Chia Pudding - Főzési receptek

A modern emberek egyre inkább gondolkodnak az alapvető étrend helyességéről, és ez nem véletlen. A test csak hasznos enzimekkel való telítettségével sok évig megőrizhető a szépség és az egészség. Az étel módosításakor azonban nem szabad megtagadnia magát az édes finomságoktól. A desszert készítéséhez finom pudingot készíthet a jól ismert chia magok alapján. Ha megfelel a munkadarab tulajdonságainak, megtartja az összes értéket, és nem fog súlyozni.

A chia hatása a testre

Ha bevezeti magjait étrendjébe puding formájában, akkor a test megkapja az összes hasznos enzimet.

1. A magvak élelmi roston alapulnak, amely kedvezően befolyásolja az emésztőrendszert. Áthaladnak a falakon, leölik a bomlástermékeket és ürítik a székletét. Ennek fényében a teljes tisztítás történik, amelynek eredményeként fogyás következik be. Ezzel párhuzamosan a chia puding kiüríti a felesleges folyadékot a szövetekből.
2. A Chia segít megtisztítani a koleszterinlemez vércsatornáit. Ezt a minőséget azok az emberek kategóriái értékelik, akik hajlamosak atherosclerosisra, varikozusokra, tromboflebitisre és szívbetegségekre. A magvak felelősek a lipidek metabolizmusáért, és energiává alakítják az étellel kapott szénhidrátokat.
3. A terméknek az emberi testre gyakorolt ​​hatását vizsgáló szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy az anyagok kémiai listáján olyan koncentrált anyagok vannak, amelyek megakadályozzák az onkológiai betegségeket. A magvak táplálékba vétele segít megelőzni a rákot.
4. A készítmény a szív- és érrendszerhez szükséges omegasavakat tartalmazza. Javítják a kapillárisok, az erek és az artériák állapotát. Ugyanakkor a vér összetétele javul a hasznos anyagokkal való telítettség miatt, a vérkeringése is növekszik. Érdekes, hogy az omega-savak összetétele nagyobb, mint a vörös halban.
5. Az ételek szisztematikus fogyasztásával és a chia bevonásával a triptofán felhalmozódik a testben. Ez az aminosav felelős a szerotonin - az öröm hormonjának - előállításáért. Ezért óriási támogatást élvez a pszicho-érzelmi környezet, javul a hangulat és az álmatlanság elmúlik.
6. A chia antioxidánsok forrása, amelyek megtisztítják a vért. A puding segít megszabadulni a mérgező anyagoktól, a nehézfémek sóitól, a radionuklidoktól és a test mérgező egyéb mérgeitől. Ennek köszönhetően minden belső szerv és rendszer harmonikusan működik, az ember jobban érzi magát.

Chia puding receptek

A csemege nem túl sok változata, de az összes rendelkezésre álló nagyon finom és finom. Még a legigényesebb étel is értékelni fogja őket. Ebben az esetben szükség lesz az összetevők minimális listájára.

Szilva puding

1. Kiváló reggelire, pótolja az energiatartalékot, és egész nap enzimekkel telíti a testet. A kompozíció zabliszt tartalmaz, amely értékes pudingot kínál emésztési problémákkal küzdő embercsoportok számára.
2. Szüksége lesz 5 lemezes szilvára. Vegyünk továbbá chiát (3 evőkanál liter), mézet (2 evőkanál liter), mérsékelten hűtött vizet (0,5 liter), gabonapehely zablisztét (50 gr).
3. A recept szerint nincs keményítő vagy liszt, mivel a szükséges viszkozitást közvetlenül a magvakból lehet elérni. A főzés során felszabaduló nyálka miatt a desszert ideálisnak tekinthető a gyomorhurut kezelésére.
4. Tehát kezdjük főzni. Massza meg a kezét kissé a zabliszttel, majd keverje össze vízzel, és pontosan pont egy óra múlva pontosan meghatározza. Ezután tegye egy turmixgépbe, homogén és mérsékelten nagyszerű masszát kapjon.
5. Add hozzá lassan, keverés közben. Nem szükséges összetörni a chia-t egy turmixgéppel. Helyezze a készítményt 3 órán át hidegbe. A megadott idő elteltével a kompozíció megőrzi a puding állandóságát.
6. Vegye ki a desszertet a hidegből, vegyen be szilva- és mézszeleteket.Keverjük össze, csomagoljuk be szolgáló csészékbe. Tálaljuk úgy, hogy a tetején szilva felét díszítik. Öntsön tejszínhabot.

Ananász puding

1. Ez az élvezet nyári étkezésre alkalmas. A recept szerint vegyen ananászot és mangot 150 gr mennyiségben. minden. Szüksége lesz még chiára (4 evőkanál liter), vízre (0,1 liter), kakaóporra (15 g), szárított gyümölcsökre ízlés szerint.
2. Kombináljuk a chia-t vízzel, majd hagyjuk néhány órán keresztül megduzzadni. Látnia kell egy filmet és a változást az állandóságban. Apróra vágja az ananászot és a mangot, majd helyezze a pohár aljára a tálaláshoz.
3. Készítsen elő keverőpoharat, adjon hozzá a maradék összetevőket és a duzzadt vetőmagot. Beat, öntsük a kapott masszát egzotikus gyümölcsökbe és hagyjuk lehűlni, amíg meg nem megszilárdul. Próbáld ki.

Kókuszdió puding

1. Annak érdekében, hogy az édes desszert némi lelkesedést biztosítson, meggyet vezetünk a kompozícióba. Chia-val kombinálva a desszert nemcsak ízléses és ízléses tulajdonságokat szerez, de sok értékes tulajdonságot is szerez.
2. A desszert elkészítéséhez vegye be a listán szereplő termékeket: méz (2 evőkanál liter), mandulatej (120 ml). Szüksége lesz még kókusztejre (120 ml), Chia-ra (2 evőkanál liter), meggyre, eltávolítva a magvakat (180 gr.). A díszítéshez vigyázzon a kókuszdió pehelyre.
3. Most kezdjük el főzni. Ha nem tudja felhasználni a friss gyümölcsöt, vegye be fagyasztott gyümölcsét. Mossuk meg, dörzsöljük granulált cukorral vagy jegesedéssel. Kombinálja a chia-t kókusztejjel, hagyja 5 órán át.
4. A megadott idő elteltével csatlakoztassa a listában szereplő összes komponenst. Helyezze a kapott tömeget az edényekbe, amelyekben az adagolást elvégzik. Hagyja hidegben, és tartsa 3 órán át. Díszítsük kókuszdió pelyhekkel az ízlés előtt.

Semmi bonyolult az ízletes, és ami a legfontosabb, teljesen természetes desszert elkészítése. A puding ideális azok számára, akik betartják az egészséges táplálkozás alapjait. Nem károsítja az ábrát, így a fogások könnyen bekerülhetnek a diéta menübe. Kívánság szerint az összetevők helyettesíthetők hasonlóakkal, az arány betartásával.

Videó: chia puding recept