Hogyan lehet túlélni egy srác szakadékát: 11 lépés

A kapcsolatoknak kellemetlen vonása van a vége, innen gyakran fájdalom és érzelmi egyensúlyhiány jelentkezik. Valójában nem olyan fontos, ki pontosan megszakította a kapcsolatot. Sokkal fontosabb megtanulni a veszteségek túlélésének képességét, hogy fokozatosan visszatérhessenek a mindennapi részletekhez. Ma megvizsgáljuk azokat a fő ajánlásokat, amelyeket a pszichológusok adnak ügyfeleiknek. Tehát kezdjük el.

1. lépés. Ne beszélgessen srácokkal

1. Amikor a kapcsolat véget ér, nincs értelme folytatni a kommunikációt "barátként" formában. Kizárja teljesen a srácot az életedből, mondja el neki. Ne fogadja el az ajánlatot, hogy barátok maradjanak, semmi jó nem jön belőle.
2. Ha úgy dönt, hogy teljesen megszakítja a kapcsolatot, kerülje az olyan homályos kifejezéseket és elmosódott kifejezéseket, mint például "számomra úgy tűnik, hogy nekünk minden nem működik jól." Tegyen határozottan és egyértelműen.
3. Távolítson el mindent, ami emlékeztet egy srácra. Égetjen leveleket és képeslapokat, adjon mackókat, vagy vigye ezeket a tetőtérbe. Törölje az SMS-t és az e-maileket, hogy ne olvassa újra őket este.
4. Ha egy srác olyan ékszereket mutatott be, amelyeknek van bizonyos anyagi értéke, akkor küldje vissza az ékszereket az előző tulajdonosnak. Ha megtagadja, cserébe adja át a ajándékot, vagy olvassa újra.

2. lépés. Ne keresztesse őt

1. A szünetben szenvedő párnak gyakran vannak közös barátai. Ismerkedhetnek osztálytársakkal, kollégákkal, barátokkal. Ebben az esetben először ki kell zárnia az összes velük való kapcsolatot.
2. Kérd meg az ismerőseit, hogy ne beszéljenek tovább egy „Én és Ő” nevű témáról. Mondja el, hogy ez a kérdés teljesen lezárult. Változtassa meg a napi rutinját, hogy ne kerüljön átfedés a szeretőjével.
3. Óvatosan kezelje fiókját a közösségi hálózatokon. Törölje az összes közös képet, változtassa meg a profilképet, törölje a srácot a „Barátok” kategóriából.
4. Távolítsa el az összes hashtagot a fotókról, amelyeken barátai megjelöltek. Változtassa meg az alapszabályt egy vidám nyilatkozatra, és tegyen egy új fényképet a főoldalra.
5. Ha a szünet után a barátok az Ön oldalán vannak, kérdezze meg tőlük a szolgáltatást. Ha lehetséges, hagyja abba a képek feltöltését a volt barátjával a közösségi hálózatokba, vagy akár távolítsa el a fiatalember a barátaitól.
6. Ha a barátaid nem az Ön javára, hagyja abba az oldaluk látogatását. Törölje a névjegyzékét, és csak kedves embereket hagyjon benne.
7. Hagyja abba a srác vagy barátai látogatását az oldalon. Tehát állandóan találkozol vele egy fotóval, erre jelenleg nincs szükség.

3. lépés. Módosítsa a saját ütemtervét

1. Az iskolai tanárok és a munkáltatók nem fogadnak el olyan ürügyet, mint "Én egy fickóval szakítottam, tehát nem jöhetek." Megtalálja az erejét a kívánt hely meglátogatásához, még akkor is, ha fennáll annak a kockázata, hogy ex-barátba kerül.
2. A helyzet enyhítése érdekében módosítsa az ütemtervet. Mindenesetre be kell lépnie az osztályok közönségébe vagy egy munkahelyiségbe. Keressen megoldást a helyzetekre.
3. Például, ha együtt tanulnak egy egyetemen, látogasson el az utóbbi közönségére néhány perccel az óra kezdete előtt. Így kerülheti a felesleges beszélgetéseket és a ferde nézeteket.
4. Ha foglalkozása miatt folyamatosan szembesül az étkezőben, kezdje veled ebédelni. Enni a munkahelyén, hogy ne idegeskedjen.
5. Azokban az esetekben, amikor másolatot kell készíteni, vagy az irodába kell esnie, ahol ő lesz, a nap végén elhalasztja az összes manipulációt.Tehát nem fog találkozni, és megmentheti a pszichéjét.
6. Az iskola utáni tevékenységekkel kapcsolatban tekintse át a társalgási helyeket. Ne látogasson el olyan bárokba és klubokba, ahol az egykori srác gyakran "lóg". Menj barátaiddal egy újonnan megnyílt hangulatos helyre.

4. lépés. Keressen új tevékenységet

1. A beszélgetések és találkozók elkerülése révén nem fogja megvédeni magát az érzelmi tapasztalatoktól. Időnként a kétségbeesés pillanata a fejet fedi le, megtörve a belső harmóniát.
2. Ennek elkerülése érdekében bele kell merülnie egy új leckébe. Keressen egy olyan hobbit, amelyre elég időt szentelhet. Tehát elvonulhat az idegen gondolatoktól és új emberekkel találkozik.
3. Már régóta álmodsz táncolni? Menj az iskolába! Ön álmodik a járművezetői engedély megszerzéséről? Befejezni a autósiskolát! Helyezzen el új győzelmeket, és valósítsa meg magát a kedvenc dolgai között.
4. Ha egy srác megszakad, túlélni tudja az önkéntességet. Keressen egy szervezetet, amely ezt megteszi, csatlakozzon hozzá. Segítsen az állatoknak, ápolási otthonoknak és árváknak. Lélegezz életet rájuk és magadra!

5. lépés. Fogadd el a szomorúságot

1. Fontos felismerni, hogy a szomorúság minden emberben természetes érzés. A srácokkal való szünet nem azt jelenti, hogy véget kell vetni magának. Szomorú lehet, szomorú vagy akár sírhat, de ha feltétlenül szükséges.
2. A tapasztalt pszichológusok azt mondják, hogy egy ember 5 fõ szakaszon megy keresztül a szûkületre. Ide tartoznak a történés tagadása, önmagukra és egy adott tárgyra való harag, a belső "én" -vel való megbeszélés kísérlete, a tartós depresszió és a helyzet elfogadása.
3. Nem szükséges követni ezeket a lépéseket. Meg kell értenie, hogy pontosan mi vár rád a jövőben, hogy ezzel meg tudjon birkózni. Ez a folyamat teljesen természetes, tehát fokozatosan visszatér a teljes életbe.
4. A szenvedés lehet bűntudat, magány, bizonytalanság, nyugtalanság és számtalan egyéb jel.
5. Mindez tükröződik a pszicho-érzelmi környezetben és az általános egészségben. Leggyakrabban a szomorúság időszakában az ember apátia és szomorúság, fejfájás, étvágytalanság, álmatlanság és émelygés következtében fordul elő.

6. lépés. Dobj el érzelmeket

1. Minél hosszabb ideig visszatartja érzelmeit, annál inkább el fogja ölni téged a legmegfelelőtlenebb pillanatban. Dobja ki az összes felhalmozódott szenvedést, ossza meg barátaival vagy közeli hozzátartozóival.
2. Azoknak, akik nem szeretnek beszélni és utasításokat hallgatni, naplóval vagy személyes bloggal kell rendelkezniük. Ossza meg érzelmeit egy papírlapdal, sírjon.
3. Ha szükséges, forduljon pszichológushoz, ebben nincs semmi baj. A szakember mindent elmondhat, végigvezeti Önt a helyes úton, és segít a mentális sérülések kezelésében.
4. Beszéljen a korábbi szeretőjével gondolataiban. Mondja el neki mindent, ami felhalmozódott. Lehet levelet írni ennek a srácnak, aztán égetheti el, és mindenről elfelejthet.

7. lépés. Válogassa ki magát

1. Számos tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az emberek, akik valamiben hisznek, sokkal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak negatív dolgokat, mint azok, akik nyomorúságos létezést vezetnek célok nélkül.
2. Ebben az esetben senki sem kényszeríti Önt arra, hogy mélyen belemerüljön a vallásba, és fanatikus legyen. A modern világban élünk, érdemes megérteni, hogy mindenkinek megvan a saját véleménye. Ezért először igénybe veheti a meditáció tanulmányozását.
3. Minden világvallás hasonló technikával rendelkezik. Fedezze fel és válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik. Próbálja ki magát a klasszikus jógában, vegye figyelembe a buddhizmust, a ki-kong és a tai chi technikáit. Ezek a dolgok segítenek megérteni a belső világot.
4. Ha valamilyen okból az ilyen technikák nem felelnek meg Önnek, akkor megkísérelheti pszichológushoz fordulni. Ha az év során nem tudtad megbirkózni az érzelmeivel, elkerülhetetlen a szakemberhez vezető út.
5. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy számos súlyos problémát tapasztal.Ilyen hosszú idő alatt az agyi aktivitás másképp kezd működni. Az elhúzódó depressziók hátrányosan érintik Önt, provokálva a képtelenek összegyűlni és koncentrálni.

8. lépés. Találja meg a harmóniát

1. Ne felejtsd el a barátokat, ők mindig ott lesznek, nem számít. Ezért itt az ideje, hogy több időt töltsünk velük. Látogasson el egy szórakoztató helyszínre, vagy gyűljön össze barátságos társaságában a helyén. Tegyen nagyobb figyelmet.
2. Ha szereti zenét hallgatni, készítsen egy vadonatúj lejátszási listát. Nem szabad szomorú dalokat tartalmazni a felelőtlen szerelemről és hasonlókról. Éppen ellenkezőleg, hallgasson pozitív zenét anélkül, hogy a gondolatokra összpontosítana. A vicces dalok az üdvösség.
3. Kezdje teljes életet élni, énekeljen és érezd jól magad. Énekelj kedvenc dalait hangosan, anélkül, hogy zavarodnának a körülötted lévők. Legalább valaki mosolyogjon körülötted. Legyen a figyelem középpontja, ne légy félénk. Az embereknek egyenlőnek kell lenniük veled, nem szabad elítélni.

9. lépés. Szerezz egy háziállat

1. Ha még mindig nincs háziállat, akkor hamarosan szerezze be. Sokan tudják, mennyit segít az állat ilyen helyzetekben. Sőt, nem számít, ki ez a kutya vagy a macska, a kígyó vagy a gyík.
2. Ha kedvtelésből tartott utcán sétál, elvonhatja a figyelmét, és akár érdekes emberekkel is találkozhat. Így az új személyiségek elősegítik a láthatár kibővítését. Talán sok új és érdekeset fog felfedezni. Keressen hasonló gondolkodású embereket.
3. Ne felejtsük el, hogy az állatok szeretetet adhatnak, és valószínűtlen, hogy sértenek téged. Ezért vesszük alapul, hogy nem kaphatunk kölcsönös szeretetet minden fickótól. Ellentétben egy háziállattal, amely mindig odaadó lesz neked.

10. lépés. Sportolj!

1. Ha egy kicsit kezdte magát, és korábban nem talált időt az edzőterem látogatására, most a legjobb idő. A testmozgás ugyanúgy segít, mint a zene. Különösen jó ezeket a hobokat kombinálni. Hagyja abba a nyafogást, és vigyázzon magára.
2. Hamarosan elfelejti a sürgető problémákat. Emellett az önértékelése is emelkedik, ne légy arrogáns. Az is érdemes megérteni, hogy maradjon a valóságban. Ezen felül kialakíthatja a normál étrendet és az egészséges alvást.
3. Meghibásodás után az ember elpusztítja az idegrendszert, de mindent leállíthat a legelején. Könnyebb kapcsolódni a helyzethez. Arra az érvelésre, mintha a dolgok sorrendjében lenne. Tudja meg, hogy nem csak te vagy, ilyen helyzetek gyakran fordulnak elő. Ne vezessen.

11. lépés. Vigyázz a megjelenésre

1. Ne vegye tanácsot szó szerint, nem kell teljesen megváltoztatnia a képet és a ruhásszekrényt. Egy ilyen lépés azonban nem lenne felesleges. Ha megfelelően vigyázol megjelenésére, az erőfeszítések látható eredményeket hoznak.
2. Vonzóbbá és érdekesebbé válsz az ellenkező nemre. Ne keverje össze a kifinomult szépséget a vulgaritással. Légy mérsékelten szexi, válassza ki a megfelelő ruhát és sminkjét. A frizura szintén fontos szerepet játszik.
3. Vegye figyelembe a legtöbb híresség megjelenésének változását a szünet után. Sok csillag alapvetően jobbra változott, és elbűvölőbbé vált. Kevesebbel kezdje megváltoztatni a megjelenését, kövesse az eredményt.

Ha egy srácdal válogatsz, ne ess kétségbe vele. Húzza össze magát, és gondolja át alaposan. Tegye gondolatait a polcokra. Örömmel mérlegelje a helyzetet, és fokozatosan kezdje engedni. Tegye meg az élet új helyes lépéseit.

Videó: hogyan lehet túlélni a szakadást