Fogyás körte: lehet enni?

Sokan szeretik a körte édes és lédús gyümölcsét, és tisztában vannak gyógyító tulajdonságaikkal. A gyümölcs étkezésének néhány mellékhatása szintén ismert. Ha fogyni szeretne, és körtével megtisztítja a testét, de nem tudja, hogyan kell megközelíteni ezt, olvassa el a hasznos tippeket és információkat a körte-étrendről.

A körte hasznos tulajdonságai

Kertjeinkben és a polcokon rengeteg különféle körtefajta található - zöld, sárga, piros, piros, kemény és szemcsés, lágy és lédús, illatos és egzotikus, vagy a legelterjedtebb „vad”. Mindegyik összetételük kissé különbözik, és jobban vagy rosszabban képes felszívódni a testben. Fontos megérteni, hogy a friss gyümölcsök toleranciája egyedi szempont, ezért nem léteznek univerzális receptek és étrend.

A körte átlagosan gazdag komplexet tartalmaz:

• vitaminok - A, C, E, B, K;
• ásványi anyagok - kálium, magnézium, cink, foszfor, jód és mások.

Jelenik a tanninok, flavonoidok és szerves savak összetételében. A körte élelmi rostjának, a pektinnek a szerkezete összetételében nemcsak az emésztés és a bél motilitásának javulását segíti elő, hanem a toxinok, toxinok és más "szennyező anyagok" felszívódását és eltávolítását a vérből és a bélrendszerből. Éppen ezért a körte egészséges étrendi terméknek tekinthető.

A körte gyümölcs stimuláló hatással van a testre:

1. Fenntartják a normál víz-só egyensúlyt, eltávolítják a stagnáló folyadékot és a nyálkahártyát a testből, eltávolítják az ödémát, és erős vízhajtó hatásúak. Ezért a körte az ízületekre is hasznos: eltávolítva a húgysavat, nem engedik, hogy a sók lerakódjanak az ízületi szövetekben. Emiatt megnő az izom-csontrendszer tartóssága és rugalmassága, ami kétszeresen releváns a túlsúlyos embereknél.
2. Töltse ki a jódkészleteket és stimulálja a pajzsmirigyet. A jódhiány miatt bekövetkező hormonális rendellenességek néha túlsúlyos problémákhoz vezetnek, ezért a körte nemcsak a tényleges fogyáshoz, hanem a test mélyebb gyógyulásához is hozzájárul.
3. Tisztítják a bélrendszert, ami javítja a tápanyagok felszívódását és felgyorsítja az anyagcserét. A körte nemcsak a zsírok és fehérjék bomlásának maradványtermékeit, hanem a méreganyagokat és a nyálkot is eltávolítja a testből. A körte hatóanyagai vékonyítják a székletét, serkentik a perisztaltikát és provokálják a gyakori bélmozgást, húzva az összes „felesleget” a vízből a belekből.
4. A gyümölcs enyhe choleretic hatást gyakorol, szabályozva a sav-bázis egyensúlyt. Ebben az esetben a körte lúgos gyümölcs. Nem okoz gyomorégést és antioxidáns hatással rendelkezik a testre.
5. A magas káliumkoncentráció elősegíti a test jobb megküzdését a stresszzel, ami a korlátozó étrend szempontjából fontos.
6. A gyümölcs tonizálja az ideg- és izomrendszert, segíti a fáradtság leküzdését és az erő helyreállítását. Ezért egy ilyen gyümölcs kiváló snack lehet a fő étkezés között vagy a sport terhelése után.
7. A körte fenntartja a szív- és érrendszer megfelelő működését, szabályozza a nyomást és eltávolítja a koleszterint az erekből, falának rugalmassá és erőssé téve.
8. A tanninok, valamint az E- és C-vitamin szintén hozzájárulnak a szövetek gyors gyógyulásához, a bőr helyreállításához, és antiszeptikus hatást fejtenek ki.

Figyelem és ellenjavallatok

A körte meglehetősen erős hashajtó és vízhajtó hatású, ezért ezt az étrendet nem szabad terhesség alatt bevenni, veseelégtelenség, vesekő, gyenge és érzékeny belek esetén.

Néhány körte allergiás reakciókat válthat ki, ezért próbáljon meg édes, lágy fajtákkal bevezetni a gyümölcsöt az étrendbe. Néhány embernél ez a gyümölcs fokozhatja az éhínséget - ilyen esetekben a körtöt kis adagokban kell fogyasztani étkezés előtt - különben elszabadíthatja az étkezést magas kalóriatartalmú ételek elfogyasztásával.

Körte a napi étrendben

A körte időszakos fogyasztása elősegíti a test gyógyítását és megtisztítását, ami mindenki számára hasznos lesz, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének és javítják a jólétet. Érdekes módon a körte frissen és feldolgozva is fogyasztható:

1. A szárított körte szeletek gyorsan kielégítik az éhínséget, telítetve a testet könnyen emészthető cukorral. Mint ilyen, a körte nem vált ki hasmenést!
2. Az alacsony cukortartalmú szirupban lévő cukrozott gyümölcsök vagy egész körte (áztatott körte) megőrzi étrendi értékét és az összes nyomelem hatását, ezért hasznos a belek megtisztításához.
3. A sült körtegyümölcs azok számára alkalmas, akik fokozott bélérzékenységgel bírnak - a feldolgozott gyümölcs lágyabbá válik, nem vált ki súlyos puffadást, és óvatosan tisztítja a gyomor-bélrendszert.
4. A körtelé nem kevésbé hasznos a programban a toxinok és toxinok eltávolításában, a szövetek rugalmasságának erősítésében és növelésében, valamint az emésztés normalizálásában.
5. A körtepürét gyermekeknek, időseknek, emésztőrendszeri betegségben szenvedő betegeknek lehet készíteni.
6. Nem csak lefagyaszthatja a gyümölcsöket - ebben az esetben elveszítik tulajdonságaikat, ízét és aromáját.

A test jó állapotának fenntartásához elegendő heti 1-2 gyümölcs (200-300 g) fogyasztása.

Diéta körte

Azoknak, akik szándékosan le akarnak fogyni, számos ajánlást kell mérlegelniük:

1. Egyél a körtét a héjjal, sok hasznos komponenst és szálat tartalmaz.
2. Ne vigyük túlzásba - a körte sok sót és folyadékot távolít el a testből. Ha elviszi magát egy ilyen étrend mellett, a test elveszítheti az értékes mikrotápanyagokat. A körte diéta ideje alatt sok vizet kell inni, hogy elkerülje a kiszáradást.
3. Legyen felkészülve arra, hogy a nagy mennyiségben fogyasztott körte hasmenést okoz, ezért a hétvégi hétvégén otthon tartózkodása esetén a körtehez böjtnapot kell szerveznie.
4. A fájdalmas puffadás elkerülése érdekében, tiszta gyomorra törölje meg, akkor a körte gyorsan emészthető és eltávolítja az összes felesleges anyagot. Ha salátában vagy más ételekkel desszertként eszik körtét - korlátozza magát kis mennyiségű gyümölcsre.
5. A körtelé nem ingerli a gyomor falait, ezért inni ingyen.

A körte-étrend - mind az egykomponensű, mind az összetett - nem haladhatja meg a 3 napot! A test körtével történő tisztítása évente 1-2 alkalommal hasznos.

A körte meglehetősen édes gyümölcs, amely kielégíti az éhezést. Ennek köszönhetően a 2-3 “körte nap” segít megtisztítani a testet a felesleges nedvességtől és az élelmiszermaradványoktól, éget a zsírlerakódásoktól és megkönnyíti a könnyedséget.

Az „egészséges” tisztítás elvégzéséhez próbálja meg a reggelt három éven keresztül 2-3 érett körtével kezdeni. Ez elősegíti a test felébresztését és az emésztés megkezdését - egy pár órát a WC-re való vágy követheti. Ebédre vagy vacsorára korlátozza magát egy kis darab húsra, egy adag sovány zabkásara vagy 2-3 zsemle. Közép-délutáni snackekhez vagy este inni egy pohár kefirot. Egy ilyen étrend segít a testnek nem gyengülni, és ugyanakkor megnöveli a könnyedséget.

Videó: körte - előny és kár