Karfiol terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

Egy olyan népszerű zöldség, mint a karfiol, étrendünkben viszonylag nemrégiben jelent meg. Ciprus szigetét tekintik eredeti szülőföldjének, bár néhány más ősi népe is megemlíti a táplálkozást. Régóta az e növényből származó ételeket a gazdag és nemesi családok valódi kiváltságainak tekintették. Így volt, amíg ezt az egészséges és ízletes zöldséget a világ minden sarkában el nem terjesztették a legszélesebb körben, ahol manapság mindenütt termesztik, és az egyik legszükségesebb mezőgazdasági növényvé válik.

Karfiol terhesség alatt

Jelenleg a karfiol, amelynek pozitív tulajdonságaival és csodálatos ízével senki sem kételkedik, tíz és száz különféle étel összetevője. Minden élelmiszerboltban értékesített értékes zöldség sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek nemcsak javítják az emberi egészséget, hanem meghosszabbíthatják életét. Különös figyelmet kell fordítani a karfiol táplálkozásban történő alkalmazására terhesség alatt, gazdag kémiai összetételének köszönhetően, amelynek különféle elemei előnyöket és kárt okozhatnak egy fejlődő csecsemő számára.

A karfiol összetétele

A zöldség nagyszámú egyszerű és összetett vegyületet tartalmaz, amelyek koncentrációja az adott fajtától függően kis tartományban változhat:

  1. Vitaminok (az aszkorbinsav-tartalom szempontjából 2-3-szor nagyobb, mint a káposzta; csak a termék 50 grammja tartalmazza a C-vitamin napi bevitelét).
  2. Rost (kiváló termék az étrendhez és a bélműködés javításához).
  3. Vas (itt ez a kémiai elem többszöröse, mint a paprikában, sőt a zöldborsóban, a salátában, a friss cukkiniban gazdag).
  4. Nyomelemek (mangán, molibdén, vas, kobalt, cink, réz vegyületei).
  5. Makroelemek (a karfiolban gazdag kalcium és foszfor, kálium és klór, kén és magnézium).
  6. Telítetlen zsírsavak és zsírok.
  7. Szerves savak és cukrok.

A szervezet számára hasznos magas anyagtartalom miatt ez a zöldség nemcsak tápláló alkotóelemként szolgál, hanem az elismert hagyományos orvoslás egyikének. Vitaminokban és mikroelemekben gazdag káposzta rendkívül hasznos lehet egy leendő anya és a hasában fejlődő magzat számára. Ugyanakkor, mint bármely más termék, hasznos és káros is lehet, és számos ellenjavallatot is tartalmazhat.

A karfiol előnyei terhesség alatt

A terhes nőknek különösen óvatosnak kell lenniük étrendjük miatt, ezért mielőtt egy terméket eszik, tudnia kell, hogy mely esetekben lehet hasznos, és melyikben - nem. Fontolja meg a karfiol előnyeit a terhesség alatt:

A karfiol előnyei terhesség alatt

  1. A zöldség magas B-vitamin-tartalma jelentősen csökkenti a jövőbeni csecsemők születési rendellenességeinek kialakulásának kockázatát.
  2. Értékes aminosavai szükségesek a legfontosabb anyagcsere folyamatokhoz, és gyorsan felszívódnak az anya testében.
  3. A nagy mennyiségű könnyen emészthető növényi fehérje miatt ez a termék kiváló választás egy egészséges és egészséges étrendhez, miközben gyermeket hordoz.
  4. A karfiol alacsony kalóriatartalmú étel. 100 gramm friss zöldség legfeljebb 30 kilokalóriát tartalmaz. És ez azt jelenti, hogy még az ételekben való rendszeres használata sem befolyásolja negatív irányban a leendő anya súlyát.De ugyanakkor ne felejtse el, hogy a 100 gramm főtt vagy párolt termék kalóriatartalma eléri a 180 kilokalóriát, tehát óvatosnak kell lennie vele.
  5. A korai szakaszban ez a zöld zöldség kiváló vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyre az anya gyomorában fejlődő kicsi organizmushoz van szükség. Különösen B9-vitaminban gazdag, amely részt vesz az idegrendszer kialakulásában, amelynek hiánya vetélést vagy súlyos rendellenességek kialakulását okozhatja.
  6. A karfiolban található A-vitamin szükséges az embrió testének fontos sejtjeinek helyes lerakásához, és az aszkorbinsav, amelyet itt nagy mennyiségben találnak, erős immunrendszert képez a csecsemő számára.
  7. A termék gazdag kalciumban és foszforban, amelyek szükségesek az izom- és csontrendszer kialakulásához, valamint biztosítják a születendő gyermek fogainak helyes lefektetését anyja korai terhessége alatt.

A késői szakaszban a rendszeres karfiolfogyasztás jó megelőzésére szolgál a székrekedés, a gyomorégés és a gyomor-bélrendszer más kellemetlen jelenségei számára. A bél normál működésének biztosítása érdekében ajánlott ezt a zöldséget nyers, főtt vagy párolt formában enni legalább hetente.

Karfiol károk a terhesség alatt

Önmagában ez a zöldség nem tartalmaz veszélyes anyagokat, amelyek károsíthatják a várandós anya és a gyerek egészséges testét. Vannak esetek azonban annak egyedi intoleranciájaként - ebben az esetben alternatívát kell találni ennek a terméknek. Ezenkívül a karfiol fogyasztása nem javasolt a következő betegségekben szenvedő várandós anyák számára:

  • Gyomor- vagy nyombélfekély.
  • Gastritis vagy bélproblémák.
  • A vesék vagy pajzsmirigy patológiája.
  • Köszvény.

Nagyon óvatosan érdemes a karfioltartalmú ételeket kezelni azoknak a nőknek, akiknek a közelmúltban a hasi szervek műtéteiben részesültek. Bizonyos esetekben ez a zöldség az emésztés során fokozott gázképződést, hasmenést és puffadást válthat ki, ami krónikus betegségek súlyosbodását okozhatja, vagy kellemetlenséget okozhat a hasban fejlődő csecsemő számára.

Videó: káros termékek terhesség alatt és etetés közben

Javasoljuk, hogy olvassa el


Hagyj hozzászólást

a send

avatar
wpDiscuz

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk azon, hogy kijavítsuk!

féreg

szépség

javítások