Hogyan lehet megszabadulni az alacsonyabbrendűségi komplexumtól?

Mi miatt érzi magát alacsonyabbrendű embernek? Gyerekek sérülései vagy saját megjelenése? Lehet, hogy állandó bizonytalanságot él és békésen ül az oldalán, amikor mások élvezik a diadalot? A megfelelő megoldás megtalálásához meg kell határoznia az alacsonyabbrendű komplexum fő tüneteit. Tehát kezdjük el.

A tünetek azonosítása előtt fontos megérteni, hogy az önbizalom nem jellemzi ezt a rendellenességet. Igen, ez az egyik elem, de a komplexum számos pszichológiai szempontból működik együtt. Kizárja az egyik tünetet, akkor a többi eltűnik.

A bókok sajátos észlelése

A legtöbb esetben a hírhedt emberek kevert dicsérettel rendelkeznek. Mindenben trükköt keresnek, amelynek eredményeként az ellenfélbe vetett bizalom elveszik. A magatartás annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy méltánytalannak tartja a kedves szavakat, még akkor is, amikor tényleg megérdemli őket. Egyesek úgy vélik, hogy a bók mögött egy rosszindulatú mosoly van elrejtve, míg mások azt állítják, hogy a beszélõ hazudik, mások még azt gondolják, hogy egyszerűen csak hízelgőssé teszik őket.

1. A bókokat nem szabad befolyásolni a saját eredményekkel és általában az önértékeléssel kapcsolatos megítéléseket. Ha azt gyanítja, hogy a beszélgetõpartnere hamisságot okoz, mondja udvariasan a „Köszönöm” kifejezést, és felejtsd el örökre. Csak a családot és a barátokat hallgassa, nincs értelme hazudni.
2. Értékelje saját képességeit reálisan. Ha kiváló szakács vagy, vagy követte a vezető utasításait, miért nem büszkélkedhet ezzel kissé? Nem kell méltatlannak tartania magát, meg kell tanulnia elfogadni a bókot, anélkül, hogy megfontolja a trükköt. Hidd az erődbe, nem vagy olyan reménytelen, mint gondolnád.
3. Vegyen le pszichológiai képzést, ez segít megbirkózni a saját erőik helytelen értékelésével. Rajzolj egy tájlapot két oszlopba, az első jelölje meg a negatív vonásokat, a második pedig a pozitív értéket. Vágja le a lemezt a felére, égetje el az alkatrészt negatív áttekintésekkel, küldje el a hamut az ablakon, és tegye a pozitívokat a hűtőszekrénybe.

Túlérzékenység

Az alacsonyabbrendű komplexumban szenvedő személyek sokkal jobban aggódnak a sértések és a rossz tapasztalatok miatt. A védekező reakció általában durva formában nyilvánul meg, amelynek eredményeként az ilyen emberek kegyetlen és kellemetlen beszélgetőknek tűnnek.

1. Ha gyakran semmi miatt aggódik, és minden halandó bűnt hibáztat, hagyja abba. Azonosítsa az erősségeket, szerezzen egy jegyzettömböt, és írja le saját eredményeit.
2. Ne válaszoljon a kollégák, barátok vagy rokonok éles megjegyzéseire, ha biztosan tudja, hogy ők rossz fényt akarnak hozni az idegenekkel. A jó hozzáállású ember soha nem jelzi nyilvánosan az ellenfél hibáit. Mosolyogj, érzékeld a helyzetet a beszélgetőpartner hülyesége miatt.
3. Ha az ellenfél megkísérel hibáztatni téged, ne habozzon, ha rossz tónusra mutat rá. Védje magát, beszéljen nyugodtan és lassan, ne morogjon, minden szót kiejtse.

szigetjelleg

Az alacsonyabbrendű komplexumot élvező emberek félnek nevetségesnek tűnni. Becsukódnak és oldalról ülnek, egyedül magukkal. Ne légy olyan, mint ők, nem kell remetenek lennie.

1. Vegyen részt szórakoztató tevékenységekben, és ne félj félrevetni. Gyakran előfordul, hogy egy ember diszkóra érkezik, és egyedül ül egy üveg ásványvízzel, mások pedig szórakoznak.Idni, táncolni, beszélgetni akar, és a lehető legteljesebben ki akar jönni? Menj! Elnyomja a hangot, amely azt súgja, hogy nevetségesnek és viccesnek tűnik. Az ilyen viselkedés megakadályozza a teljes kommunikációt érdekes emberekkel. Mondja a cég nem! önelszigetelés és elidegenedés!
2. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy néhány mondatot terjesszen kollégáival, rokonaival, barátaival. Használd azt a szokást, hogy csevegj az eladóval, amikor kenyérre érkezel a boltba. Elvesztette az utat? Állj meg, és kérdezz egy járókelőt. Beszélj telefonon, válj aktív beszélgetőnek. Töltsön több időt nagyvállalatokban, kiránduljon a természetbe a barátaival.
3. Ha azon kategóriába tartozik, ahol pánikotól szenved a másokkal való kommunikáció, gyakoroljon a tükörnél, beszéljen egy székkel vagy virággal. Írjon írásbeli párbeszédet közted és bárki más között. Szélsőséges esetekben kérjen háziállatot beszélgetni egy élőlényel. Minden tapasztalattal, félelemmel jár.

Bizonytalanság a saját képességeikben

A komplexek kialakulásának leggyakoribb és legfontosabb oka. Az a személy, aki bizonytalan személyes lehetőségeiben, határozottan kudarcra van ítélve. Gondolod, hogy Fedka kitűnő munkát végez a munkahelyén, és Anka autója drágább? Talán, de ez nem azt jelenti, hogy jobbak nálam. Mindegyiknek megvan a maga erőssége, az egyik erős a matematikában, a másik a filológus.

1. Hagyd abba, hogy összehasonlítsd magad mindenkivel, mindenekelőtt személyiség vagy, különleges ember a maga mélyedéseivel. Ha összehasonlítja magát másokkal, minden bizonnyal elkezdi keresni a saját megjelenésének, karakterének és akár szellemi képességeinek a hibáit. Szüksége van rá?
2. Ne feledje, hogy ha új szakmában akar kipróbálni magát, de megtagadja, mert a barátai azt mondják, hogy nem fog működni, ne higgye el nekik. Nyugodtan menjen interjúra, beszéljen a vezetővel és kezdjen dolgozni. Nagy verseny? Nos, áttörünk! A rivalizmus táplálja a morált, nem kell félnie. Még egy kis győzelem is korlátlan élvezetet fog nyújtani. Hamarosan újra meg akarja majd élvezni ezt az érzést, amely békét ad a személyes eredmények után.
3. Annak érdekében, hogy magabiztos legyen, rendszeresen kell fejlesztenie magát. Régóta akartam angolul tanulni, de nem mertek? Itt az ideje a kezdésnek! A hallgatói tanfolyamokon kívül számos érdekes hobbi létezik, amelyek jótékony hatással vannak az általános állapotra. Iratkozzon fel az edzőterembe, és állítsa be azt a célt, hogy hat hónapig pumpálja a sajtót. Menj be teniszezni, vagy indulj a medencébe, vegye magát ilyen irányba. A sporteljesítmények erőt adnak az életmagasságok meghódításához.

Keressen hibákat a megjelenésben, a karakterben és a viselkedésben

Ne hagyja abba a saját cselekedeteinek folyamatos elemzését, ne keressen megjelenési hibákat, és ne nézzen vissza. Ez a viselkedés tökéletesen jellemzi a hírhedt embert.

1. Pihenjen, ez nem azt jelenti, hogy válogatás nélkül meg kell őrölnie a szeméttől, de nem szabad minden szót egy-egy szót felvennie. Élő ember vagy, nem közember vagy bestseller, tehát a beszéd stílusbeli hibái teljesen természetesek. Ha hallgat, vagy furcsa módon fejezi ki magát, akkor az emberek unalmasnak és unalmas beszélgetőnek tűnnek számodra.
2. Ahelyett, hogy belemerülne a negatív vonásokba, váltsa a hangsúlyt a pozitívra. Gondolod, hogy teljes lábad vagy gyomrod van? De valószínűleg gyönyörű hangról vagy elbűvölő mosolyról beszéltél, vedd el tőled, amikor az alacsonyabbrendű komplexum felébred. Légy kitartó, harcolj a saját elméddel.
3. Senki sem szereti a nyafogót, pozitív módon hangoljon. Ne vigyázza nyilvánosan azt, amit nem szeretsz magadban. Többet mosolyogj, még akkor is, ha a lélek szomorú.

Nem kritikus válasz a kritikára

A hírhedt emberek személyesen érzékelik a kritikát, ami alacsonyabbrendű érzetet teremt. Az ellenfél szavai után az ember belülről ül, és megeszi.

1. Ha önkénytelen kritikát kap, lépjen vissza a helyzetből, a komplex oka nem az idegenekben vagy a cselekedeteikben van, hanem a fejedben. A kritika nem befolyásolhatja az önértékelést, csupán egy másik személy véleménye. Gondolod, hogy a szavak igazak? Hallgassa meg a szelektív mondatokat, és ne higgyen vakon mindent, amit mondanak.
2. Csevegjen szüleivel vagy közeli hozzátartozóival, kérje meg őket, hogy írják le pozitív oldalán. Nagyon sok előnyt fognak találni, amelyeket Önnek üzembe kell helyeznie.
3. Egy barátom kérte, hogy segítsen a költöztetésben, te megtagadtad, és önzőséggel vádolta meg? Ne nyújtson mindent magadra: a kudarcnak indokokkal kell rendelkeznie. Görgesse végig a fejhelyzeteket, amikor segített neki. Talán ez annyira gyakran fordul elő, hogy valaki magától értetődik.

10 fontos javaslat

1. Vegyen körül magad őszinte és kedves emberekkel, hogy a kommunikáció energiát nyújtson. Ne kommunikálj képmutatókkal, ne hagyd, hogy mások használják, önértékelésed van.
2. Anyagi fejlesztés, spirituális gazdagítás, fizikai gyakorlatok elvégzése. Használd azt a szokást, hogy minden nap valami újat tanulj, például tanulj meg napi 10 idegen szót.
3. Töltsön szabadidejét hobbikhoz, kezdjen szakosodni egy leckében, és fejlessze készségeit.
4. Tartsa szemmel gondolatait, ezeknek nem szabad negatívnak lenniük. Gondolj jól magadra.
5. Ne félj a gyengeségektől, nézz rájuk a másik oldalról. Az egyik negatív minőséget, véleménye szerint, fokozatosan zárja ki. Ne kövesse az érzelmeit, sokan kételkednek magukban, ez normális. Aktívan dolgozzon magaddal; csak te változtathatsz meg valamit.
6. Keresse meg azt a személyt, aki inspirál téged. Lehet médiaszemély vagy híres sportoló. Figyeljen azokra az emberekre, akik sokat értek el, derítse ki a siker titkát, és várjon új eredményeket!
7. Keresse meg az ösztönzést a boldogan élni. Bizonyos dolgokban mindegyikük hasonló állapotban van: az egyik új autót akar, a másik ízletes ételeket kínál, mások meggazdagodnak. Mi motiválja Önt cselekedni?
8. Utazzon tovább. Nem kell drága utakat vásárolnia, meglátogatnia szülővárosának gyönyörű helyeit, vagy hétvégére külföldre repülnie. Menj kempingbe sátraival, látogasson el olyan barátokra, akik az Ön országában élnek.
9. Kezdje a napló vezetését, ez nem igényel sok időt, csupán napi 20 percet. Jegyezze fel a személyes eredményeket, pozitív eseményeket, viccezzen tovább. Egy darab papíron könnyebb kifejezni gondolatait, ezt használni.
10. Olvassa el inspiráló irodalmat, nézze meg a sikeres emberek interjúit.

Úgy érzi magát, mint egy alacsonyabbrendű ember? Kommunikáljon inkább pozitív emberekkel, ne zárja ki magát másoktól, engedje meg, hogy boldogan éljen. Megfelelően reagál a bókokra, csak a konstruktív kritikára összpontosítson. Hagyja abba a megjelenés, a tartás és a karakter hibáinak keresését, lazítson. Higgy magadban!

Videó: hogyan lehet megszabadulni a komplexumoktól