teljes mértékben át kell adni (vizuális segítség). Alternatív megoldás a zene írása vagy a zongorázás, amelynek eredményeként a negatív érzelmek találják kiutat.
4. Miután a magány kifejeződött papíron, új aspektusokat fedez fel. Ide tartozik a szomorúság, a vágy, a csalódás, a harag. Ezek az érzelmek szorosan kapcsolódnak a probléma gyökeréhez, ezért távolról kell megoldania. Nem fog tudni rohanni a denevérről, aktív társadalmi életet élve és ugyanakkor kiváló érzés.
5. Ebben a szakaszban meg kell éreznie és örökre meg kell értenie a különbséget a magány és a magány között. Az első esetben élvezi a belső állapotot és a környező csendet, amikor egyedül vagy a saját „én” -el. A második esetben a magány fájdalmat okoz, szenved, kommunikációra van szüksége, egy nagy társaság vagy egyén.
6. A magány nem foglalja magában az államot, amikor bizonyos okok miatt elszigetelten tartózkodik, de nem veszítette el a társadalmi kommunikáció iránti vágyát. Még ha távol is vagy a „lelki társtól”, az emberek hamarosan kapcsolatba lépnek veled.

Hogyan lehet legyőzni a magányt?

Miután elfogadta a magányt mint önmagának szerves részét, el kell kezdenie a teljes körű műveletet. Valószínűleg megtudta e viselkedés valódi okát, és ezzel együtt kell dolgoznia.

1. lépés. Élő igazi

1. Ha kísértetnek a korábban történt események, akkor hagyja abba. Kezdje megismételni: „Nem gondolok a múltra, meg kell építenem a jelenmet!”.
2. Próbálja meg a hangsúlyt arra összpontosítani, hogy mi történik most. Egyetértek, nehéz visszatérni az intézetbe, és újra részt venni a KVN-ben.
3. Nem lesz képes visszaadni azokat, akiket a menny elfogott. Senki sem hagyja elfelejteni a rosszat, de itt és most kell élnie. Tanulja meg megtalálni a boldogságot a mindennapi dolgokban, valami globális kis dolgokból áll.

2. lépés. Vezesse a vezető szerepet a kommunikációban

1. Ideje kijutni a héjból és megteremteni a társadalmi kapcsolatokat. Interperszonális kommunikáció nélkül meglehetősen nehéz létezni a modern társadalomban. Az Internet soha nem helyettesíti a személyes beszélgetéseket.
2. Ne várjon, amíg meghívást nem kap egy partira, és tegye meg a kezdeményezést. Hívja az iskola barátait, az intézet barátait vagy kollégáit, hívja meg őket bowlingra (biliárd, mozi).
3. Kezdje el lassan közelebb állni az emberekhez, támogatást adjon számukra, és tegyen fel apró kéréseket. Hívja meg beszélgetõpartnerét a kávézóba, csevegjen a dolgok nyomásáról (egy téma, amely mindkettõ számára érdekes).
4. Fontos megérteni, hogy az igazi barátság nem 1 nap alatt kezdődik. Ha személyt szeretne látni az életedben, lépj kapcsolatba. Tudassa ellenfelével, hogy érdekli a közössége.

3. lépés. Vegyen részt az önfejlesztésben

1. Ha nyugszik, mások előre lépve hagynak hátra. Mindig érdekes kommunikálni egy átfogóan fejlett emberrel. Ezért be kell fektetnie magadba, a saját lehetőségeibe.
2. Iratkozzon fel egy nyelvi iskolába, vagy tanuljon el 20 idegen szót naponta. Kezdje el olvasni a könyveket, feltétlenül bármilyen (neked érdekes) irodalom megfelelő. Mester egy vagy több hangszert, iratkozzon fel a táncra. Fafaragás, sziklamászás és kajak egyedülálló férfiak számára alkalmas.
3. Az edzőterem kiváló lehetőség az önfejlesztéshez. Fogadjon be rokonokkal vagy barátokkal, hogy hat hónapig pumpálja a sajt / mellizomokat / fenéket. Keressen személyi edzőt, vagy kap előfizetést, kezdje el az edzést.
4. Szélesítse látókörét bármilyen kényelmes eszközzel. Utazzon, az új eredményekhez vezet. Törekedj a magasságra a karrieredben, menj el az unalmas munkától, próbálj meg sokoldalúan élni.
5. Legyen pozitív bármilyen helyzetben, különösen, ha ismeretlen emberekkel foglalkozik. Nem kell panaszkodnia a családdal vagy a lelki társával kapcsolatban, ne beszéljen sürgetõ problémákról. Senkit sem érdekel egy másik ember bonyolultsága, ne légy unalmas.

4. lépés. Élvezze a magánélet védelmét

1. Mint korábban említettük, a „magány” és a „magány” fogalma jelentősen eltér. Próbálja meg élvezni az egyedül töltött időt a saját „én” -vel.
2. Ne fogja be magát egy keretbe, szabaduljon meg a "klaustrofóbiától", amely a magány idején jelentkezik. Ha megtanulod megismerkedni magaddal, az idő sokkal gyorsabban telik el. Nem fog többé függni a társadalomtól, mert bizonyos mértékig szabad emberré válsz.
3. Azokban az esetekben, amikor a magány terhet jelent, az ember megszállottan viselkedik más emberekkel szemben. Rendszeres kocogás / séta, kerékpározás zenével a füleiben, sós és friss forrásban történő úszás segít a sarkok simításában.
4. Keressen egy könyvgyűjteményt (a trilógiából és a fentiekből), kezdje el olvasni őket egyenként. Így két kígyót megöl egy kővel, ugyanakkor elkezdi élvezni a magányt és az önfejlesztést.

5. lépés. Szerezz egy háziállat

1. A négylábú barátoknak a tulajdonos szeretetére és gondoskodására van szükségük. Egész nap várhatják őt munkából, minden alkalommal örülve, mint először. Az állatok emellett "kezelik" a sebesült lelket, enyhítik a magányt, színeket hoznak az emberi életbe.
2. Látogasson el városának menhelyére, vigyázzon egy kutya vagy macska gondozására (lehetőleg korán). A háziállat élete végéig hálás lesz neked, mert a fogva tartásuk körülményei gyakran szigorúak.
3. Ha nincs lehetőség macskát / kölyökkutyát beszerezni, vegye fontolóra egy papagáj, vadászgörény, szélsőséges esetben akvárium halakkal. Adjon új barátodnak minden szeretetet és törődést, amiben van. Megközelítse ezt a lépést felelősségteljesen.
4. Fontos megérteni, hogy az állat nem játék. A háziállatot gondozni, oltani és gondoskodni kell. Ha van hatalma megfelelő ellátásra, akkor búcsút mondhat a magányról örökre.

6. lépés. Tegyen üzletet

1. Amikor egy személy társalog, sok szabadideje van. Innentől rögeszmés gondolatok, önkéntesség, szoros érzés származnak. A feltételt megerősíti az a tény, hogy mindenki más (barátok, rokonok) dolgozik. Nem hívhatja őket "csevegésre", így magányosnak érzi magát.
2. Ne zavarja, ütje a napot a szemgömbökbe.Ha van egy szabad perc, házimunkát végezzen, látogasson el az edzőterembe, sétáljon a parkban. Keressen egy olyan hobbi, amely eltölti minden szabadidejét. Javasoljuk, hogy reggel hagyja el otthonát, és csak este térjen vissza. Egy ilyen lépés megszünteti a magányt a gyökérben.
3. Keressen valami kedvére valót, fejlesszen ki egy területet, törekedjen minden nap. A különféle érdeklődési szekciókban érdekes és fejlett emberekkel találkozhat. Valószínűleg sokan barátokká válnak anélkül, hogy tudnák.

7. lépés. Ne vegyen részt a szociális hálózatokban

1. A modern világ nyomot hagy a társadalom számára. Egyre több ember részesíti előnyben a közösségi hálózatokat a személyes beszélgetések helyett. Ne légy olyan, mint ők, az Internet soha nem helyettesíti az élénk emberi beszélgetést.
2. Természetesen a világhálón való kommunikációnak van helyét, de csak korlátozott mennyiségben. A VKontakte vagy az Odnoklassniki használatával új emberekkel találkozhat, majd később meghívhatja őket egy találkozóra.
3. Csatlakozzon az érdekcsoportokhoz, rendezzen összejöveteleket kávézókban vagy sétáljon a parkban. Használja a fórumot „szűrőként” az emberek kiválasztásához foglalkozás, életkor stb. Alapján
4. Minden új ismerkedés előtt tanulmányozza az ellenfél információit. Ne húzza ki a beszélgetést legalább egy hónapig, próbáljon meg egyeztetést gyorsabban megtenni. A lányoknak vigyázniuk kell arra, hogy ne kerüljenek a rosszindulatú férfiak „hálózatába”.
5. Hívja a régi barátait. A „Csatlakozzunk a VK-hez!” Szokásos mondat helyett válaszoljunk: „Este mehetünk a pizzériába?”. Tehát felvilágosítja a magányt, ami a legfontosabb, hogy ne álljon meg itt.

8. lépés. Menj sportolni

1. A testmozgás felemeli a hangulatot, és egy gyönyörű, megkönnyebbülő test - az önértékelés. Iratkozzon fel egy edzőterembe vagy aerob edzőterembe, látogasson el a sport-táplálékboltba, és váljon az egészséges életmód lelkes támogatójává.
2. A vegyes harcművészetek, a boksz / kick-box, a karate, az úszás, a tánc, a jóga stb. Kiváló sport lehetőségnek tekintik az edzőteremben érdekes embereket, akik jó szórakozást kínálhatnak.
3. Nem titok, hogy a karcsú, tónusú test növeli az önértékelést. Könnyebben levetkőzhetsz a tengerparton, mert megszabadulsz a komplexumoktól. A legfontosabb az, hogy ezen a téren fejlődjünk. Nem kell óvatosan pedálolni egy edzőkerékpáron, készíteni egy programot és azt követni.
4. Az edzőterem alternatívája a kocogás vagy a parkban való séta, korcsolyázás (snowboardozás, síelés stb.). Válassza ki a szokást, hogy a lépcsőn mászjon, nem pedig a lifttel. Ha a távolság megengedi, menjen gyalog munkába.

Néhány embernek nehéz megbirkózni a magánygal. A helyzet javításakor hosszan tartó depresszióba kerülnek. Ha úgy véli, hogy ebbe a kategóriába tartozik, keresse fel a pszichológust. A szakember a kezelést a beteg pszicho-érzelmi háttere alapján választja ki, amelynek eredményeként sokkal gyorsabban fogja elérni az eredményt.

Videó: hogyan lehet legyőzni a magányt és az unalmat