Hogyan kell lenlenst fogyasztani a fogyáshoz

A lenmagot már régóta ismerték a test gyors és nagyon hatékony tisztítási módszerének. A hagyományos orvoslás tanácsai szerint nem ritka, hogy recepteket talál ennek az eszköznek a fogyás problémájának megoldására történő felhasználására. A táplálkozási szakemberek azt is tanácsolják, hogy a túlsúly leküzdésére használja. Az elért eredmény gyorsasága, valamint a test egészére gyakorolt ​​hatás miatt a növény magjai nagyon népszerűvé váltak. Tehát, beszéljünk többet a len formájában a testformázáshoz - mennyire hatékony a fogyás?

Mi hasznos lenre és magjaira?

1. A lenmagból származó liszt fogyáshoz való felhasználásának fő oka éppen a hashajtó hatás, amely megkülönbözteti ezt a terméket a sok más fogyás elleni küzdelemben használt terméktől. A tisztító tulajdonságok lehetővé teszik a test számára, hogy gyorsan eltávolítsa a feldolgozott termékeket a belekből, és megakadályozza a zsírok felszívódását a falába.
2. A lenmag kiválóan többszörösen telítetlen zsírok, rost és vitaminok forrása. Az omega-6 és az omega-9 savak segítik a test megszabadítását a káros állati zsíroktól. A lentermék lehetővé teszi a test számára, hogy ne éhezjen.
3. A lenmag részét képező kalcium, kálium, vas, cink hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához, pozitívan befolyásolja a vér összetételét.
4. Az aminosavak, hatóanyagok, vitaminok és többszörösen telítetlen savak tartalma miatt a lenmag képes biztosítani az egész emberi test megfelelő működését. És a növényi rost, amely befolyásolja a fogyás folyamatát, pozitív hatással van az immunrendszerre, megakadályozva a daganatok megjelenését az emberi testben. A rák kockázata jelentősen csökken.
5. A napi étrend lisztje normalizálja az emberi test kiválasztási rendszerének tevékenységét, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felhalmozódott káros termékektől. Nem hagyják elfelejteni a gyűlölt extra fontot és centimétert. A lenmag befogadása lehetővé teszi az emésztőrendszer problémáinak megszabadulását, jótékony burkolóhatást fejt ki az emésztőrendszerre, ami csökkenti a toxinok felszívódását. Felvételük székrekedés esetén ajánlott.
6. Ennek a csodálatos növénynek a magjában nagy mennyiségű F-vitamin van, amelyet az emberi test nem termelt. Az állomány csak az étkezés során pótolódik. Ez a vitamin aktív résztvevője a zsír és koleszterin anyagcserének. A lenmagmag fogyáshoz történő felhasználása nemcsak csökkenti a súlyt, hanem emelő hatással is van a bőrre.

Tény! Noha az ilyen liszt meglehetősen magas kalóriájú (270 kcal / 100 g), a kétség nem kétséges. Elegendő betartani a napi használati szabályokat. A szisztematikus használat jobb eredményt eredményez.

A lenmagliszt kifejezetten koleszterintartalmú emberek étrendjében ajánlott, és szív- és érrendszeri betegségek esetén is hasznos.

A lenmagliszt széles körben alkalmazzák a kozmetikában fiatalító és generáló hatású termékként. Ezt a terméket mindenféle bozótt, maszk, kompresszor gyártásához használják. Az állandó alkalmazás lehetővé teszi a bőr rugalmasságának, bársonyos és ragyogó hatásának elérését. A lenliszt alapú eszközök megtisztítják a zsírok pórusait, javítják a vérkeringést, igazítják a bőr színét.

Választható kérdés

A lenliszt kicserélése a lenmagra annál is inkább nem éri meg, mert az íze javul, mivel összetételükbe szirupot vagy cukrot adnak. Egy ilyen terméket már nem lehet hasznosnak nevezni az ideális formák felé vezető úton.

Ha valamilyen okból nem lehetséges főzni lisztet otthon, akkor az egészséges élelmiszerboltok polcain lévő csomagolásban ezt a terméket választva kell figyelni a tömörségre. A nyitott terméket zárt tartályban kell tárolni.

Hogyan lehet főzni lenmagliszt?

Az optimálisan egészséges termék fogyasztása érdekében a vetőmagot egy adagoláshoz szükséges adagméretben őrlik. Végül is az olaj az oxigénnel érintkezve oxidálódik és elveszíti gyógyító tulajdonságait. A szükséges mennyiség kiszámításánál fellépő hibák esetén javasoljuk, hogy öntse a fennmaradó lisztet újra lezárható tartályba, és hűtőszekrényben tárolja. A lenmagot liszthez való manuális őrléséhez fémhabarcsra és mozsártörésre van szükség. Használhat otthoni malát vagy kávédarálót.

Ellenjavallatok

Mint minden terápiás hatású termék, a lenmag ellenjavallt bizonyos embercsoportok számára.

1. A lenlisztnek a túlsúly elleni küzdelemben történő használata nem javasolt máj, vesék és epehólyag betegségben szenvedő emberek számára.
2. Érdemes megfontolni a test általi intolerancia lehetőségét.
3. A liszt felhasználása a gyomor-reflux szakaszában jelentősen súlyosbíthatja a betegséget.
4. A felhasználás korlátozása a terhesség.
5. A lenliszt használata nem ajánlott az általános iskolás korú gyermekek számára, akiknek súlyos elhízása van. Ha ilyen jellegű problémák vannak az öt éven felüli gyermekeknél, liszt hozzáadása különféle ételekhez megengedett ételeik összetételében.

Ha lenmagot használnak a túlsúlyos problémák megoldására, meg kell emlékezni a tiocianátok tartalmára viszonylag nem toxikus (cianid növényi formája) formájában. Ismert tény, hogy a cianid kis mennyiségben található az emberi testben, és részt vesz az anyagcserében. Ennek megfelelően a lenmagok mellékhatásainak megelőzése érdekében a nap folyamán legfeljebb két evőkanálot kell fogyasztania.

Fogyás szabályai

A lenmag lisztjével a fogyás legjobb módja egy háromhetes tanfolyam. Ezen idő vonzereje érdekében szükséges a táplálkozás ellenőrzése. Az ételeknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük, de korlátozni kell az állati eredetű szénhidrátok, sók és zsírok bevitelét. Alkoholfogyasztás nem megengedett.

Sokféle recept található a lenmagról, hogy elérjék a fogyás hatását.

1. Tehát a reggeli előtt három héten belül egy pohár vizet kell inni egy evőkanál len liszt hozzáadásával.
2. Egy másik módszer a reggeli kizárása, kefir- és lenliszt koktéllal felváltva. A reggelire az első héten egy pohár kefirból és egy teáskanál lenlisztből koktélt készítenek. A reggeli koktél második hetében a kefirban lévő liszt mennyisége megduplázódik. Az elmúlt héten reggeliznie kell egy koktéllal egy pohár kefirből és három evőkanál lisztből. Egy ilyen koktélt lassan enni kell desszertkanállal. A teljes kurzus alatt minden nap két liter ivóvizet kell inni gáz nélkül. Lenliszt serkenti az epe kiválasztódását, felgyorsítja a bélrendszer működését. Érdemes emlékezni erre.
3. Annak érdekében, hogy a gyógyító és tisztító folyamatok ne álljanak le, javasoljuk, hogy éjjel ingyen inni len liszt alapján.Az elkészítéshez egy teáskanálnyi terméket kell egy pohár meleg vízbe áztatni. Infuzálva 10 percig, itasson még meleg folyadékot.
4. Éjszaka is inni kefirot vagy természetes joghurtot egy evőkanál őrölt lenmag hozzáadásával. A lisztben található magas rosttartalom miatt a gyomorban duzzasztása miatt teltségérzet és telítettség alakul ki. Ezért egy ilyen ital nagyon termékeny, hogy akár vacsorát is felváltson. A felhasználás időtartama legfeljebb három hónap. Egy hónap alatt meg lehet ismételni.

Lenmagliszt hozzáadható a főzés során is, ami elősegíti az ételek tápértékének javítását. A termék előnyös tulajdonságainak megőrzése érdekében jobb kerülni a hőkezelést. Ezért a liszt helyes felhasználása a zöldség- és gyümölcssaláták, különféle ételek és szószok elkészítésében lesz felhasználva. Ez nagymértékben gazdagítja a termékek ismerős ízét.

A lenliszt folyamatos bevonása az étrendbe segít fenntartani az alkalmazás során elért gyógyító hatást. Kedvenc lisztéhez a teljes 30% -ot adhatja hozzá a közönséges liszthez, de a figurákhoz nem igazán hasznos. A sajtos torták, palacsinták, fagyasztott torták és még liszttel készített torták enyhén barnás árnyalatúak lesznek, ám az egyedi íz és aromás új formátumban fogja kedvelni az ételeket.

A lenmagliszt felhasználható kenyérkészítéshez hal, hús és húsgombóc készítéséhez. A liszt alacsony szénhidráttartalma jelentősen csökkenti az ételek kalóriatartalmát.

A fogyás helyes és nem stresszes módját bizonyos hátrányok - annak időtartama - bonyolítják. A lenmagliszt használata azonban jó kezdet a kényelmes fogyáshoz, mert elsősorban a test megtisztítása és gyógyítása. A fizikai aktivitással és a kiegyensúlyozott táplálkozással kombinálva garantáltan kiváló eredményeket és tartós hatásokat ér el.

Ezen étrend megkülönböztető tulajdonsága az a képesség, hogy ne érezzük magát. Az összes ajánlásra és a havi folyamatos használatra is figyelemmel, akár 2-5 kg ​​súlyt is elveszítheti.

Videó: lenmag karcsúsító liszt