Hogyan lehet megszabadulni a fülektől a csípőn otthon

Egy gyönyörű és kifinomult alak sok lány álma. Azonban gyakran az egész nézetet elrontja első pillantásra egy jelentéktelen személy, de ilyen fontos részlet a csípőn vagy a nadrágon található fül. A fülek a lábak mindkét oldalán növekedések, amelyek elrontják az alakot, még akkor is, ha a lány egésze meglehetősen karcsú és fitt. De miért van a zsír lokalizációja ezen a területen? Miért olyan vonakodnak a fülekből származó zsír? Miért van néhány lány karcsú és vékony combja, míg mások sikertelenül próbálják megszabadulni a gyűlölt növekedésektől? Megkíséreljük megválaszolni ezeket a és más kérdéseket ebben a cikkben. Megtanulja a lovaglónadrág jellegét, megérti, miért jelennek meg ezek, és megismeri a legnépszerűbb módszereket, amelyek segítségével megszabadulhat ettől az alakhiánytól.

Hogyan lehet megszabadulni a fülektől a csípőn

Miért nőnek a fülek a csípőn?

Íme néhány tényező, amelyek a combzsír felhalmozódását okozhatják.

  1. Természetesen az egyik fő ok a túlsúly. Ha nem lenne extra kalória, akkor semmit sem lehet elhalasztani. Ezért az ilyen fül leggyakrabban a nőkben jelentkezik a testben, nevezetesen a fül azt jelzi, hogy a nő elkezdte a túlsúlyt.
  2. A zsír stagnálása egy adott helyen a szükséges fizikai aktivitás hiánya. Ha nem költi el az összes fogyasztott kalóriát, akkor az zsírok az oldalán és a csípőjén kerülnek lerakódásra - ez egy axióma.
  3. A csípőn lévő fül nem fordul elő férfiakban, még akkor is, ha nagyon tele vannak. A férfiakban az összes zsír zsigeriré válik, azaz lerakódik a belső szervekre. De a nőkben a zsír a természet szerint rendeződött a csípőn. A test minden körülmények között megpróbál felkészülni a várható terhességre és a gyermekszülés képességére. A női hormonok elősegítik a zsírok kialakulását a csípőn. Ha a csípő füle túlságosan nyilvánvaló, ez valószínűleg hormonális kudarcra utal. Ez történhet pubertás idején, terhesség alatt és orális fogamzásgátlók szedésekor.

Ez a három tényező együttesen kiábrándító eredményt ad - csúnya nadrág formájában jelentkező csúnya növekedés a gyönyörű női csípőn. Érdemes bevallom önmagát is - mennyi időre mentél el futni? Mennyi ideig tudott feladni egy tányér forró tésztát sajttal a zöldségsaláta helyett? Ha ezekre a kérdésekre válaszol „nagyon hosszú idő” vágyakozással, radikálisan meg kell változtatnia az életét. Hacsak természetesen a motiváció nem elég erős. Ha fáradt a tükörbe néző combfülre nézni, és már nem akarja maszkolni őket laza ruhával, akkor cselekednie kell. A gyűlöletlen füleket három fő területen kell küzdeni - táplálkozás, testmozgás és kozmetikai eljárások. A komplexumban minden erőfeszítés minőségi eredményt ad.

Mit kell enni, hogy megszabaduljon a fülektől a csípőn

A kérdés kissé rossz. Helyesebb lenne azt kérdezni, hogy mit kell elhagyni, hogy megbirkózzanak a csípő füleivel? Íme néhány táplálkozási szabály, amelyet be kell tartania, ha fogyni szeretne, és megszabadulni a csípő felesleges mennyiségétől.

  1. A fogyáshoz enni kell! De kevés és gyakran van - tehát felgyorsítja az anyagcserét. Az adagok nem haladhatják meg az egy üveg térfogatát.
  2. Ne étkezzen 3 órával lefekvés előtt - az ételnek időben kell emésztnie, különben zsír lesz.
  3. Enni teljes kiőrlésű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, húst, halat, gabonaféléket, zöldségsalátákat, gyümölcsöket (lehetőleg nem édes), zöldeket, dióféléket.
  4. Ne hajtson végre sós, fűszeres, zsíros és füstölt ételeket, ne vásároljon feldolgozott ételeket. Édes és liszt - korlátozott mennyiségben, és jobb, ha ezt teljesen elhagyja.
  5. Igyál vizet - ezzel a zsírbomlásból származó termékek kiválasztódnak. Legalább másfél liter folyadék naponta felnőtt számára.
  6. Ne egyen a TV előtt és a munkahelyen - nem fogja érezni az elfogyasztott mennyiséget, és túl sokat haladhat azzal a mennyiséggel, amelyet még csak nem is észrevesz.
  7. Ne táplálkoztasson gyermekekért, ne egyen az utolsó megmaradt tál levest, hogy "ne eltűnjön". Tudja meg, hogy a teste csak a legjobban és legfrissebben érdemel.

Ezen egyszerű szabályok betartásával megszabadulhat a zsíroktól nem csak a csípőn, hanem a test egészén. Végül is a megfelelő táplálkozás az első lépés a gyönyörű figura felé.

Fizikai aktivitás a csípő füle elleni küzdelemben

Egy adott területen a zsírégetés meglehetősen nehéz, a test egyenetlenül veszíti le a súlyát. Mint a szerencsére lenne, az első dolog, hogy a kötet elhagyja a mellkasát. Ennek megváltoztatása szinte lehetetlen, de a sport hatására kissé módosíthatja a területet. Tehát, itt vannak a népszerű testmozgás és gyakorlatok, amelyek segítenek a karcsú csípő és a comb harcában.

Fut a fülektől a csípőjén

  1. Csak a cardio töltés segít elégetni a testzsírt. Ez futás, aerobik, kerékpározás, teniszezés és még tánc. Minden, ami gyorsabbá teszi a légzést és a szívverést gyorsabban, elégetheti az oldalán a bőr alatti zsírt. Ahhoz, hogy az alak vékony legyen, hosszú ideig kell futtatnod, de lassan. Nézd meg a maratoni futókat és a sprintereket. Az előbbi hosszú távolságokat fut hosszú ideig. Számuk nagyon vékony, kimerült és vékony. Azonban a sprinter, akik gyorsan futnak a határig, szépen kialakított izmokkal tudnak büszkélkedni. A fülek elleni küzdelem során legyen óvatos - az izmok felépítése a comb külső oldalán csak vizuálisan növeli a comb térfogatát. Ezért a futás megkezdése előtt meg kell értenie, hogyan kell helyesen csinálni.
  2. A lovaglónadrág elleni küzdelemben az úszás nagyon hasznos. A vízben az izmok mindig jó állapotban vannak, bár nem élnek olyan súlyos terheléssel, mint a szárazföldön. Ezenkívül az úszás nem csak az izmokat edzi, hanem kozmetikai hatást is gyakorol - a hűvös víz fokozza a szövetek vérkeringését.
  3. Nagyon hatékony a fülek kezelése egy hula karika segítségével. A szimulátor napi 10 perc használatával nemcsak a csípő füleit, hanem a cellulitot és az oldalakat is megmentheti.
  4. Gyakorolja az edzőteremben, nagyon óvatosan. Ne építsen fel combizmakat kívülről, mivel a csípő még masszábbnak tűnik. Az általános izmok fűzőjének meghúzása azonban még mindig megéri. Minél több izom, annál több élelmiszerre van szükségük. És ha kalóriahiányt hoz létre, akkor az izmok maguk is "megeszik" a felesleges zsírt.
  5. A súlyzó guggolás nagyon hatékony, ami segít ne csak a combizmok meghúzásában, hanem a fenék kerekítésében is. A guggolás nem a végéhez, hanem a feléhez szükséges, hogy a térd ne legyen súlyos terhelés. A hát egyenes, a fenék kissé háttal. Mivel a gyakorlat technikája nagyon fontos, tanácsos, hogy az oktató először tanítson. Otthon súlyzó nélkül guggolhat, de a lehető leggyorsabban tegye meg - így a megfelelő helyen éget zsírt.
  6. Az oldalsó növekedések ellen nagyon hatásos a súlyveszélyes anyagokkal történő átöblítés. Álljon egyenesen, a lábak vállszélességben egymástól. Menjen bele lábával egy guggolással oldalra, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot a második lábakkal. Legalább 20 ismétlést kell végezni minden irányban. És ne felejtsük el, hogy a kezedben súlyzóknak kell lenniük - egyenként 2-3 kg.
  7. A csípő oldalától való megszabaduláshoz az oldalsó irányba történő lengés segít. Feküdj a padlón oldalra. Az alsó lábat térdnél le kell hajlítani, a combot a lehető legnagyobb mértékben félre kell tenni. Egy időben 30–40 löket kell megtennie anélkül, hogy megérintette a lábait - gyorsan és energikusan. Ismételje meg a gyakorlatot a második lábakkal. Ne felejtse el, hogy a hátnak egyenesnek kell lennie, és tenyerét a padlón pihenheti, hogy fenntartsák az egyensúlyt.

Ezzel együtt fontos megváltoztatni szokásait. A tudósok bebizonyították, hogy egész nap sokkal több energiát és kalóriát költenek, mint az edzés során.Csak át kell gondolni a napi rutinját. Ha közel áll a munkához, próbáljon meg nem autóval menni, hanem sétálni. Menj el sétálni vacsora után, töltsön több időt aktív játékokkal a gyerekeivel. Ha túl lusta vagy járni - szerezzen egy kutyát. Reggelente és este minden nap sétálni fog, hangulattól vagy időjárástól függetlenül. Az ilyen jó szokások megszerzésével örökre megváltoztathatja az életét.

Fül elleni kozmetikai kezelések

A helyi zsírlerakódás elleni küzdelemben a helyi expozíció nagyon fontos. A masszázs segít normalizálni a vérkeringést a zsírszövetekben, csökkenti a csípő térfogatát, lebontja a sűrű testzsírt.

Kövér a fülétől a csípőn

  1. Kúpmasszázs. Ez az egyik legjobb gyógymód a bőr alatti növekedés ellen. A kezdet kezdetén a bőrt jól el kell gőzölni, így a masszázsmasszázs szauna vagy fürdés után a legjobb. Ezután zsírmasszázs-krémet alkalmaznak a bőrre. Az alkoholos kanócot tűzre kell állítani, és a tartályba kell vinni, hogy a belső oxigén kiégjen. Az eljárás nem különbözik a kannák orvosi beállításától. Ezután a bőrhöz csatlakoztatott üveget a csípő problémás területe mentén kell vezetni, amíg le nem esik. Ez egy jó mélymasszázs a bőr alatti zsírszövetből. A masszázs természetesen meglehetősen fájdalmas és kis sérülésekhez vezethet, de megéri. Néhány ülés után észreveszi a hangerő csökkenését.
  2. Tisztító. Erősítse meg a vérkeringést kemény mosókendővel. Minden zuhany alatt hajtsa végre a csípő mindkét oldalának masszírozását, amíg vörösre nem kerül. Ez segít megszabadulni nemcsak a fülektől, hanem a cellulittól is.
  3. Masszírozó. Masszázst végezhet egy hagyományos masszírozóval. Vegye figyelembe azonban, hogy annak széleinek elég élesnek kell lennie, hogy az expozíció hatása érzékeny legyen.
  4. Alkalmazó Kuznetsova. Kuznetsov aplikátora egy kis darab szövet, amelyre műanyag tűket varrnak. Ez egy nagyszerű módszer a stagnáló folyamatok diszpergálására a zsírszövetekben. Az applikátoron oldalra kell ülnie. Megfelelő relaxáció esetén a fájdalom elviselhető, és az előnyök felbecsülhetetlen értékűek.
  5. Bögre. Ez egy hatékony és nagyon kényelmes módszer a csípő felesleges mennyiségének eltávolítására. Tartson egy bögrét a fürdőszobában, hogy mindig kéznél legyen. Miután gélt vagy szappant alkalmazott a bőrére, fordítsa meg a bögrét fejjel lefelé, és futtassa a csípőjén. A vákuum belsejében alakul ki, amely behúzza a bőrt. A szappanos felület kiküszöböli a felesleges súrlódást, és az eljárás kellemes, gyors és hatékony. A bögrenek masszázst kell tennie a csípő kör alakú mozgásaival. Ha ezt a masszázst minden zuhannyal megteszi, néhány hét múlva valóban csökken a mennyiség.

Ezek egyszerűek, de időben tesztelték és sok lány által elvégzett olyan eljárások segítik megszabadulni a gyűlölt fülektől.

A csípőjén lenyűgöző nadrágtartás mellett a lány teljesebbnek tűnik, az alak formázatlanná válik, a növekedés vizuálisan csökken. Lehetetlen egyszer és mindenkorra legyőzni a csípő füleit. Ha vékony lábakkal és keskeny combokkal szeretne élni, akkor nem pihenhet. Tegye szokássá a megfelelő táplálkozást, folyamatosan mozogjon, vigyázzon a testére - és akkor az alakja nem lesz egyenlő. Minden önbecsületes hölgynek vigyáznia kell magára!

Videó: gyakorlatok a fülek ellen a csípőn

Javasoljuk, hogy olvassa el


Hagyj hozzászólást

a send

avatar
wpDiscuz

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

féreg

szépség

javítások