Hogyan lehet szeretni magad és növelni az önértékelést?

Az önértékelés jellemzi az ember véleményét önmagáról. Egyesek meglehetősen kritikusak a saját „én” iránt, amelynek eredményeként állandóan bizonytalanságban vannak. Mások éppen ellenkezőleg, dicsérik magukat az eredményeikért, és még erősebb növekedést érzékelnek. Amint a fentiekből meg lehet érteni, a végeredmény a személyes észleléstől függ. Magabiztos emberré válásához elegendő a pszichológusok tanácsának betartása. Elemezzük a fontos szempontokat, és hatékony módszereket adunk a probléma megoldására.

1. módszer. Ne alkalmazkodj másokhoz

1. Fontos, hogy örökké emlékezzen rá, hogy nem lehet mindenkinek jó. Vegye le ezt az édes, hamis mosolyt az arcáról, amikor beszélget valakivel, aki nem tetszik. Ha nem tudja követni a tanácsokat, légy semleges. Ne „álljon össze” másokkal, így összetöröd az „én” -et.
2. Természetesen van értelme hallgatni a beszélgetőpartnert és udvariasan viselkedni, de nem több. Ha egész életét maszkok viselésével tölti, akkor nem lesz képes megnyerni a magabiztosságot. Ne próbálkozzon az elvárásoknak megfelelõen, hanem győzelemmel és vereséggel rendelkező ember.
3. Annak megértése érdekében, hogy mások mennyire igényesek, írja fel várakozásait egy notebookba. Például ma "kellett volna" felhívnia a barátját, bár önmagában még nem volt megállapodás. Este olvassa újra a jegyzeteket, és törölje ki mindazt, ami logikátlan.
4. Ha egyetért a rokonok, barátok, kollégák követelményeivel, hagyjon megjegyzéseket. A jövőben győződjön meg arról, hogy számíthat számodra. Ha a „követelés” aránytalan, törölje ki és felejtse el.
5. Annak érdekében, hogy az ellenfél ne viseljen illúziókat a saját költségén, próbáljon közvetlenül beszélni arról, ami kifejezetten nem felel meg neked. Tanulja megvédeni a saját véleményét, és ugyanakkor kövesse a tapintat érzetét, ne légy őrült.

2. módszer. Találj egy hobbit

1. Ha valaki szakemberré válhat, az önbizalom automatikusan megváltozik. A körülötted lévő emberek elkezdenek tanácsot kérni, növelve önértékelődését. Ezért hagyja abba az otthoni és munkahelyi életet, töltsön több időt egy érdeklődési körben.
2. Fontos egy olyan hobbi megtalálása, amelyben minden szabad percben részt vesz. Ha szeretsz gyönyörű dolgokat készíteni, elsajátítja a vágás és a varrás technikáját, kezdje el otthon dolgozni és megrendeléseket fogadjon el.
3. A férfiak inkább az autóiparban, a mérnöki technológiában, a számítógépes kurzusokon dolgoznak. Számos szakasz segít kreativitásának megvalósításában. Ez magában foglalja a fotósok iskoláját, fafaragási tanfolyamokat és a modellezést.
4. Van egy úgynevezett sportkategória, akik fizikai edzés után elégedettséget éreznek. Ha ilyen típusú vagy, regisztrálj aerobikra vagy tornateremre, vegyen részt úszás, torna, akrobatika, pilates, jóga, stb.
5. Ha nincs mód a fenti módszerek egyikének igénybevételére, menjen végig a könyvekbe. Olvassa el a fantasztikus vagy történelmi irodalmat, kortárs regényeket, kézikönyveket. Ne töltsön estéket számítógépen vagy tévében, értékelje idejét.

3. módszer. Ne hasonlítsa össze magát másokkal

1. A bizalom megszerzéséhez szeretnie kell magát. Ne feledje, hogy egyén vagy, a múltjával és jelenével rendelkező ember. Nem kell összehasonlítani a saját jólétet egy munkatárssal. Különböző források, célok, gondolkodásmódok vannak.
2. Amint elkezdi összehasonlítani magát, a depresszió elárasztja a fejét. Ha igazán szeretne vonalat húzni, lépjen ki a csatából győztesként. Keressen erényeket saját megjelenésében, szellemi szervezetében és még sok másban.
3. Valószínűleg soha nem hallottál bókot az Ön mosolyával, hangjával és a szem színével kapcsolatban. Használja ki ezt, összpontosítson a megjelenés és a karakter pozitív aspektusaira.
4. Legyen önközpontú ember. Ez nem az önzés, hanem egy pszichológiai trükk. Amint megjelenik az ötlet összehasonlítani magát valakivel, söpörje le. Fontos, hogy örökké ne felejtsük el, hogy minden ember egyéni.

4. módszer. Vigyázz magadra

1. Attól, hogy milyen jól néz ki egy ember, az érzelmi egyensúlya és természetesen az önértékelés függ. Ha szeretni szeretné magát, figyelnie kell a megjelenést és a viselkedést. Az ajánlás emellett releváns az anyagi és szellemi gazdagodás esetében is. A pénz és az oktatás fontos szerepet játszanak a modern társadalomban.
2. A nők egyetértenek abban, hogy a belső állapot (nevezetesen az önszeretet) számos tényezőtől függ. Ha az iskolában találkozik barátokkal a háziasztalában, a bizalom zuhan. Azokban az esetekben, amikor egy hölgy felöltöztet és kijön, irigy és lelkes pillantások emelik a lécet a mennybe.
3. Ezen okok miatt ajánlott vigyázni magára, ahogy mondják, éjjel-nappal. Rendszeresen látogasson el a fodrászra, vágja le a vágott haját és színezze a gyökereit. Menj a manikűr és pedikűr mesteréhez, ellenőrizze a bőr állapotát.
4. Ha az arcán pattanások vagy pattanások vannak, maszkolja el, mielőtt kimenne. Tekintse át a ruhásszekrényét, dobja el a régi dolgokat, vásároljon és vásároljon újakat. Vigyázzon a járdára, amikor sarokba lépsz. A mozgásod nem hasonlíthat a szöcske ugrálására.
5. Ha problémák merülnek fel a túlsúly miatt, küzdje meg ezt a betegséget. Ne igazolja az ilyen hibákat széles csonttal vagy keressen más ürügyet. Szerezzen aerob tornaterem tagságot, hetente legalább 4 napig dolgozzon magával.

5. módszer. Megszabadulni a függőségtől

1. Az önbizonytalan emberekre a társadalomban jellemző viselkedés jellemző. Ha folyamatosan hajszárítja a haját, húzza le a ruháját, félj egy további szót mondani a társaságban, hagyja abba.
2. Ne elemezze a cselekedeteket és a cselekedeteket az utolsó részletig. Természetesen figyelnie kell a nyelvet, meg kell tartania a tapintat érzetét, az udvariasságot és így tovább. Ne zárja be magát, amikor gondolkodik, hogy mit mondjon.
3. Ebben a szakaszban fontos felszámolni a mások véleményétől való függőséget. Egyetértek azzal, hogy még a legközelebbi emberek is tévednek. Ma egy csomó haszontalan ötletet kényszeríthetnek rád, és holnap elfelejtik a szavaikat.

6. módszer. Hallgassa meg kívánságait

1. Gyakran előfordul, hogy egy nő bizonyos körülmények között elveszíti bizalmát. Ezen szempontok egyike a saját igényeinek kielégítése, nevezetesen a pénzhiány. Egy gyönyörű hölgy mindenben korlátozza magát, a lehető legjobbat adva családjának vagy férjének. Ha ebbe a kategóriába tartozik, ideje kijavítani a helyzetet.
2. Érdemes megjegyezni, hogy a jövedelmeket a költségekkel arányosan kell növelni. Ha csökkenti az utóbbit, akkor minden nap egyre kevesebbet engedhet meg magának. Keressen további lehetőségeket pénzt keresni, hogy kielégítse a saját vágyait.
3. Próbáljon egy bizonyos ideig kiemelni az „én” az előtérben. Ez nem lesz az egoizmus cselekedete, mert ezt megelőzően adtad a rokonoknak és a barátoknak. Gondolj magadra, vásárolj gyönyörű ruhákat. Tegye azt, amiről már régóta álmodott.
4. Egy egyszerű példát adunk a pont tisztázására. Te és a barátnője megállapodtak abban, hogy meglátogatják a mozit, ragaszkodnak az akciófilmhez, te pedig a vígjátékhoz. Védd meg saját álláspontjukat azzal érvelve, hogy a legutóbbi idő nem az volt az út.

7. módszer. Vedd jobbra a vereséget

1. A kudarcról ismert, hogy egy személyt erősebbé tesz.De érdemes tisztázni: a hatalom azokhoz jut, akik a végére mennek. Gondolj a saját vereségeidre, mint személyes növekedésedre. Ne rázza meg magad, egyértelműen elemezze a hibákat, ne ismételje meg azokat a jövőben.
2. Szabályossá tegye a célok kitűzését és elérését a szív elvesztése nélkül. Régóta álmodott egy új autóról? Keressen munkát, és valóságát valósítsa meg álma! Ez a lépés nem csak lehetővé teszi, hogy szeresse magát és növelje önértékelését, hanem többet is törekedjen.
3. Sokan a saját irodájukban akarnak ülni és egy nagyvállalatot vezetnek. Ennek eléréséhez meg kell találnia egy olyan személyt, aki hisz benned. Tanulj, szerezz tapasztalatokat, találj partnert. Kezdje el a terv kidolgozását és a lehetőségek kiaknázását.
4. Ne feledje, hogy vereségekre van szükség, ezek nélkül az ember nem gazdagodik, és nem lesz erősebb. A világ legnagyobb tudatát ezer alkalommal utasították el, mielőtt olyan üzletet alapítottak volna, amelyen milliókat kerestek. Ne álljon le, mindig lépjen előre, még kis lépésekkel is.

8. módszer. utazás

1. Mi lehet jobb, mint a fenséges hegyek vagy a kék óceán? Csak a középkor lenyűgöző építészete, a kis utcák és az Eiffel-torony. Ha szeretni szeretné magát, el kell hagynia a komfortzónát, és újra belépnie, de másfelől.
2. Kezdje az utazást! Jelentkezzen idegen nyelvek iskolájába, tanuljon angolul, tanuljon új országokat. Készítsen fényképeket a Polaroidon, írja alá őket, és rögzítse a falhoz. Mondja el barátainak a kalandjait, ossza meg benyomásait.
3. Nem szükséges drága túrákat vásárolni, nézd meg a független utazásokat. Üljön a fórumokon, beszéljen szakértőkkel, készítsen egy útvonalat. Béreljen autót minden országban, hogy a lehető legtöbb gyönyörű helyet megismerje.
4. Ne hagyjon időt a gondolkodásra és az öngyulladásra, töltse le teljesen a napot. Fedezze fel építészeti műemlékeket, búvárkodást, ismerkedjen meg a helyiekkel. Képek megosztása a hálózaton, üdvözlet küldése a monitor másik oldaláról.
5. Ön is fejlesztheti országát. Menj egy hétvégi kirándulásra a szomszédos városba barátaival, ne ülj otthon, vegyen részt kirándulásokon. Látogasson el a távoli rokonokra, menjen egy éjszakára a folyópartra.

9. módszer. Helyesen értékelje képességeit

1. Tanulja meg vágyainak és álmainak ellenőrzését. Nem kell beállítani lehetetlen feladatokat, amelyek után szomorú, hogy minden eltűnt. Értékelje meg a forrásait (pénz, mentális képességek stb.).
2. Szerezzen egy notebookot. Írja bele célját és annak okait, hogy miért nem lehet megvalósítani a szándékot. Próbáljon meg kiküszöbölni a probléma gyökerét, ne hibáztasson másoktól, legyen körültekintő.
3. Válasszon egy globális célt, és ossza meg több pontra. Végezzen mindegyiket egymás után, amíg eredményt nem kap. Például, szeretne egy gyönyörű házat. Először meg kell vásárolnia egy telket, majd kitölteni az alapot, majd meg kell kezdeni az építkezést.

Védje meg saját véleményét. Próbáljon a lehető legtermészetesebben viselkedni, különösen, ha ismeretlen társadalomban él. Ha nem tetszik valaki, akkor nem kell alkalmazkodnia és hozzájárulnia. Ezzel a személlyel a gyermekeket nem szabad megkeresztelni, tisztelni és szeretni magukat.

Videó: hogyan lehet szeretni magad