Hogyan lehet könnyebben kapcsolatba lépni az élettel: 5 módszer

Az ember a természetéből fakadóan gyakran mindent szívbe vesz. A modern élet ritmusa nyomot hagy a társadalom számára. Az állandó stressz, a pénzhiány, az alváshiány és még a rossz időjárás is hozzájárul a pszicho-érzelmi háttér romlásához. Innen a belső egyensúly meghibásodásai merülnek fel, az élet észlelése mint értékérték romlik. Ahhoz, hogy boldog emberré váljunk, fontos a körülmények könnyű kezelése. A tapasztalt pszichológusok gyakorlati ajánlásokat dolgoztak ki, amelyek segítenek elérni azt, amit akar. Beszéljünk mindent rendben.

1. lépés. Tegye könnyebbé a munkát

1. Nem titok, hogy a lakosság nagy része a „munka-otthon” elvén él, és nem kap valódi örömet feladataiból. Ebben a szakaszban fontos átgondolni a hozzáállását.
2. Használd azt a szokást, hogy jobbra indítsd a reggelt. Lassan ébredjen, ha lehetséges, látogasson el az edzőterembe, vagy végezzen fél órás futást a stadionon. A fizikai aktivitás növeli a harci szellemet, amelynek eredményeként pozitívabban fogja érzékelni a negatív tényezőket.
3. Abban az esetben, ha autóval érkezik a munkahelyre, gondolja át a szokásos útvonalat, hogy elkerülje a forgalmi dugókat. Talán kényelmesebb lesz metróval járni vagy sétálni. Ezenkívül a nagyvárosokban van egy speciális szalag a mikrobuszok számára. Tömegközlekedéssel sokkal gyorsabban érkezik meg rendeltetési helyére.
4. Ne aggódjon a körülöttük vagy főnökeitek iránt. Ne próbálja meg egyszerre 5 feladatot elvégezni, oldja meg a feladatokat csökkenő sorrendben (nagyobbról kisebbre). Fontos, hogy teljes mértékben összpontosítson arra, amit csinál. Ha gondosan megközelíti a munkát, és nem zavarja magát, az idő gyorsabban telik el.
5. Az elvégzett funkciókhoz való ilyen hozzáállás elősegíti a sürgető problémák elkerülését. Ha véleménye szerint ez a feladat lehetetlen, bontja azt kis részekre. Ily módon gyorsabban és könnyebben érheti el célját. Ha a nehéz problémát könnyű feladatokra bontja, akkor sikeresen átjut minden ponton, és magabiztosságot szerez saját kompetenciájában.
6. Kommunikáljon kollégáival, szerelje fel a munkahelyet, hogy kényelmesebbé váljon. Keressen időt ebédszünetre, és töltse el jól felhasználva. Menj lefeküdni vagy menj a legközelebbi parkba, olvassa el a könyvet, nézze meg kedvenc sorozatait. Tanuld meg kikapcsolódni és pihenni.

2. lépés. Kövesse saját gondolatait

1. Tanulj egyszerűen gondolkodni, ne gondolj, légy primitívebb. Ez nem azt jelenti, hogy el kellene hagynia az élet alapelveit vagy a kedvenc hobbijait. Nem kell megváltoztatnia a szokásos módszereit vagy a munka ritmusát, anélkül, hogy belefáradtál a meditációhoz vagy a jógahoz.
2. Tanulj meg filozófusként élni az életről. Minden ember napi ezer haszontalan gondolattal találkozik, amelyek nem sietnek elhagyni az elmét. Ezután az agy megragad egy közülük (általában negatív), és továbbra is forog.
3. Ennek eredményeként depressziós hangulatban vagy, de ezzel nem ér véget. A következő gondolat kerül feldolgozásra: rossz hangulatban nem mindig lehetséges pozitív gondolkodás. Az ilyen cselekedetek csak a negativitást vonzzák, ennek eredményeként az élet szürkévé válik, és az ember elutasítja.
4. A depresszió idején tanulja meg irányítani az elméjét. Amint egy nyomasztó gondolat villog, söpörje félre. Gondoljon a jó dolgokra, akár séta a barátokkal, akár havi vásárlás.
5. Próbáljon mindig megállítani a gondolatok szürke áramlását, maradjon egy pozitív jegyzettel.Miután veled beszélt, az embereknek energiát kell adniuk, és nem érzik magukat a citrom szorításában.
6. A gondolatok lényegesek, ezt a tényt többször bebizonyították. Ha meggazdagodni szeretne, tervezzen meg egy vizualizációt. Képzeljen el egy gyönyörű házat, irodát nagy ablakokkal és bőr székekkel, egy drága autót. Húzza a pozitív.

3. lépés. Könnyítse a kapcsolatokat

1. Ismeretes, hogy a társadalmi kommunikáció fontos szerepet játszik a mindennapi életben. Minden nap különböző emberekkel találkozol, legyen szó munkatársakról, idegen emberekről a tömegközlekedésben, barátokról vagy rokonokról.
2. Egyetértek azzal, hogy semlegességet és könnyedséget nem mindig lehet fenntartani. Ha az ellenfél veszekedést kezdeményez, vagy megpróbálja rávenni a saját véleményét, akkor durván kell válaszolni. Megszabaduljon az ilyen szokásoktól, hallgassa meg a tippeket, de ne kövesse őket vakon. Adja át az információk fülét, amelyek nem hordoznak szemantikai terhelést.
3. Nincs szüksége a szakmai hozzáértés igazolására a beszélgetőpartner számára, és nem is érdemes a provokációkra reagálni. Ha sértést szenvednek vagy verbális párbajba kerülnek, állítsa nyugodtan az embert a helyére. Ne hagyja, hogy zavarja a pszicho-érzelmi hátterét, válaszoljon humorokra.
4. Vigyázzon azokra az emberekre, akikkel közeli kapcsolatban állsz. Ne esküdjön kollégáival és feletteseivel, tartsa tiszteletben az idősebb rokonokat. Örülje lelki társát váratlan ajándékokkal. Örüljön, mosolyogjon többet, engedményeket tegyen az ellenfelekkel (ne kritizálja a beszélgetőpartnereket).

4. lépés. Tartsd rendben a házat

1. A szellemi egyensúly fenntartásának fő szempontja a rend és a kényelem fenntartása a lakásban. Ha a fürdőszobában egy csomó mosatlan ruha található, és a konyhában a mosogató teljesen el van dugulva edényekkel, nem akarok semmit átvenni.
2. Annak érdekében, hogy ne depresszióba kerüljen, tartsa tisztán. Vigyázzon arra a szokásra, hogy koszos tárgyakat tartályba tegyen és időben mossa le. Hagyja naponta legalább 15 percig tisztítani, hogy az egész hétvégét ne töltse az eljáráson.
3. Amikor elkezdi tartani a rendet, a hangulat sokszor emelkedik. A szétszórt dolgok már nem válnak depresszióvá, az élet egy kicsit javulni fog. Az ajánlás nem igényel külön költségeket, de az eredmény nem sokáig várható.
4. Készítsen magának egy hangulatos sarkot lámpákkal, puha foteldal / kanapéval, dohányzóasztallal. Töltsön estéket egyedül magával, álmodjon, és pozitív hullámra hangoljon. Csak jó gondolatokkal elalszik.
5. Rendszeresen szellőztesse a szobát, a friss levegő javítja a hangulatot. Megszabaduljon a szürke háttérképektől, függessze fel a függönyöket és a festményeket. Javítson vagy helyezze át a bútorokat, ha szükséges. A változás mindig jó.
6. Megszabaduljon a „kukától”, az üres polcoktól és a szekrényektől. Tekintse át a ruhásszekrényét, küldje el a kukába, vagy adjon a rászorulóknak mindent, ami tökéletesen elfér. Tanulja meg, hogyan dobja ki a felesleges dolgokat a lakásából és a fejéből.

5. lépés. Álom igaz

1. A pszichológusok többször bizonyították azt a tényt, hogy az Univerzum mindig az álmodozó oldalán áll. Az álmoknak azonban ésszerűeknek kell lenniük. Ne álmodjon éjszaka személyes repülőgépéről vagy villájáról Antalyában, amelyet 2 évig keres.
2. Próbálja meg álmaidat többé-kevésbé valósággá tenni. Új autót akarsz? Próbáld elérni. Változtasson munkahelyre, vagy kérjen előléptetést, nyissa meg saját vállalkozását, keressen pénzt keresni.
3. Rendszeresen végezzen önképzést, tanuljon idegen nyelveket, tanuljon új szakmákat. Az idő múlásával észreveszi, hogy a személyes növekedés hozzájárul annak megvalósításához, amiről csak korábban álmodtam.
4. Amikor felemelkedsz a szellemi és anyagi síkon, az élet sokkal könnyebbé válik. Ismét az álmodozásban fogsz megérteni, hogy a vágyak teljesülhetnek.
5. Ne felejtsük el az egyszerű dolgokat, amelyek boldoggá teszik az embert.Ez lehet egy kirándulás a tengerbe vagy a hegyekbe, gyönyörű ruhák vásárlása, piknikre menése rokonokkal vagy barátokkal. Az aktív időtöltés lehetővé teszi szélesebb és pozitív gondolkodást.
6. Állandóan táplálja álmait, keressen ösztönzést egy adott cél elérésére. Olvassa el a híres emberek blogjait, tanulja meg a siker titkait, kövesse a tippeket. Készítsen részletes tervet a következő évre vagy 5 évre, bontja pontokra, és mindegyiket prioritási sorrendben hajtják végre.

Még néhány tipp ...

1. Kommunikálj a fiatalabb generációval. A gyermekekkel való szoros kapcsolat hozzájárul a környező valóság eltérő felfogásához. A fiatalabb generáció könnyebbé teszi az életet. A gyermek megcsókolja és megölelte szüleit, őszintén nevet, nem veszi észre a mindennapi házimunkát. A szoros kapcsolat lehetővé teszi, hogy belemerüljön a fiatalokba, és emlékezzen a múltra - vidám, céltudatos, aktív ember.
2. Engedd el a múltot. Tanuld meg ma élni, ne nézz vissza a múltba. Engedje el minden gondolatát, amelyek visszahúznak téged. Megszabaduljon az álmatlanságtól, ha szükséges, igyon egy nyugtatót. Ésszerűtlen az az út, amelyet egykor a férjével terveztél meg. Haladjon tovább, találkozzon érdekes emberekkel, több utazzon, célokat érjen el, tanuljon és fejlődjön bármilyen kényelmes módon.
3. Szereted magad. A siker nem az a személy, aki nem tartja tiszteletben a saját „én” -jét. Szereted magad, váljon önző pillanatmá! Készítsen egy listát a karakter pozitív tulajdonságairól, csatolja a hűtőszekrényhez, és olvassa el újra naponta. Távolítsa el a rossz szokásokat, ne esküszjön, és ajándékokat adjon magának. Megfelel saját igényeinek, soha ne pihenjen a babérjain.

Ahhoz, hogy könnyebben kapcsolatba kerülhessen az élettel, meg kell változtatnia a világképét. Tanulja meg jelenben élni, kommunikálni pozitív emberekkel, elérni magasságait karrierje során. Figyelje a gondolatait, pusztítsa el a negatívot. Tartson egyszerűséget az interperszonális kommunikációban, tartsa be a rendet a lakásban. Helyesen álmodjon, teljesítse vágyait.

Videó: hogyan hozható vissza az élet öröme