Banán a terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

A terhes nő táplálkozásának teljesen meg kell változnia, mert most nem csak a testéért, hanem a méhben növekvő morzsákért is felelős. Az étrendben a terhes nőnek tejtermékekre, zöldségekre, gyümölcsökre, bogyókra, gyógynövényekre, halra, húsra, gabonafélékre van szükség. Az ételnek kiegyensúlyozottnak, változatosnak és táplálónak kell lennie. Különösen a korai szakaszban, amikor a toxikózis nem teszi lehetővé a normális étkezést, a hányinger és a hányás befolyásolja az étvágyat, és még egy darab kenyér sem kerül a torokba. Ilyenkor az ételnek egyszerre könnyűnek kell lennie, de sok vitaminnal az étel energiát kell adnia a nőknek. Ezekre a kritériumokra a banán a legmegfelelőbb. Még egy kis gyümölcs is helyettesítheti a teljes étkezést, a banán tökéletesen felszívódik, jól emészthető, pozitív hatással van a test minden szervére. Mennyire hasznos egy banán egy érdekes helyzetben lévő nő számára, próbáljuk kitalálni.

A banán jótékony tulajdonságai terhesség alatt

A banán összetétele nagyon változatos - vitaminokat, ásványi anyagokat, nagy mennyiségű aszkorbinsavat és folsavat tartalmaz. Az érett banán könnyen emészthető, ritkán okoz allergiát, 6 hónapos kortól első csecsemőknek ajánlott. És terhes nők számára - ez egy igazi hasznos anyagok raktára.

1. A terhesség megmentése érdekében. A korai terhesség magas kockázata annak, hogy különféle okokból elveszíti a magzatot. A vetélés bármit is provokálhat - súlyosságát, idegeit, fertőző kóros állapotát, a baba rendellenességeit. És ha különféle kóros betegségek esetén nincs értelme megőrizni a terhességet, akkor más esetekben harcolni kell a kívánt gyermekért. A banánban található nagy mennyiségű E-vitamin segít megelőzni a vetélést. Napi néhány gyümölcs megvédi a nőket a nemkívánatos következményektől.
2. A magzat központi idegrendszeréhez. A banán sok folsavat tartalmaz, ez a terhesség alatt az egyik legfontosabb vitamin, amely megvédi a magzatot az idegcső rendellenességeitől, elősegíti a magzat központi idegrendszerének megfelelő kialakulását. A terhesség korai szakaszában a banán gyakori fogyasztása a csecsemő magas szintű intellektuális fejlődésének elrendelése.
3. Mérgezés. A banán összetétele sok B6-vitamint tartalmaz, amely megbirkózik a reggeli betegséggel és a hányással. Ezen felül a banán édes és kellemes ízű, a nők szívesen esznek gyümölcsöt. Néhány leendő anyának ez egy igazi megváltás, amikor nem tudnak táplálkozni, és a banán az egyetlen energiaforrás és hasznos anyag.
4. A hidegtől. Sajnos a várandós nő immunitása katasztrofálisan lecsökken, ő készen áll a terhesség fenntartására. Ilyen esetekben a megfázás minden lépésben elvárja a leendő anyát, különösen, ha a nő munkára kényszerül, csapatban kell lenni stb. A banán elegendő mennyiségű C-vitamint tartalmaz az immunrendszer működésének támogatására, és erős védelmet nyújt a vírusok ellen. Ezenkívül a banán egyáltalán nem savas - az aszkorbinsav egyéb természetes forrásaival ellentétben, nagy mennyiségben is fogyasztható.
5. A gyomorégéstől. A terhesség másik gyakori tünete a gyomorégés, amely gyakran a késői szakaszokban jelentkezik, amikor egy növekvő magzat szorítja a gyomrot. A sajtolás eredményeként a gyomornedv kis mennyiségű étel után is kiürül a nyelőcsőbe. A banánban nagyon sok keményítő elnyomja és megköti a gyomorsavat, gyorsan kiküszöböli a szegycsont mögött a kellemetlen égési érzést.
6. Mérgezés esetén. A banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gátolják a patogén baktériumok aktivitását a belekben, ami nagyon fontos az étkezési rendellenességekhez és a mérgezéshez. Az ilyen kezelést nemcsak ízlésesnek, hanem biztonságosnak is nevezhetjük, mivel a gyógyszerek szedése a terhesség korai szakaszában nemkívánatos.
7. Bőr, köröm és haj. A terhes nők nagyon gyakran panaszkodnak megjelenésükre a gyermekszülés ideje alatt. Ennek oka a nők óriási vitaminvesztesége. Mindenekelőtt a megjelenés szenved - a bőr kiszárad és pelyhes, korfoltok, ráncok és nem gyógyító repedések jelennek meg. A kalcium hiánya érinti a hajat és a körmöket - vékonyak, törékenyek és gyengék, a fogak morzsolódni kezdenek. A rendszeres banánfogyasztás segít megszabadulni a vitaminhiánytól és javítja a leendő anya megjelenését.
8. Az idegektől. A banán gazdag sokféle B-vitaminban gazdag, ami pozitívan befolyásolja a nő érzelmi hátterének állapotát. A dühöngő hormonok és a közelgő életváltozások miatt a várandós anyák sok ideggel szembesülnek - munkahelyen és a családban. A banán segít megnyugodni, helyreállítja a mentális erőt, normalizálja az alvást, rendbe hozza magát, és csak összegyűjti a gondolatait.
9. A szívnek. A banán magnéziumot és káliumot tartalmaz - ezek a legfontosabb vitaminok, amelyek pozitívan befolyásolják a szív működését. Ahogy a szívizom terhelése növekszik, növekszik a vérmennyiség, a banánból származó magnézium és kálium sokkal jobban hasznos. Ezen túlmenően, ezeknek az anyagoknak a megfelelő mennyisége hozzájárul a csecsemő szívének kialakulásához az anyaméhben, hallhatja a ritmust a korábbi időszakokban.
10. A székrekedéstől. Szinte minden második nő székrekedést tapasztal terhesség alatt - ennek oka a progeszteron aktivitásában rejlik, amely megakadályozza az alsó has izom-összehúzódását, hogy megvédje a testet a méh összehúzódásaitól és a vetéléstől. De ezzel együtt a bél motilitása is lelassul - egyre nehezebb lesz üríteni. A banán egy természetes élelmi rost, amely tökéletesen kitolja a széklet kilépését. A székrekedés elleni küzdelemben a leghatékonyabb az érett és édes banán, zöld, ellenkezőleg, rögzítése a székre.

Annak ellenére, hogy a banán nem nő Oroszországban, a gyümölcsöt hihetetlenül gyakorinak tekintjük szalagunkban, mind felnőttek, mind gyermekek imádják. Ezen felül a csemege megfizethető - ez teszi a banánt szinte minden asztalnál gyakori vendégévé.

Ellenjavallatok a banán terhesség alatt történő használatához

A gyümölcs édessége, íze és előnyei ellenére továbbra is okosan kell felhasználni, és tudnia kell néhány ellenjavallatot.

1. Inkább jobb, ha fél órával vagy egy órával a fő étkezés után eszik banánt, nem ajánlott banán fogyasztása üres hasán.
2. Az éretlen banán veszélyes lehet - nem tartalmaz sok hasznos anyagot. Próbálja vásárolni élénk sárga gyümölcsöket, de fekete erek nélkül.
3. A banán sok cukrot tartalmaz, így a túlsúlyos gyümölcsökön nem érdemes támaszkodni. Ezenkívül a banánt a cukorbetegség miatt el kell hagyni.
4. A banánnak összehúzó hatása van, hozzájárul a vér sűrűségéhez. Tromboflebitisz és varikoos ér esetén édes gyümölcsöt el kell dobni.
5. Megnövekedett savasság esetén a banánt jobb étkezni főétel után.
6. A banán ízletes és egészséges gyümölcs, amely mérsékelt fogyasztás mellett csak haszonnal jár. Ha toxikózisban, vérszegénységben, szédülésben és gyengeségben szenved, mindig hordjon egy kis banánt a táskájában. A gyümölcsön való folyamatos támaszkodás azonban nem éri meg - fennáll annak a veszélye, hogy a csecsemőt méhben „táplálják”, egy nagy magzat szülése sokkal nehezebb.

Hogyan lehet enni banánt?

A banán egyedülálló termék, amely helyettesíti a kiváló minőségű ételeket. Még akkor is, ha egy sivatagi szigeten találja magát, biztonságosan túlélhet, ha csak banánt fogyaszt, és ez nem befolyásolja az egészségét. Egyél banánt a terhesség alatt, hogy telísse a testet az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal.

Videó: mi fog történni, ha napi 2 banánt eszik?