Hogyan lehet megszabadulni az ásítástól: hasznos tippek

A ásítás feltétel nélküli reflex, amelyben az arc és a légző izmok részt vesznek. A tudósok úgy gondolják, hogy ez a folyamat az agy normál működésének fenntartásához szükséges, bár az ásítás okait nem értik teljesen. A nyilvános ásítás egy beszélgetés során, előadásokon, konferenciákon és más találkozókon rossz formának és tiszteletlenség jeleinek minősül. Meg kell tanulnia megszabadulni a ásítás vágyától, ehhez meg kell ismernie a cselekedet mechanizmusait és okait.

Hogyan lehet megszabadulni az ásítástól

Az ásítás okai

A pontos okok továbbra sem ismertek. Sok elmélet létezik, köztük három továbbra is vezető:

  1. Oxigénhiány. Az agy több oxigént fogyaszt, mint bármely más szerv az emberi testben. Ha egy ember fárasztó helyiségben vagy szűk ruhában van, valamint a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri betegségek esetén, a központi idegrendszer idegsejtjei oxigénhiányt szenvednek. A ásítás segít megbirkózni ezzel a problémával, és biztosítja az oxigénnel dúsított vér áramlását az agyba. Ez az elmélet magyarázza a fáradtságtól és az unalomtól való ásítást. Ha valaki aludni akar, a véráramlás lelassul.
  2. A vér hőmérsékletének emelkedése. Az emberi testnek több olyan szerve van, amelyek hőmérséklete állandó szinten marad: az agy, a szív, a máj és a vesék. A központi idegrendszer a leginkább hajlamos a túlmelegedésre. Az agyban vannak olyan központok, amelyek felelősek a hőmérséklet szabályozásáért, és ha ez emelkedik, a test intézkedéseket tesz annak lehűtésére. Az első az agy lehűtése, ehhez ásítás készül, és hidegebb vér rohan az idegsejtekhez.
  3. Izom felmelegedés. Az ásításban részt vesznek az arc arc- és rágóizmai, a gége, a garat és a nyelv izmai, valamint a légzés során részt vevő fő- és segédizmok. A ásítás normalizálja ezen izmok vérellátását és kiküszöböli fáradtságukat.

Miért fertőző az ásítás

A felsorolt ​​okok nem magyarázzák az ásítás fertőző jellegét. Miért utánozzuk? A tudósoknak két elmélete van:

  1. Tükör neuronok. Van egy elmélet, hogy az idegrendszerben van egy sejtcsoport, amely felelős az utánzásért. Tükörnek hívják. Az ilyen idegsejtek miatt az ember ásítani akarja minden alkalommal, amikor ásítást lát, vagy az ásításról olvas. Ez a mechanizmus néhány embernél fejlettebb, másokban gyengébb. A tükörneuronok nemcsak a ásításért felelnek meg, hanem rajzolni is lehet, amikor meglátja a művészt, vagy kezét a kemény felületre csapja, és figyeli a dobosot. A tükörneuronok más típusú állatokra is vonatkoznak, így ásíthat egy kutya vagy macska után.
  2. Imitív együttérzés. A tudósok azt találták, hogy gyakrabban ásítunk ismerős emberekkel, mint idegenekkel. A gyermekek gyakran ásítanak a szüleik után, a háziállatok utánozzák a tulajdonosokat. Miért? Nehéz ezt a kérdést egyértelműen megválaszolni. Az ilyen ásítás mechanizmusa talán hasonló ahhoz a mechanizmushoz, amely miatt a beszélgetőpartner hangját vagy testtartását utánozzuk. Így a test tudatalatti módon próbál kedvelni valakinek, utánozva a tetteit.

Ásító mechanizmus

Az agy megkezdi a folyamatot. A neuronok impulzusokat küldnek az izmoknak, amelyek részt vesznek a légzésben. Az ember hosszú, mély lélegzetet vesz, nyitott szájjal, majd rövid kilégzéssel. Mivel a hangkábelek bevonódnak az ásításba, néhány embernél a belélegzést és a kilégzést jellemző hangos hang kíséri. Könnyen elnyomható.

Mi történik a testben ebben a pillanatban? Az oxigén nagy része bekerül a tüdőbe, amely gyorsan bejut a véráramba.A tüdőben megnövekedett nyomás miatt azonban a pulzus lelassul. Emiatt egy második vénás sztasis után nagy vérmennyiség lép a tüdőkeringésbe, vagyis a legtöbb oxigénnel dúsul. Ezek a folyamatok segítenek kiküszöbölni a hipoxiát.

Ezenkívül ásítás során az arc érének görcsje jelentkezik, az arc- és a rágó izmok összenyomják őket. Mivel az agy és a fej a közös nyaki artéria ágaiból táplálkozik, és az arcágak bezáródnak, ásításkor a vér nagy része az agyba rohan.

Az ásításban résztvevő izmok rövid távú hipoxiát tapasztalnak, amely után több vért adnak hozzájuk, ami oxigént hoz és elviszi a káros anyagcserét. Ez kiküszöböli az izomfáradtságot.

Ásítás közben az orr sinusai és a fül és a garat összekötő eustachian cső kinyílik. Ez elősegíti a belső fül nyomásának egyensúlyát és kiküszöböli a duzzanat érzését.

Hogyan lehet megszabadulni az ásítástól

Mindenekelőtt meg kell próbálnia kiküszöbölni az ásítás okait:

ásítás

  1. Hagyja a légtelen szobát vagy nyissa ki az ablakot. Tehát a test el fogja kapni a szükséges oxigénmennyiséget anélkül, hogy igénybe venné az ásítást.
  2. Lazítsa meg a nyakkendőt, vagy oldja meg az ing felső gombját. Lehetséges, hogy a ruhadarabok akadályozzák a vér szabad áramlását az agyba, és ennek következtében az idegsejtek hipoxiában szenvednek.
  3. Lélegezzen mélyet, amikor fáradtnak érzi magát, és elveszíti a figyelmét.
  4. Ha az ásítás nem múlik el, végezzen egy kis melegítést - ez segít felvidítani és növeli a véráramlás intenzitását.
  5. Foglaljon el valamit, valószínűleg ásítás jelent meg az unalom miatt.
  6. Egyes források azt javasolják, hogy jégcsomagot helyezjenek a homlokára a koponya hőmérsékletének csökkentése érdekében. Ez megmenthet az ásítástól, ugyanakkor frontalis sinusitist, fejfájást és trigeminális neuralgiát okozhat. Jobb, ha megnedvesíti a zsebkendőt vagy a ruhadarabot hideg vízzel, és tegye a homlokára.

Ne nézz rá, akik ásítanak. Forduljon el, vagy kapcsolja át a figyelmet, amikor egy másik személy ordít. Ez segít, hogy ne kövesse példáját.

Ha az ásítás vágya továbbra is fennáll, maga a folyamat legyőzhető. Amint úgy érzi, hogy ásítani akar, szorosan zárja be a fogait, és mélyen lélegezzen be az orrával. Ez a folyamat kevésbé észrevehető, mint egy teljes ásítás. Ha ez nem sikerül, csak tegye le a kezét a szája.

Ne feledje, hogy az ásítás jót tesz a testnek. A helyes viselkedés és a kifogástalan oktatás szabályainak ellenére engedje meg magának, hogy periodikusan ásítson. Ha gyakori ellenőrizetlen ásítás szenved, és semmi sem segít, keresse fel orvosát, valószínűleg ez a kardiopulmonalis patológia első tünete.

Videó: ásítás, mint egy súlyos betegség tünete

Javasoljuk, hogy olvassa el


Hagyj hozzászólást

a send

avatar
wpDiscuz

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

féreg

szépség

javítások