Hogyan lehet megszabadulni a félénktől és a szégyenességtől

Mindannyian valaha is megszorításokat éreztek egy ismeretlen társaságban vagy egy új munkahelynél, ám az idő múlásával ez telt el, és olyanok letünk, amilyenek vagyunk. Vannak olyan emberek, akik még az új légkörhez is hozzászoktak, nem állnak félénk másoktól, csendben viselkednek úgy, hogy nem veszik észre őket, és kerülik a kommunikációt.

Ha ilyen ember vagy, akkor valószínűleg szégyenlőséget szenved. Olyan sok terv és ötleted van, de a gyávaság miatt nem tudja ezeket a valóságba átalakítani. Új élet megkezdéséhez és az emberek zavarának megszüntetéséhez hosszú utat kell megtennie, és sok energiát kell költenie, de megéri. Annyira tetszeni fogsz az új nekem, hogy nem fogod megérteni, hogy a félelem és a tétlenség héjában éltek.

Mi a szégyenesség?

Félénység - kényszer és kínos érzés az emberek társadalmában, állandó félelem, hogy valaki felháborodását és felháborodását okozza. A mások véleményétől aggódó emberek zártak és nem kommunikálnak, ritkán vannak barátok, nincsenek jövőbeli terveik. Nem szeretnek cselekedni, attól tartanak, hogy nem felelnek meg mások elvárásainak, ezért inkább ülnek ki.

Ha meg akarja változtatni létezését, hagyja abba a semmiből való életet és elérje a magasságot karrieren vagy más területeken, akkor itt az ideje, hogy ezt kezdje el. Miközben arra gondolsz, hogyan lehet elkerülni a hibákat és a hibákat, mások a helyedben járnak el.

Honnan származik a szégyenlőség?

Miért vannak egyesek nyugodt és társaságúak, míg mások visszavonultak és bizonytalanok, mert születéskor mindannyian egyenlő esélyeket kapunk. Hány példa van a csodálatos emberekről, akik munkájukkal és kitartásukkal mindent elértek az életben. De sokan úgy vélik, hogy ezt nem tudják megtenni, mert nem elég okosak, gyönyörűek, gazdagok és így tovább.

Hogyan szeretjük mondani, hogy ha más megjelenés, sok pénz vagy kommunikáció lenne, mindent elértünk volna, amit akartunk. De ez nem menti a szégyenlőséget. Mindig talál valami olyat, ami nem lesz kedvező, hogy igazolja a tétlenségét és gyávaságát. És ez a jellegzetesség nem engedi meg, hogy előre mozduljon a dédelgetett cél felé.

A szégyenlőség valódi oka nem külső, hanem belső körülmények között merül fel. Azok, akik traumatizálták gyermekének vagy idősebbeknek az önértékelését. Ezért keresse meg a választ magadban. Ne felejtse el, hogy a szülei hogyan bántak veled, dicsérték vagy szidták, és nem engedték, hogy kreatív képességei felfedjenek. Valóban, már a korai életkorban a szégyenlőség alakul ki.

Idősebb korban az ok lehet egy olyan helyzet, amely kínosnak érezte magát. Az emberek gyakran nagyon kegyetlenek és botlás és közelség miatt sértnek másoktól. És ha érzékeny ember vagy, akkor ez minden bizonnyal nyomot fog hagyni önértékelésén.

Hogyan lehet legyőzni a szégyenlőséget

Amikor megérti az okát, miért félénk, meg tudja oldani a problémát. Ehhez elengednie kell a helyzetet, abba kell hagynia a görgetést, és gondolkodnia kell rajta. Mindannyian képesek vagyunk hibákat tenni, a legfontosabb az, hogy képesek levonni őket a helyes következtetésekre.

A pszichológusok tudják, hogyan kell kezelni a félénkséget. Azt tanácsolják egy ideig, hogy tartsák be az új viselkedési szabályokat, amelyek megkönnyítik a belső világ megváltoztatását és megsemmisítik a falat egymás és mások között.

Pszichológusok tippei:

1. Fogadd el magad olyan, amilyen vagy. Ennek az általános kifejezésnek mély jelentése van.Amíg nem hagyja el elítélni hiányosságait, nem fogja látni a pozitív tulajdonságait, amelyek birtokában vannak. És mindenkinek vannak, csak meg kell találni.
2. Ne gondoljon mások véleményére. Soha. Ön a saját példája, és tudja, mit lehet a legjobban tenni egy adott helyzetben. Megvan az alapelveid és az élet kilátásod. Ha valaki nem ért egyet velük, akkor hagyja, hogy tegye. Ez a szabály segít abban, hogy ne hajoljon az emberek alá, és ne engedje magának manipulálni.
3. Megszabaduljon attól a szokástól, hogy mindenben csak a rosszat látja. A negatív gondolatok lenyomják a pszichét, megbotlik és nem adnak megfelelő választ a helyzetre. Nézze meg, milyen szép a világ és az emberek benne. Minden nap kezdjen pozitív tulajdonságokat találni az ismerősökben és a kollégákban, és hamarosan már nem fog félni tőlük.
4. Ne aggódjon a hibák miatt, főleg mivel azok nem az ön hibájából következtek be, hanem a körülményekkel összefüggésben. A bűntudat és a felelősség azért, ami körül zajlik, ideges bomláshoz vezet.
5. Gondolj egy létezésed jelentésére. Állítson be konkrét célokat és elérje azokat. Sok ember hibája, amely önbizalomhoz vezet, abban rejlik, hogy nem képes megfelelően megválasztani az álmot. Mindent egyszerre akarnak, és természetesen semmit sem érnek el. Ha a gazdagság célja (ház, ház, autó, lakás), akkor ossza meg több részre, és fokozatosan menjen az adott irányba. Először vásároljon autót, majd takarítson meg egy lakást. Ezekben a kérdésekben nem veszi észre, hogy miként jött el az, amiről álmodott.
6. Nézze át a megjelenést, és mindig tartsa szemmel a megjelenését. Tehát a saját szemében emelkedsz fel. Nem feltétlenül kell gazdagon öltözött, ma mindenki megengedheti magának, hogy stílusos, de nem túl drága dolgokat válasszon.
7. Használjon önhipnózis technikákat. Ide tartoznak az önképzés és az állítások. Ismételje meg magát minden nap, mint Irina Muravyova hősnője: "Én vagyok a legszebb és legvonzóbb!" Bármely szót vagy kívánságot a tudatalatti érzékel a valóság számára.
8. Megszabaduljon a utánozási szokástól. Bizonyára van annak a személynek az ideálja, akinek szeretne lenni. Ez az út sehova nem vezet. Tudja meg, hogy nem válhat bálványa másolatává, és csak extra komplexumokat kereshet magadnak. Ehelyett vegyen részt az önfejlesztésben, hogy kibővítse belső világát, és jobbá váljon, mint most.
9. Iratkozzon fel nyilvános beszéd-képzésre. Ott ugyanolyan félénk emberekkel fog találkozni, mint barátait, valamint sok hasznos információt megtanul, és tapasztalatként felhasználhatja.
10. Gondoljon azon helyzetekre, amelyek a legjobban zavarják. Játszd őket a tükör előtt, kitaláld, hogyan fog válaszolni vagy cselekedni. Ez segít abban, hogy ne legyen meglepve.
11. Néhány pszichológus azt tanácsolja, hogy szándékosan hozzon létre olyan helyzeteket, amelyek félénké tesznek. Ahogy a mondás mondja, az éket ék veri ki. De ez a módszer azok számára ajánlott, akik nem szenvednek mentális rendellenességektől (rögeszmés állapot, depresszió), különben ez csak súlyosbítja a helyzetet.

Ha nem engedi szellőzni a félelmeidetől és az érzelmeidetől, akkor nem csak megszabadul a szégyenességtől, hanem megérti, hogy ez megakadályozta az Ön által áhított célok elérését. A külső vélemények hatása alatt élve elveszítjük önmagunkat, és megszűnik önmagunk lenni. Ennek elkerülése érdekében mindig kövesse a szív felhívását, ne félj a hibáktól és ne engedje, hogy megalázják. Akkor az élet nem tűnik olyan rossznak, mint gondolnád.

Videó: megszabadulni a félénktől