Hogyan lehet megszabadulni a koffeinfüggőségtől?

A kávé a második legnépszerűbb ital a világon, nem csupán a tea fogyasztása után. Előfordulása ellenére azonban a korlátlan mennyiségű kávé gyakori használata káros hatással lehet az egészségre. Ezenkívül a koffeinfüggőség akkor fordulhat elő, ha nehéz lesz napi életben élni egy csésze frissítő ital nélkül. A kávéfüggést természetesen nehéz összehasonlítani alkohollal vagy nikotinnal, ám némelyeknek nehéz lehet abbahagyni a kávéfogyasztást a mindennapi életben. Hogyan lehet gyorsan és könnyen megszabadulni a koffeinfüggőségtől? Tippünk segít ebben.

Hogyan lehet felismerni, hogy van-e kávéfüggőség?

A fenntartható kávéfüggőség nem mindenkinél fordul elő - mind az öröklődés, mind a gyors függőség hajlama befolyásolhatja. Hogyan lehet ellenőrizni, hogy van-e függőség vagy sem? Ha a legtöbb kérdésre „igen” -re válaszol, akkor meg kell ismerkednie a kávé megszabadulására vonatkozó tippeinkkel!

• Reggel ébren érzi magát, ha nincs kávéja (még akkor is, ha 8 órán át aludt)
• A munka során folyamatosan kávészüneteket szervez, amelyek nélkül nincs hatalom dolgozni
• Egy nap alatt több mint 6 csésze kávét inni
• A tea és a kávé közötti választáskor feltétlenül az utolsó lehetőséget választja
• Észrevetted, hogy a stressz alatt mindenképpen inni kell egy csésze friss kávét

Ha nem észrevesz ilyesmit, akkor jól sikerült! Egyébként itt talál néhány tippet a függőség gyors felszámolására.

Hasznos tippek vagy hogyan lehet megszabadulni a koffeinfüggőségtől

A kávé 24 órán belül teljes mértékben eltávolítható a testből. Ha egy napja kedvenc italának elmulasztása nélkül tart, akkor további nehézségek nem merülnek fel. Az eredmény megszilárdítása és a kávé elutasításának folyamata azonban simább volt, ügyeljen a következőkre:

1. Ismert, hogy a legtöbb ember kávéfőzőket iszik otthon kívül: munkahelyen, üléseken, konferenciákon, ahol nagy figyelmet kell fordítani. Ezért, ha úgy dönt, hogy a kávét az ébresztőóra szerepéből egy nemes, ízletes italba helyezi, vegye három napra szabadnapot vagy tegyen kísérletet a hétvégére.
2. Figyelembe kell venni, hogy a kávé lehetővé teszi, hogy álmatlan éjszaka után gyorsan észrevegye. Annak érdekében, hogy ne adjon magadnak okot a lazításra, próbáljon lefeküdni, hogy 1-1,5 órával korán esik. Ön maga nem fogja észrevenni, hogy mikor ébred fel a riasztás előtt, friss fejed lesz, és a hangulata is jó!
3. Sok esetben a kávé szükségletből rendszeres szokássá nő. A testnek talán nincs szüksége koffeinre, de a kialakult szokások érezhetik magukat. Annak érdekében, hogy ne vezesse ezt a jelenséget, kissé változtassa meg a munka stílusát, és próbáljon meg mindent, hogy 21 napig tartson távol a kávétől. Megfigyelhető, hogy ebben az időszakban szokás alakul ki. Ha sikeresen teljesíti ezt a tesztet, akkor a monoton, szokásos italból a kávé finomrá és aromássá alakul, amelyet egy munkanapon élvezheti a barátaival egy találkozón, és nem futás közben.
4. Ha még mindig reggel felébred nagy nehézségekkel, javasoljuk, hogy készítsen egészséges italt este. Mivel a kávé elősegíti a gyors anyagcserét (anyagcserét), lefogy. A folyamat megőrzése és fejlesztése, valamint a test tápanyagokkal való telítettsége érdekében keverje össze a méz, az apróra vágott gyömbér és a citrom (mielőtt mindent aprítanak egy darálóban). Reggel, közvetlenül az ébredés után, tegyen egy pohárba egy kanál méz-gyömbér-citrom keveréket, és öntsen forrásban lévő vizet.Ez a finom és leginkább egészséges ital segít egész nap vidám és vidám hangulatban tölteni.
5. Ha egyáltalán nem élhet kávé nélkül, akkor próbálja meg helyettesíteni egy természetes párral - ennek továbbra is ugyanaz a savanyú és aromájú íze van, ám nincs káros hatása az egészségre. A kávé gyengíti a túlmunkát jelző receptorokat, miközben az ember ugyanabban a ritmusban működik, teljesen kimerítve életerőjét. A cikória nem befolyásolja semmit, de hasznos vitaminokat és alapvető ásványi anyagokat hoz be.
6. Ha törődik a megjelenéseddel, a következő tétel új ösztönző lesz arra, hogy abbahagyja a korlátlan mennyiségű kávé fogyasztását. Számos kísérlet eredményeként bebizonyosodott, hogy a kávé erős plakkot hagy a fogakon, ezáltal a zománc sötétedik, és a mosoly normálissá válik.

Ha elolvassa a fenti módszereket, hogy megszabaduljon a koffeinfüggőségtől, akkor minden bizonnyal meg fogja találni magának, hogy mi az Ön számára megfelelő. Ne feledje, a világon nincs semmi drágább, mint a saját egészséged.

Videó: az egészséges italok helyettesítik a kávét